Moin Leute, da ich selber den Coach nicht habe und daher auch keinen direkten Zugriff auf die 2x2-Varianten, bräuchte ich mal eine Bestätigung von euch. 1. Die Übungen, die die Läufe/Sprints ersetzen sind von der Art und vom Umfang bei jedem gleich? 2. Die Übungen werden in Endurance und Strength nur durch ihre leichtere bzw. schwerere Variante ersetzt (keine Änderung der Art oder des Umfangs)? Danke
Das ist von WO zu WO unterschiedlich mal Jumping Jacks, Jumps, HighJumps, Squats dazu die Bauchpartie mit Situps, Straight Leg lever und auch Lunges... Umfang variiert da auch teilweise aber meist im Bereich von 100-150 zumindest bei den Situps und Jumping-Sachen. Hoff das wolltest du hören?
Naja, nicht ganz. Das bei den jeweiligen Workouts unterschiedlich Übungen verwendet werden, ist mir bekannt. Mir geht es darum, ob die 2x2 Workouts für jeden gleich sind (müssten sie ja theoretisch, da die Coach-Besitzer sicher ihre 2x2 PB's untereinander vergleichen können/wollen). Und ob z.B. aus den Jumps in der Standard-Version dann einfach High-Jumps in der Strength-Version werden.
Ok mal in Bsp. Uranos wurde bei mir durch 1.50 Jumping Jacks und 1.50 Lunges ersetzt (Standard), in der Strength Version 1.50 Split-Lunges + JJ
ich glaube, so einfach ist es nicht, aber es ist etwas aufwändiger, das nachzuprüfen. denn man kann die 2x2-variante nur bei den coach-workouts einstellen, nicht bei workouts, die man nicht im coach hat. fl geht wohl davon aus, wenn man nciht rauskann und sich ein workout im freien training sucht, dass man dann ja genug auswahl hat. man müsste das also mal mit workouts ausprobieren, die zufällig grade im coach dran sind, ob dann die 2x2-varianten auch an endurance, standard und strength angepasst werden. ich glaube, das ist nicht der fall, habe aber noch nie drauf geachtet, weil ich sowieso lieber laufe. ich habe diese woche nur einen apollon standard im angebot, der in der 2x2-variante statt der 400m jeweils 100 jumping-jacks möchte. davon gibts ja keine unterschiedlichen varianten. es müsste also mal jemand anderes gucken, ob zb bei einer iris oder hera endurance dann bei 2x2 auch endurance-exercises drin sind.
Klar geht das. Apollon end.: 400m -> 50 Crunches, 100 JumpingJacks Apollon stand.: 50 Situps, 100 JJ Apollon str.: 50 Jacknives, 100 JJ Ares end.: 40m -> 20 HighKnees Ares stand.: 20 Jumps Ares str.: 20 HighJumps Atlas end.: 2km-> 150 Crunches, 150 JJ Atlas stand.: 150 Situps, 150 JJ Atlas str.: 150 Jacknives, 150 JJ Hades end., stand., str.: 40m -> 75 JJ Hera end.: 400m -> 50 JJ, 50 MountainClimbers Hera stand.: 50 JJ, 50 Climbers Hera str.: 50 JJ, 50 Froggers Hermes end.: 1. 20m -> 20 MC, 2. 20m -> 10 Sprawls, 3. 20m -> 20 HighKnees Hermes stand.: 20 Climbers, 10 Burpees, 20 Jumps Hermes str.: 20 Froggers, 10 BurpeeSquatJumps, 20 HighJumps Iris end.: 1. 1km -> 50 Crunches, 100 HH Lunges; 2. 1km -> 100 HH Lunges, 25 Sprawls Iris stand.: 50 Situps, 100 Lunges; 100 Lunges, 25 Burpees Iris str.: 50 Jacknives, 100 SplitLunges; 100 SplitLunges, 25 BurpeeSquatJumps Uranos end.: 2km -> 150 HH Lunges, 150 JJ Uranos stand.: 150 Lunges, 150 JJ Uranos str.: 150 SplitLunges, 150 JJ
ich kann nur workouts auf 2x2 umstellen, die ich im coach habe. bei den anderen kann ich in der app nichts umstellen.
Geh mal ganz normal in die Workouts, dann z.B. Apollon. Dann müssten in der Zeile Equipment zwei übereinanderliegende Pfeile die nach links und rechts zeigen zu sehen sein mit der zu ersetzenden Entfernung. Dort drauf tappen.
nee hab ich nicht in der app, ich kanns nur am pc. aber wie gesagt, ich hab das noch nie gebraucht. vielleicht ist es auch mit dem letzten update gekommen? das konnte ich mir nicht mehr runterladen, weil mein handy nicht mehr genug freien speicherplatz hat (und jetzt nicht alle erzählen, dass ich was auf die sd-karte überspielen kann... das ist schon etwas ältlich, damals hatte ich keine idee, wozu man apps so brauchen könnte...., das neue kommt anfang 2016)
Jepp das war beim letzten Update mit drauf. Du gehst aber auch gerne raus und gerne laufen. Für mich sind die ein Segen - ich brauche einfach nochmal mehr Aufraffenergie um mich nach draußen zu bewegen und zu laufen.
