Maxis Tagebuch

Ja es ist recht nervig. Versuch grad mein Handgelenkt so ruhig wie möglich zu halten und benutzt diverse Salben. Ob se was bringen weiß ich nicht, aber schaden tuts sicherlich nicht.
So Pushup-Stützen hab ich mir auch schon überlegt, aber ich probier es erst mal mit Pushups auf meinen Fäusten aus....vll geht das

 

Ich mache ganz viele Übungen immer auch mal wieder auf den Fäusten.... Climbers und Burpees. Bei Pushups lasse ich es bleiben... da wird's ja noch schwerer. Aber beim Rest geht das gut. Bei den Burpees macht es das nach Vorne Springen etwas leichter.... dafür muss man sich weiter hochdrücken, denke das gleicht sich aus.

 

Hab heute immer noch kein FL gemacht. Bin dafür ca. 6km gejoggt, bzw gelaufen...joggen kann man das nicht nennen

 

War jetzt noch auf Youtube unterwegs und hab mir eine unmenge an Motivationsvideos reingezogen....dann musste ich doch noch ein Workout machen.
Hab somit Poseidon Standard (14:31) gemacht. Pullups gingen bis auf die letzten 10 wirklich gut. Jedoch Pushups auf den Fäusten ist viel anstrengender als die normalen.
Aufjedenfall bin ich jetzt mit mir zufrieden

 

Bei dem schönen Wetter heute hab den Sipplingerkopf bestiegen.
Es waren ca 700hm, also keine allzu anstrengende Tour

 

Kommt drauf an, wie die 700hm aussehen. Senkrecht am Fels ist das schon ziemlich ordentlich

Hätte nicht gedacht, dass die Alpen noch so dunkel (nicht weiß) sind, aber die letzten Tage wars ja tatsächlich ziemlich warm. Hoffentlich gibts trotzdem ein gscheiten Winter mit gutem Schnee.

 

Die 700hm waren schön auf 3 stunden verteilt...nix mit senkrecht am Fels *zum glück*

Die Berge sind noch recht frei, bis 2500m begegnet man ziemlich sicher keinem Schnee.
Man müsst die Zeit jetzt noch nutzen

 

Au Mann... Wie gern ich das tun würde. Ich muss noch bis Januar warten, ehe ich wieder echte Berge seh. Und dann gibts da hoffentlich viel Weiß

 

In den letzten Tagen hab ich wieder kein Fl gemacht. Dafür war ich gestern Fahrradfahren (ca.2,5h).
Heute war ich nochmals in den Bergen...Hoher Ifen (ca. 800hm in 2h)

 

Blick Richtung Gottesäcker (da sieht man ja fast noch den Bodensee)? War ich auch schon mal oben. Und wer FL so einer Tour vorziehen würde ist komisch. Wenn ihr in 2h oben wart, seid ihr aber nicht über die Schwarzwasserhütte aufgestiegen oder?

 

Ne bin über die Ifenhütte aufgestiegen und über die Schwarzwasserhütte abgestiegen.
Beim Aufstieg muss man durch ne Scharte klettern, war ein bisschen interessanter

 

Okay, ich bin die Runde damals genau umgekehrt gegangen

Das weiß ich so genau nicht mehr, kann sein dass kurz unterhalb des Gipfels ein bischen Stahlseil montiert war

 

So am Freitag hab ich 1/5 Aphrodite Standard (13:34)* und 100 Mountain Climbers (1:56)* gemacht.
Gestern noch ne 4/6 Kentaurus Endurance (26:41)
Ich mach immer noch alle Pushups und Burpees auf den Fäusten, da das Handgelenkt immer noch rumzickt.
Ich hoffe ich kann heute noch mein letztes WO machen. Dann wär diese Woche auch endlich mal vorbei

 

So am Montag hab ich Hades Endurance gemacht...ging leider nicht so gut, hatte einfach keine Power an dem Tag.
Die neue Woche fängt mit Nemesis Standard (13:05)*. Zusätzlich noch 3x 10 Trusters(15kg).

 

Heute das zweite Workout der Woche erledigt
Hyperion Endurance (15:08)*

Jetzt fehlt noch 2/4 Hermes Standard und 2/4 Venus Standard.

 

Heute 2/4 Hermes Standard(9:54) und 2/4 Venus Standard (26:57) durchgezogen und somit die Woche abgeschlossen.

Die nächste Woche plant Persephone Standard, Nemesis Standard, 2xPersephone und 5/6 Kentauros Endurance.
Es schaut ganz ok aus. Mein Handgelenk wird auch langsam besser...aber ich mach sicherheitshalber noch weiter alles auf den Fäusten.

 

Gestern konnte ich Persephone Standard (16:47) und Nemesis Standard (14:00)* machen.
Da hab ich gemerkt dass ich eine schlechte Form in den Burpees hab. Definitiv noch verbesserungswürdig.
Leg Levers gehen so gut wie gar nicht. Zueinem geht es nicht mit ausgestreckten Beinen, also nur angewinkelt und es knackt jedesmal in meinem unteren Rücken.
Kann sicherlich nicht so gesund sein !?

 

Legst du dir dein Hände unter den Po? Bei mir knackt zwar eher die linke Hüfte, aber wenn ich die Hände untern Po schieb, dann bleibt sie ruhig (liegt vermutlich auch an der Form). Wenn du die Beine winkelst gibts ja kein Stern, dann kannst du auch noch etwas weiter modifizieren.

 

Hände sind auch unterm Po...es knackst genau dann wenn die Beinen kurz vor dem Boden sind.
Vll. bin ich es einfach nicht gewohnt und es hört auf zu knacken wenn ich es oft genug gemacht hab !?
Man wird es sehen

 

Exakt dann "springt" meine Hüfte auch, aber nur wenn ich den Handsupport weglasse. Schmerzen tuts nicht, aber es ist trotzdem unangenehm. Ich vermute ein schlechte Form bei mir.