Laufen

Laufen Hier könnt ihr in Ruhe über das Thema laufen sprechen! Thu, 16 Apr 2026 19:46:55 +0000 Thu, 16 Apr 2026 19:46:55 +0000 Freeletics Forum - Die Community der freien Athleten https://www.freeletics-forum.de/forums/laufen.31/ Gute Pulsuhr... Empfehlung...? Thu, 15 Oct 2020 14:51:50 +0000 https://www.freeletics-forum.de/threads/gute-pulsuhr-empfehlung.6976/ https://www.freeletics-forum.de/threads/gute-pulsuhr-empfehlung.6976/ invalid@example.com (derbienenkoenig) derbienenkoenig
ich hab jetzt neben dem Freeletics meine Liebe zum Laufen entdeckt und möchte mich da etwas mehr einfuchsen, und trainieren....
Ziel wäre es mal nen Swin & Run bei uns mitzumachen, 2km Schwimmen ist nicht das Ding (bin Rettungsschwimmer gold) aber am 10km Lauf klemmt die Säge noch gewaltig :roll:

Ich laufe 5km mittlerweile in 25min, (hab mal mit 48min angefangen) aber danach bin ich schon ziemlich fertig auf den Reifen und nichts geht mehr :lol: :lol: :lol:

Nun möchte ich...

Gute Pulsuhr... Empfehlung...?]]> 17 Laufband Empfehlung Mon, 22 Oct 2018 04:22:56 +0000 https://www.freeletics-forum.de/threads/laufband-empfehlung.9207/ https://www.freeletics-forum.de/threads/laufband-empfehlung.9207/ invalid@example.com (Mirella) Mirella
ich habe mir einiges angespart und bekomme von meinem Mann auch noch was dazu für Geburtstag und Weihnachten zusammen. Jetzt kann ich mir ein Laufband kaufen. Aber welches?
Ich habe 400 Euro zur Verfügung.
Kann mir jemand eines empfehlen? Hab schon bisschen gesucht bei amazon und ebay. Die meisten sind bis 10 bzw. 12 km/h, einige auch mehr. Reichen 12 km/h oder sollten es mehr sein? Hat jemand Erfahrung mit Laufbändern?
Danke schonmal.]]> 10 Moderne Cross- und Hindernisläufe: Umfrage zur Erstellung einer studentischen Projektarbeit Fri, 21 Apr 2017 13:03:42 +0000 https://www.freeletics-forum.de/threads/moderne-cross-und-hindernisl%C3%A4ufe-umfrage-zur-erstellung-einer-studentischen-projektarbeit.9009/ https://www.freeletics-forum.de/threads/moderne-cross-und-hindernisl%C3%A4ufe-umfrage-zur-erstellung-einer-studentischen-projektarbeit.9009/ invalid@example.com (Fabian22) Fabian22
zunächst ein paar Zeilen zu mir. Ich heiße Fabian, bin 26 Jahre alt und studiere an der Leibniz Universität Hannover das Fach Sport. Meinen ersten Hindernislauf habe ich letztes Jahr in Hannover absolviert - den Steelman - und ich war ziemlich begeistert. Im Rahmen einer Projektarbeit beschäftige ich mich nun mit modernen Cross- und Hindernisläufen. Dafür benötige ich EUER Fachwissen und EURE Erfahrungen.

Thema: Über Stock und über Stein - Moderne Cross-...

Moderne Cross- und Hindernisläufe: Umfrage zur Erstellung einer studentischen Projektarbeit]]> 8 runalyze.com Tue, 31 Jan 2017 19:27:04 +0000 https://www.freeletics-forum.de/threads/runalyze-com.8787/ https://www.freeletics-forum.de/threads/runalyze-com.8787/ invalid@example.com (Antroletic) Antroletic
Auf der Seite http://runalyze.com kan man ein Konto anlegen und dann seine Werte hochladen. Aber es geht auch anders, da die Software von runalyze.com zur freien Verfügung gestellt wird. Genau so wie MediaWiki, die Software mit der die Wikipedia läuft. Man kann sich also eine Auwertung auch auf einem eigenen Server machen.

Die Liste der Uhren und Geräte mit denen das geht ist sehr lang. Leider haben sie noch nicht die...

runalyze.com]]> 5 Wo könnten meine Wadenschmerzen herkommen? Wed, 06 Apr 2016 21:07:32 +0000 https://www.freeletics-forum.de/threads/wo-k%C3%B6nnten-meine-wadenschmerzen-herkommen.8573/ https://www.freeletics-forum.de/threads/wo-k%C3%B6nnten-meine-wadenschmerzen-herkommen.8573/ invalid@example.com (Antroletic) Antroletic Laufen tu ich in ziemlich guten Schuhen, die meinen Fuß gut stützen (Überpronation). Hatte nie Probleme damit.
Über Strong & Flex bin ich dann auf die Barfußschuhe gekommen. Hab mir ein Paar Sportschuhe gekauft, ein kleines Seminar mit gemacht und hab die Schuhe seit Anfang März fast immer an. Zum...

Wo könnten meine Wadenschmerzen herkommen?]]> 1 Trainingssysteme im Vergleich Wed, 30 Mar 2016 12:28:06 +0000 https://www.freeletics-forum.de/threads/trainingssysteme-im-vergleich.8513/ https://www.freeletics-forum.de/threads/trainingssysteme-im-vergleich.8513/ invalid@example.com (Antroletic) Antroletic Achim Achilles & Frank Joung "Laufen und Trainieren - Die besten Lauftrainings der Welt"

Ernst van Aaken - Das Waldnieler Dauerlauftraining
Hubert Beck - Das Modulare Trainingssystem
Andreas Butz - Der Laufcampus
Jack Daniels - Die Lauffformel
Jeff Galloway - Die Run-Walk-Run-Methode
Peter Greif - Jog & Run
Martin Grüning - Das Runner’s-World-Programm
Arthur Lydiard - Der Long Jog
Matthias Marquardt -...

Trainingssysteme im Vergleich]]> 5 Suche Formel zur Pace-Umrechnung z.B. 6:48 <-> 6,8 Mon, 14 Mar 2016 10:15:37 +0000 https://www.freeletics-forum.de/threads/suche-formel-zur-pace-umrechnung-z-b-6-48-6-8.8510/ https://www.freeletics-forum.de/threads/suche-formel-zur-pace-umrechnung-z-b-6-48-6-8.8510/ invalid@example.com (Antroletic) Antroletic Danke.]]> 7 Runtastic Pro Wed, 03 Feb 2016 09:20:43 +0000 https://www.freeletics-forum.de/threads/runtastic-pro.8402/ https://www.freeletics-forum.de/threads/runtastic-pro.8402/ invalid@example.com (Early Raider) Early Raider hier aufkam mache ich mal einen neuen Faden auf.

Runtastic als Alternative zum Freeletics Running Coach.

Ich habe heute die WOs von FL in Runtastic pro eingegeben und habe die jetzt ebenfalls auf Klick.

Was mich persönlich an der FL -App z.B. stört ist dass wenn man die Pausen zum langsamen Traben nutzt sowie Warm-up und Cool-down die Strecke nicht getreckt wird - obwohl man in z.B. 28 min Pause...

Runtastic Pro]]> 10 Runkeeper Mon, 01 Feb 2016 16:26:11 +0000 https://www.freeletics-forum.de/threads/runkeeper.8384/ https://www.freeletics-forum.de/threads/runkeeper.8384/ invalid@example.com (Antroletic) Antroletic @firestormmd hat in einem anderen thread die App Runkeeper als Möglichkeit eigene Intervallläufe zusammenzustellen beschrieben.
Mit der Basicversion scheint das nicht zu gehen. Welche bräuchte man da?
Könntest du evtl. ein paar informative Sreenshots posten?]]> 26 Brille zum wandern Fri, 02 Oct 2015 11:32:17 +0000 https://www.freeletics-forum.de/threads/brille-zum-wandern.8038/ https://www.freeletics-forum.de/threads/brille-zum-wandern.8038/ invalid@example.com (mort) mort
Ich gehe jeden 2. Tag laufen um mich einfach mal fit zu halten und was für den Körper zutun. Natürlich habe ich da meine kleinen Produkte wie Handschuhe, Kleidung usw aber eins fehlt mir - Brille.
Die Sinne scheint mir beim laufen ständig in die Augen und stört mich einfach weil ich meine Augen zusammen drücken muss.

Meine Recherche hat viele Modelle ergeben aber im spectabo Shop habe ich wirklich einiges finden können. Jetzt weiß ich nicht, welche Modell genau es sein soll :/...

Brille zum wandern]]> 5 Mustang Challenge - 100 Km in 30 Tagen Wed, 18 Mar 2015 15:20:17 +0000 https://www.freeletics-forum.de/threads/mustang-challenge-100-km-in-30-tagen.7481/ https://www.freeletics-forum.de/threads/mustang-challenge-100-km-in-30-tagen.7481/ invalid@example.com (freeleticsmarcel) freeleticsmarcel
http://freellenger.com/

http://www.facebook.com/frmstchg

Mustang Challenge - 100 Km in 30 Tagen]]> 4 Sprintgeschwindigkeit erhöhen Tue, 20 Jan 2015 09:36:26 +0000 https://www.freeletics-forum.de/threads/sprintgeschwindigkeit-erh%C3%B6hen.5081/ https://www.freeletics-forum.de/threads/sprintgeschwindigkeit-erh%C3%B6hen.5081/ invalid@example.com (Chrisji) Chrisji
ich hoffe hier passt meine Frage rein im groben ist sprinten ja auch laufen.

Habt ihr eventuell Kraftübungen mit denen ich die Sprintgeschwindigkeit, meine damit den Antritt und die ersten 15-20 m, erhöhen kann? Oder andere Übungen die dafür gut geeignet sind?

Bin mir nicht sicher wie ich am effektivsten das verbessern kann.

Ich danke euch.]]> 8 Musste ja mal passieren... Thu, 08 Jan 2015 07:52:48 +0000 https://www.freeletics-forum.de/threads/musste-ja-mal-passieren.6600/ https://www.freeletics-forum.de/threads/musste-ja-mal-passieren.6600/ invalid@example.com (Polyamid) Polyamid Immer wieder passiert es mir, dass ich an Hundehaltern vorbei komme, die ihre Vierbeiner mehr oder weniger unter Kontrolle haben. Ich komm auf ne Spaziergängerin von hinten zu und ihr Schäferhundmischling läuft friedlich vor ihr her. Die Leine hat sie nicht in der Hand sondern sie schleift über den Boden. Der...

Musste ja mal passieren...]]> 10 Intervalltraining Mon, 13 Oct 2014 22:30:56 +0000 https://www.freeletics-forum.de/threads/intervalltraining.5967/ https://www.freeletics-forum.de/threads/intervalltraining.5967/ invalid@example.com (infest) infest
Sprich, Training auf Mittel/Langstrecke o.Ä laufspezifische Einheiten ausüben?

Würde mich mal interessieren, WELCHE Einheiten ihr da so neben Freeletics macht und wie die Zeiten in Relation zu den Freeletics-Workout Zeiten sind.

Es gibt ja so eine weitläufige Theorie, dass wenn man z.b Aphrodite in xy schafft, man auch einen HM in xy schaffen muss/kann/sollte... da...

Intervalltraining]]> 19 Ziehen im unteren Rücken Mon, 29 Sep 2014 14:20:11 +0000 https://www.freeletics-forum.de/threads/ziehen-im-unteren-r%C3%BCcken.6529/ https://www.freeletics-forum.de/threads/ziehen-im-unteren-r%C3%BCcken.6529/ invalid@example.com (RichardDieSau) RichardDieSau
hab mal ne Frage vor allem an die Läufer... Hab gestern beim CrossDeLuxe als schmerzenste Muskelgruppe den unteren Rücken auf den letzten Kilometern gespürt, heute ziehts auch noch ziemlich, nicht schlimm, eher Muskelkatermäßig oder so. Hab sowas auch schonmal gemerkt als ich nach ner härteren Einheit noch ein Sprinttraining rangehängt habe, dass es beim Laufen dann einfach ziemlich hart zieht.
Gibts da Tipps gegen? Einfach weiter trainieren und mit der Zeit gibt sich das?
Also...

Ziehen im unteren Rücken]]> 8 Wadenkrämpfe Tue, 23 Sep 2014 18:13:29 +0000 https://www.freeletics-forum.de/threads/wadenkr%C3%A4mpfe.1799/ https://www.freeletics-forum.de/threads/wadenkr%C3%A4mpfe.1799/ invalid@example.com (Marco San) Marco San Ich laufe unregelmäßig, habe mir jetzt aber vogenommen mind. einmal die Woche neben FL zu laufen. Im Durchschnitt 5km. Es ist auch deutlich besser geworden mit der Ausdauer, das einzige Problem was ich ab und an mal beim laufen bekomme sind Wadenkrämpfe und das dann auch gleich so heftig das ich komplett stoppen muss. Heute morgen war es mal wieder so weit. Nach 4,6km autsch, ich musste stoppen und den Rest nach hause humpeln. :x
Mache ich was falsch...

Wadenkrämpfe]]> 9 Schuhe? Fri, 05 Sep 2014 12:46:02 +0000 https://www.freeletics-forum.de/threads/schuhe.5314/ https://www.freeletics-forum.de/threads/schuhe.5314/ invalid@example.com (Happy) Happy
ich möchte bald anfangen zu joggen. Habe das noch nie gemacht. Daher wollte ich einmal in die Runde fragen, welche Schuhe sind dafür zu empfehlen.
Oder ist das egal, ist das nur wichtig das ich darin gut laufen kann (bequem)?

lg]]> 20 Laufen Kontraproduktiv? Thu, 07 Aug 2014 20:03:30 +0000 https://www.freeletics-forum.de/threads/laufen-kontraproduktiv.90/ https://www.freeletics-forum.de/threads/laufen-kontraproduktiv.90/ invalid@example.com (RealSteel) RealSteel
ich gehe neben Freeletics und dem Fitnessstudio(Hat seit Freeletics natürlich drunter gelitten) ca. einmal die Woche laufen. Je nach Lust können es auch zweimal die Woche sein.

Beim laufen möchte ich natürlich unnötiges Speicherfett verbrennen...

Es gibt ja viele Meinungen zum laufen die einen ab und zu verunsichern....stimmt es, dann ich beim laufen auch Muskelmasse abbaue?
Oder kann ich ohne Bedenken ruhig mehrfach die Woche laufen gehen und verliere dabei keine...

Laufen Kontraproduktiv?]]> 8 Leistungsvergleich FL-Workouts-Ausdauerlauf Mon, 12 May 2014 19:17:45 +0000 https://www.freeletics-forum.de/threads/leistungsvergleich-fl-workouts-ausdauerlauf.3351/ https://www.freeletics-forum.de/threads/leistungsvergleich-fl-workouts-ausdauerlauf.3351/ invalid@example.com (runalone) runalone
In einem anderen Thread hat sich zwischen einem anderen Mitglied und mir eine Diskussion zum obengenannten Thema aufgetan. Um dort nicht vom eigentlichen Thema abzuweichen, würde ich das gerne hier fortführen.

Die bisherige Diskussion füge ich hier mal als Zitate mit ein.

Leistungsvergleich FL-Workouts-Ausdauerlauf]]> 19 Länger und Langsamer oder weniger und schneller Sun, 10 Nov 2013 08:25:35 +0000 https://www.freeletics-forum.de/threads/l%C3%A4nger-und-langsamer-oder-weniger-und-schneller.584/ https://www.freeletics-forum.de/threads/l%C3%A4nger-und-langsamer-oder-weniger-und-schneller.584/ invalid@example.com (dortmund) dortmund 7