Allgemeines zum Thema CrossFit Thu, 05 Mar 2026 23:08:20 +0000 Thu, 05 Mar 2026 23:08:20 +0000 Freeletics Forum - Die Community der freien Athleten https://www.freeletics-forum.de/forums/crossfit-allgemein.135/ Sat, 19 Nov 2016 03:52:01 +0000 https://www.freeletics-forum.de/threads/workout-videos-motivation.6838/ https://www.freeletics-forum.de/threads/workout-videos-motivation.6838/ invalid@example.com (RichardDieSau) RichardDieSau

Workout Videos / Motivation]]> 35 Tue, 04 Oct 2016 10:45:24 +0000 https://www.freeletics-forum.de/threads/crossfit-app.6926/ https://www.freeletics-forum.de/threads/crossfit-app.6926/ invalid@example.com (skegjay) skegjay
gibt es eine coole CrossFit-App, mit der man die WO gleich abspeichern kann?

Gruß

sj]]> 16 Fri, 19 Feb 2016 10:06:26 +0000 https://www.freeletics-forum.de/threads/wann-rx-und-wann-nicht.8032/ https://www.freeletics-forum.de/threads/wann-rx-und-wann-nicht.8032/ invalid@example.com (MikroMirko) MikroMirko
bin ja noch neu bei CF und habe nach meinem heutigen Besuch der Box im Whiteboard gesehen das einige bei dem Metcon das "RX" markiert haben.

Das Metcon bestand aus:

5 rounds for reps
3 min AMRAP @80-90% effort

10 strict Toes-to-bar
15 Box-Jumps-over (Rx+ 75/60cm)

5 sets, 2 min Rest between

Ich konnte aus Zeit gründen nur 4 Runden machen und musste dann zur Arbeit

Jetzt will ich aber folgendes Wissen:

a) was bedeutet das Rx+ bei den Box-Jumps-Over ?
b) wann darf ich mir...

Wann RX und wann nicht?]]> 9 Wed, 20 Jan 2016 22:47:29 +0000 https://www.freeletics-forum.de/threads/was-zahlt-ihr-f%C3%BCr-die-box.7202/ https://www.freeletics-forum.de/threads/was-zahlt-ihr-f%C3%BCr-die-box.7202/ invalid@example.com (Steve Bobbles) Steve Bobbles
Zum vergleich würde mich mal interessieren was bzw für wieviele tage ihr welchen cent locker machen müsst?
Ich bin im RCF Nürnberg. Hab ja erst angefangen. on ramp kostet für 30 tage 30 euro. 6 mal pflicht um an den wods teilzunehmen. Danach full access every day 110 euro im monat. 2 mal die woche 79 und 3 mal die woche 89 euro! Und da beschweren sich die leute über die 40 flocken fürn fl "coach"!!! :lol:]]> 36 Wed, 23 Sep 2015 11:48:19 +0000 https://www.freeletics-forum.de/threads/5-x-5-f%C3%BCrs-open-gym.8074/ https://www.freeletics-forum.de/threads/5-x-5-f%C3%BCrs-open-gym.8074/ invalid@example.com (Steve Bobbles) Steve Bobbles
wollte mal Eure Meinung hören bezüglich meines Vorhabens. Da ich mich natürlich stetig verbessern will, möchte ich die Zeit im Open Gym für Grundübungen hernehmen um meine Kraft und Technik zu verbessern. Geplant wäre folgendes:

5 x 5

Strict Pullups
Benchpress
Chin Ups
Deadlifts
Kipping Pullups (3 sec hold on top)
Push / Shoulder Press

Sollten alle Grundübungen drinne sein... Denkt Ihr das macht Sinn oder gibts andere Vorschläge!?!

Thx]]> 4 Fri, 28 Aug 2015 21:01:52 +0000 https://www.freeletics-forum.de/threads/olympic-lifts.7185/ https://www.freeletics-forum.de/threads/olympic-lifts.7185/ invalid@example.com (FL-X) FL-X


Bei uns gibt es den Power Snatch und Power Clean noch in der Variante High Hang Power Snatch bzw High Hang Power Clean...da wäre dann der Start der Bewegung mitten im Second Pull..also die Stange befindet sich zu Beginn auf Hüfthöhe...hab hier auch schon gelesen, dass das...

Olympic Lifts]]> 2 Wed, 05 Aug 2015 06:47:38 +0000 https://www.freeletics-forum.de/threads/crossfit-saison-2015.7437/ https://www.freeletics-forum.de/threads/crossfit-saison-2015.7437/ invalid@example.com (FL-X) FL-X

einer meiner Trainer hat in dem ersten Workout erstmal mehr Reps erziehlt als Fronning..dafür dann knapp 100 Pfund weniger beim 15.1a..trotzdem eine Leistung


Hier jetzt das erste Workout - OPEN 15.1:



Workout...

CrossFit Saison 2015]]> 62 Fri, 01 May 2015 16:30:34 +0000 https://www.freeletics-forum.de/threads/cry-me-a-river.7528/ https://www.freeletics-forum.de/threads/cry-me-a-river.7528/ invalid@example.com (jaegertee) jaegertee
Wer von euch kennt die CMAR Challenge?
www.crymeariver.de
Ist ein CF Wettkampf, europaweit.
Gibt 2 Ligen: Proffesional und Everybody. Letztere ist kostenfrei
Da ich jetzt 2 Wochen wegen Krankheit ausgeschaltet war, muss ich viel wieder auf holen und die Challenge mit ihren quali wods sehe ich als zusätzliche Motivation

Also, wer mal Bock auf Wettkampf hat, scheut euch nicht euch an zu melden, kost ja nix

TRAIN - EAT - SLEEP - REPEAT]]> 13 Mon, 20 Apr 2015 15:07:08 +0000 https://www.freeletics-forum.de/threads/facebook-id%C2%B4s.7648/ https://www.freeletics-forum.de/threads/facebook-id%C2%B4s.7648/ invalid@example.com (Steve Bobbles) Steve Bobbles Wed, 15 Apr 2015 18:39:16 +0000 https://www.freeletics-forum.de/threads/hygiene-in-cf-boxen.7614/ https://www.freeletics-forum.de/threads/hygiene-in-cf-boxen.7614/ invalid@example.com (Malo) Malo Wie wird es in Euren Boxen gehandhabt ?

- Bodenreinigung der Matten ?
- Kalk an Bars & Rig ?
- Blut .......... jeder kennt das von Bars & Rig
- ich einigen Boxen bewegt sich auch das Haustier auf der Trainingsfläche
- Staub und Spinnweben in den Ecken und auf ungenutzten Material ?
- gibt es Nassbereiche und werden diese gereinigt ?

Ich bin...

Hygiene in CF Boxen ...]]> 2 Sun, 12 Apr 2015 15:57:13 +0000 https://www.freeletics-forum.de/threads/grundsatzdiskussion-fl-cf.7249/ https://www.freeletics-forum.de/threads/grundsatzdiskussion-fl-cf.7249/ invalid@example.com (Steve Bobbles) Steve Bobbles ]]> 17 Wed, 25 Mar 2015 10:58:06 +0000 https://www.freeletics-forum.de/threads/schultermobility.7470/ https://www.freeletics-forum.de/threads/schultermobility.7470/ invalid@example.com (RichardDieSau) RichardDieSau Hab letztens im Gym entdeckt, dass ich ungleichmäßig Bankdrücke wenn ich intuitiv drücke und auch beim Overhead Press schon optisch Differenzen zu sehen sind. Nun hab ich heute mal bisschen vorm Spiegel rumexperimentiert und folgendes festgestellt:
Wenn ich meine Arme/Schultern so weit wie möglich nach oben strecke, kommt rechte Schulter sicherlich 2-5cm höher als links, also bei gestreckten Armen komm ich mit rechts auch an höhere Punkte ran...

Schultermobility]]> 1 Sun, 01 Mar 2015 08:14:42 +0000 https://www.freeletics-forum.de/threads/progenex.7411/ https://www.freeletics-forum.de/threads/progenex.7411/ invalid@example.com (Lt. Frank Drebin) Lt. Frank Drebin Hat jemand Erfahrung mit den Produkten?
Können die wirklich was, oder einfach ein überteuerte Produkte eines Unternehmens welches sich am CF Hype bereichern will??

69€ für 1 kg whey ist ja wohl überzogen!!!]]> 3 Fri, 27 Feb 2015 10:47:18 +0000 https://www.freeletics-forum.de/threads/crossfit-invitationals.6723/ https://www.freeletics-forum.de/threads/crossfit-invitationals.6723/ invalid@example.com (RichardDieSau) RichardDieSau http://games.crossfit.com/article/2014- ... ented-hgst

(Werden sicherlich einige schon Wissen, aber für die Neuen die mal reinschnuppern wollen und noch nicht so viel Ahnung haben )]]> 21 Tue, 24 Feb 2015 15:33:48 +0000 https://www.freeletics-forum.de/threads/toller-artikel-von-mr-glassman-himself.7388/ https://www.freeletics-forum.de/threads/toller-artikel-von-mr-glassman-himself.7388/ invalid@example.com (Steve Bobbles) Steve Bobbles

http://www.team-andro.com/eine-paar-ged ... ssfit.html]]> Tue, 17 Feb 2015 09:22:42 +0000 https://www.freeletics-forum.de/threads/z%C3%A4hlweise-bei-l-r-%C3%9Cbungen.7333/ https://www.freeletics-forum.de/threads/z%C3%A4hlweise-bei-l-r-%C3%9Cbungen.7333/ invalid@example.com (Bastian K.) Bastian K.
eine kurze Frage bzgl. der Zählweise bei CrossFit WODs:

Wenn in einem WOD eine Position von z.B. 10 Lunges steht - sind das dann 5 L und 5 R Lunges oder je 10 L und R?

Bei Freeletics wird in den Videos schön erklärt, dass z.B. bei den Climbers L und R je eine Wdh. sind --> 10 Climbers sind 5 L und 5 R.

Bei CrossFitt hab ich jetzt noch nix gefunden...

Instinktiv habe ich bisher immer gezählt wie bei FL

Was meint ihr?]]> 1 Sat, 14 Feb 2015 12:59:09 +0000 https://www.freeletics-forum.de/threads/lesetipp-gute-artikel-von-beyond-the-whiteboard.7263/ https://www.freeletics-forum.de/threads/lesetipp-gute-artikel-von-beyond-the-whiteboard.7263/ invalid@example.com (Surfjunk) Surfjunk
Ich bin zwar nicht bei BtW habe die aber im FB-Abo.

Da waren jetzt mal ein paar gute Artikel wo sie Auswertungen in ihrer riesigen Datenbank gefahren haben.
Ich finde das sind ein paar spannende Sachen bei, die ich Euch nicht vorenthalten will.

Das sind auch einige Dinge für die Freeletten ganz interessant

Hier mal was zu Trainings Split:
Grob vorweg; welcher Split macht am meisten Sinn.
Artikel -->...

Lesetipp --> Gute Artikel von Beyond the Whiteboard]]> 10 Sat, 17 Jan 2015 20:31:48 +0000 https://www.freeletics-forum.de/threads/the-athlete-games.7091/ https://www.freeletics-forum.de/threads/the-athlete-games.7091/ invalid@example.com (FL-X) FL-X
Hier die WOD's und weitere Infos:

http://www.theathletegames.co/welcome

das aktuelle Standing gibt es hier:

http://www.wodcast.com/OnlineEventLeade ... ventID=702

aus meiner Box ist Hendrick Helm (Masters 35-39) mit am Start...nach dem ersten WOD auf Platz 3!

The Athlete Games]]> 4 Sat, 17 Jan 2015 14:39:16 +0000 https://www.freeletics-forum.de/threads/amrap.7071/ https://www.freeletics-forum.de/threads/amrap.7071/ invalid@example.com (Steve Bobbles) Steve Bobbles
suche ne liste oder nen link mit allen amrap crossfit workouts die man ohne geräte machen kann. Kann mir da jmd nen tip geben?]]> 30 Fri, 05 Dec 2014 13:15:55 +0000 https://www.freeletics-forum.de/threads/crossfit-trainingsplan.6802/ https://www.freeletics-forum.de/threads/crossfit-trainingsplan.6802/ invalid@example.com (Lt. Frank Drebin) Lt. Frank Drebin Zwar praktiziere ich nicht mehr FL, da mir CF besser gefällt, aber dennoch habe ich eine Sache mitgenommen, die fur mich und meinen mit trainierenden Kumpel die beste Alternative ist!

Ein fester trainingsplan!!! Schreibe die immer auf 8 Wochen selber, wobei sich die wods in dem Zeitraum ca 2-3 mal wiederholen und die Zeiten getoppt werden müssen!
Habe die Wochen auf 4 wod days eingeteilt!
Strengh Teil und dann ein metcon! Teils mit hero wods!
Läuft Mega gut, die...

Crossfit Trainingsplan]]> 12