Hallo zusammen, ich mache jetzt seit ca 3 Wochen Freeletics, noch ohne Coach. Bisher ca. 2 x die Woche, einfach weil mich der Muskelkater immer gleich 2-3 Tage ausser Gefecht gesetzt hat. Was mir besonders auffällt: Ich bekomme höchstens 5 richtige Burpees hin, danach entweder nur noch kriechend zurück in den Stand, oder die modifizierte Version. Ich habe keine Kraft, so scheint mir. Alle anderen Workouts schaffe ich fast mühelos ( jedenfalls bekomme ich die Wiederholungen schneller hin ) Meine Frage jetzt: Wie war das bei Euch? Wie lange hat es im Schnitt bei Euch gedauert? Gibt es eine Möglichkeit, die ich bisher noch nicht bedacht habe?
Üben, üben, üben... Burpees sind halt ne komplexe Ganzkörperübung und durch nichts zu ersetzen. Manche legen gleich mit der Sternvariante los, weil sie halt schon trainierter sind, andere müssen halt erst noch dahinkommen...
Mach dir keinen Kopf, hättest mal meine ersten sehen sollen, die von Mark Lauren. Am Anfang konntei ch nach meinen ersten 5 auch nicht mehr springen. Jetzt geht es schon besser. Aber nach der 1 Runde Aphrodite darfste mir auch nicht mehr zu schauen :lol: und irgendwann krieche ich auch
Genau so geht es mir auch. Höchstens 5 mit springen ist noch drin,danach mache ich eher eine Bergsteiger Variante, um irgendwie wieder hoch zu kommen. Dabei sieht das immer so leicht aus :shock:
Ich mache jetzt ca. 2 1/2 Wochen Freeletics und die Burpees sind auch meine größte Baustelle aktuell. Die fordern einen bis an Letzte. Mein erstes Aprhodite konnte ich nach 10 WDH nur noch modifzierte machen...ich denke nach 5-6 Wochen hoffentlich sieht man Fortschritte. Evtl. alle 2 Tage ein Burpee MAX einschieben, ich denke so kann man sich gezielt bei der Übung verbessern.
Hi, ich glaube das ging vielen hier zu Beginn ganz ähnlich. Man schaut das Video an, denkt sich "so wild kann das ja nicht sein", legt los und steht nach 5 Burpees keuchend da und will nicht mehr. Die einzige Lösung ist: Durchbeißen! Lieber längere Pausen machen und mehr Stern Wiederholungen machen. Vielleicht mal die Videos hier zu gemüte führen und sich selbst analysieren: http://www.youtube.com/watch?v=aS_E18DsqFA Ansonsten hab ich anfangs um mich an die Belastung von Burpees zu gewöhnen neben den Workouts jeden Morgen 10* gemacht, nach einer Woche auf 15* jeden Morgen gesteigert, dann auf 20* mit dem Ziel die ohne Pause durchzuziehen. Mittlerweile muss ich erst bei 40-50 das erste mal durchschnaufen. Dranbleiben, dann wirds schon! :mrgreen:
Das mit den morgentlichen Burpees finde ich eine super Idee!!! Mittlerweile schaffe ich gequälte 10 ohne * am Stück. Sehen aber noch sehr abgehakt aus... Werde gleich morgen damit starten Danke für den Tip!!!
Einfach dran bleiben, evtl. wird man mal so schnell wie der Kollege Links http://www.youtube.com/watch?v=LHa0PWxfyDU :shock: :shock: :shock: :shock: :!:
Nicht zu vergessen der Backflip! Was ist schon eine Aprhodite, ohne einen Backflip in der Mitte :mrgreen: