2017 klettern statt laufen

Agrh, die Woche ist rum und ich hab nicht einmal Sport gemacht.
Das nagt an mir, aber nach der Arbeits/Sauf-Dienstreise bis Donnerstag musste ich erst mal die Schlagseite korrigieren und wieder auf Kurs kommen.


Ergebnis der Tour
- 2kg mehr
- kein Sport
- Dauermüde am Wochenende
Was Alkohol und Schlafmangel in meinem Alter doch so anrichten..
Lasst euch das eine Warnung sein, ihr jungen Hüpfer, die ihr 2x die Woche durchmachen könnt und trotzdem am nächsten Morgen frisch wie der junge Frühling im Büro steht...

Dazu gestern Abend noch die Kleine mit Einschlafproblemen bis 23:30 wo Papa natürlich auch wach bleiben musste bis sie eingeschlafen war... *seufz*

Das muss besser werden, also ab heute wieder ab in den Garten und früh ins Bett

Grüße
Vonne
Küste

 

Was die zwei KG angeht - das glaube ich nicht. Ich hatte in den 4 Wochen in denen ich jetzt kaum Sport gemacht habe auch solche Peaks nach oben - und Ende letzter Woche hatte ich Schokoladehype mit unendlichen Kalorien - ist mir lange nicht mehr passiert. Zwischendurch zeigte die Waage mal zwei kg mehr an - oh Frust oh Frust - schlussendlich war es wohl ein Verdauungsproblem und heute ist alles wieder im im grünen Bereich.

 

Hehe nee das kann schon sein. Immerhin war Fressen und Saufen angesagt und Alkohol hat auch ne Menge Kalorien.
Dazwischen von 8-18h nur rumgesessen.
Der Gürtel brauchte auch nen Knopf mehr heute Morgen...

Das Gewicht frustet mich aber nicht im geringsten, ich weiß ja, dass das schnell wieder weg geht, wenn ich Gas gebe.

 

Ich wunder mich nur immer dass wenn das so schnell geht nicht mehr Leute wirklich aus allen Nähten platzen - wenn ich denke was ich über Jahre an Schokolade gegessen habe - oder auch mal ne ganze Packung Lebkuchen 600g mit 400kcal/100g auf einmal - da hätte ich sonst nix essen dürfen sonst wäre ich schon jenseits der 150kg Marke. Ich hab ja mal ne Weile getreckt und so +/- 1600 kcal am Tag gegessen - ich fand das schon nicht üppig und esse in der Regel sicherlich mehr. Dabei habe ich dann ganz langsam abgenommen, war also knapp unter Verbrauch.
Natürlich hat Alkohol Kalorien - aber er bindet auch Wasser - der Alkohol selbst als auch die Abbauprodukte, dann vielleicht noch viel Salz (nochmal Wasser) so ein Liter Wasser ist schnell zusammen und wiegt halt auch gleich ein KG

 

Eine Woche ohne Sport? Puh, das würde auch an mir nagen!
Wenn ich krankheitsbedingt mal ein paar Tage aussetzen muss, fällt mir das schon schwer genug!!

Das hast Du schnell wieder weg, wie Du selber schon gesagt hast...aber nerven tut es trotzdem!!

Jaaaahaaaaaa...das kommt mir sooooo bekannt vor!!!

Dann viel Spaß beim GAS geben!!

 

So, 2016 ist noch keine Woche alt, und ich bin wieder gut im Training.
Zwar nur 30% Freeletics plus andere Sachen, aber die Variation machts ja bekanntlich...

Der Dezember war allerdings ziemlich traurig, bis kurz vor Weihnachten habe ich glaube ich zwei mal ein kleines Workout gemacht.
Allerdings hat sich mein Gewicht überhaupt nicht bewegt über Weihnachten, was wahrscheinlich meinem Veganismus geschuldet ist (gab nur Naschi mit Milch )
Ab jetzt gehts wieder richtig los.
Burpee Challenge im Hinterkopf, Snowboard-Wochenende in 3 Wochen im Blick (Squats machen ), und diverse Matschrennen auf dem Plan.
(Shit, freu ich mich auf euch Verrückte beim DreXlauf )

Die letzten Tage konnte ich sogar meine Frau überzeugen, mal mit mir Bodyweight Übungen zu machen.
Sie macht am 17.4. beim HH Marathon mit und hat jetzt total Panik, dass sie das nicht schafft.
(Läuft 3x die Woche. Läuft 19km unter zwei Stunden, aber schiebt Panik.. ts ts.)

Für Mai Juni plane ich eine Woche Wandern, nur ich, ein Rucksack und viel Zeit.
Angepeilt ist 1 Woche Schwarzwald, aber wenn hier jemand noch Tipps oder Erfahrungen hat für andere Touren - ich bin froh über jeden Vorschlag.

Grüße
Vonne
Küste

 

Was hälst du von einer Wanderbegleitung an einem oder zwei Tagen? Oder willst du ganz allein sein?

 

Wohnst du auf der Ecke?
Klar können wir planen.

 

Kommt schon etwas drauf an wo du wanderst. Südschwarzwald wäre mir zu weit. Aber bis in die Mitte wär das kein Thema. Mannheim ist soweit weg nicht. Ich bin mit Mitte Zwanzig öfter im Sw. Wandern gewesen. Und ne Übernachtung draußen wär auch mal wieder was. Hab früher vor allem in den offenen Unterstehhütten gepennt.

 

Naja, da so die Ecke halt: https://goo.gl/maps/iSXuEUsLhbL2

Daten hab ich, wir schnacken noch, wenn ich in der Planung weiter bin.

 

Bonndorf/Tittisee ist Südschwarzwald. Ist aber auch die schöner hälfte des SW. Find ich.
Wenn du Zeit hast besuch auch die Ravennaschlucht, dürfte neben der Wutachschlucht wohl die schönste dort unten sein. Wünsch dir schon mal vorab viel Spaß, mich ziehts ja eher etwas höher hinauf . Und dieses Jahr ist vielleicht sogar mal meine Süße dabei (ob Freud oder Leid stellt sich dann noch heraus)

 

Danke für die Tipps

 

Kann ich auch empfehlen, hab Verwandtschaft dort in der Nähe, immer wieder schöne Ausflüge da. War einmal mit der örtlichen Laufgruppe im Dunklen unterwegs, das war ein Gaudi

 

Gestern gab es nach längerer Zeit mal wieder eine Doppel Metis - ist ja gar nicht schlecht, und macht komplett platt

Diesmal ist auch der Tracker mit gelaufen und wie man sieht, bin ich oberhalb der Maximallinie



Da muss fitbit noch nachbessern.
Leider trackt der Tracker keine Workouts unter 10 Min, auch wenn man manuell am Tracker den sport Modus startet.. schlecht für kurze Workouts...

Gestern Nachmittag haben wir dann eine sportliche Aktion der anderen Art gestartet: Lord of the Rings Special extended edition - alle drei Teile am Stück 8) es fing um vier an und endete um 4:12 nachts.
Jetzt bin ich noch leicht dösig im Kopf.
Schönen Sonntag euch Verrückten

 

Bei den kurzen WO s einfach den Tracker ein paar Minuten länger im Trainingsmodus lassen - der zeichnet dann zwar das Cooldown auch noch mit auf aber du hast deine HF werte

 

Jupp das ist auch mein workaround gerade. Wie oben zu sehen, der knick im puls war die kurze Pause nach den 50 Kettlebell swings da hab ich schon das Warmup mit getrackt.
Trotzdem nervig.

 

Wir haben letzet Woche Samstag alle 3 Teile Hobbit und alle 3 Teile Herr der Ringe Special Extended gesehen, Start 9.00 und Ende next day 6.00

 

OK hast gewonnen

Und chronologisch korrekt!

 

Heute gab es mal was von ganz früher
Insanity Workout
Meine Frau konnte wegen Glatteis draußen nicht laufen, also hab ich mal ne alte DVD eingelegt und wir haben zusammen Insanity plyometric cardio circuit gemacht. 30 min Vollgas mit 30sec Pausen dazwischen. 8)
Oh holy shit, das ist noch genau so übel, wie früher. Mit dem Unterschied, dass ich damals beim ersten mal nicht so gut mit machen konnte, wie eben.

Hat mal wieder Spaß gemacht

 

Hach schon wieder vier Tage her, seit ich was geschrieben hab...
Ich labere halt lieber andere Threads voll

Gestern erst wieder was gemacht (double Persephone) für den Burpee Counter und gegen den Speck
Aktuell ist bei mir viel Fremdeinfluss bezüglich Trainingszeiten, da meine Frau sich auf eine Messe am Wochenende vorbereitet und ich da voll mit integriert bin

... OK..

ist ne Ausrede.