Mein Trainingsbuddy - das Hundeschweinchen

erinnert mich an das Schwimmbad meiner Kindheit.... als sie es Jahre nachdem ich dort weg war total renoviert haben und in ein modernes Spaßbad umgebaut haben mochte ich es nicht mehr mit seinem komischen Edelstahlbecken und der niedrigen Wassertiefe. Man könnte auch mit Edding eine Strichliste führen, aber das mag der Bademeister bestimmt nicht
Der Vorteil des Wohnens auf dem Lande.... nix los. Eben auch nicht im Schwimmbad morgens um acht.

 

tja und ich nun im stadtbad, wo es für mich nur zwischen 20 und 22 uhr geht bzw an vielen tagen nur zwischen 21 und 22 uhr weil vorher vereine drin sind und dann das becken auch noch halbiert ist... außerdem sind das fast alles kampfschwimmer, die am liebsten mit blaulicht auf dem kopf schwimmen würden, damit sie auch immer schön die vorfahrt kriegen. oder rückenschwimmer. gemütlich wird es immer erst, wenn ich umgezogen bin und nach hause jogge. wenn ich dann nicht den schlüssel vergessen habe und kein bett für die nacht .... aber das ist eine andere geschichte und soll ein anderes mal erzählt werden.

 

Zwischen den Hellweeks ist es mal wieder Zeit für ein angezogenes Vergleichsfoto.

Foto 1: Sri Lanka November 2014: Titel: Wie sieht das denn aus?
Foto 2: heute: T-Shirt ist durch mehrfache Waschgänge und Trocknerumläufe ein wenige kleiner und kürzer. Titel: Ah - hier ist die Figur

FotoQualität beschissen - SportErgebnis top.

 

Saugut!
Sowohl die Figurentwicklung als auch die Pose.

 

Woooow Glückwunsch zu dieser Entwicklung

 

bowow was fürn flacher bauch.

 

Was fürn Unterschied, wunderbar. Besonders gefallen mir deine Beine, sprich die zu sehenden Unterschenkel: vorher zylindrische Teile, jetzt konturiert mit schöner Fessel.

 

das ist so cool, mit Deinen vorher/nachher Fotos.
und der Mann hat es im blick, wow, was für ein Unterschied am Unterschenkel!

 

ein bißchen sei das auch Wassereinlagerungen geschuldet, die ich bei den Temperaturen immer mal wieder hatte. Ich könnte jetzt nicht sagen ob das an dem Tag der Fall war.

 

Nachdem der Schweinhund jetzt träge in der Ecke liegt und es schon gar nicht mehr versucht und Sport irgendwie zu meinem Leben gehört machen jetzt die Zipperlein mir das Leben schwer.

nachdem sich meine Schienbeine weitgehend wieder erholt haben - jetzt seit gestern Schmerzen in der Leiste - hab ich heute morgen einfach mal ignoriert beim Schwimmen - war ja nicht so schlimm.
Die Rechnung kommt prompt - jetzt tut es deutlich mehr weh. Sieht nach Leistenzerrung aus und was soll man da: Schonen.

Ich muss gerade mal kotzen!
Hab gerade mal vorsichtig angetestet... ich denke mal die Climber haben es da ausgelöst - und zwar nicht beim vorderen Bein, sondern beim Ausbalancieren mit dem hinteren Bein - das tut richtig weh im Test. D.h. Nemesis ist gestorben diese Woche.
Erst mal abwarten und schauen - ist ja nicht das erste Zipperlein - aber schon wieder eines.
Eigentlich wollte ich die Woche mich um Laufschuhe kümmern - war für morgen geplant, wenn ich aber Schmerzen habe beim Gehen und Laufen ist das eher keine gute Idee.

Jetzt möchte ich euer Beileid. Jawoll. (K****cke ver***mte)

 

zu den Vergleichsbildern: Da liegen Welten dazwischen! Und das meine ich nicht geografisch!

Zu den Zipperlein:
Ja, leider kommen die immer mal wieder völlig ohne ersichtlichen Grund, aber mit etwas Geduld gehen sie auch wieder.
Mach doch solange was anderes: Irgendwas tolles für den Rücken! Oder für die Arme/Schultern. Bizeps, Trizeps, Pectoralis maior etc benötigen ja nicht unbedingt die Muskeln weiter unten im Rumpf... Auch wenn isoliertes Muskeltraining eigentlich doof ist und nicht im Sinne von FL, aber gar nix machen wäre ja noch kontraproduktiver.
Wie auch immer: hoffentlich bist du bald wieder 100% fit!

 

Ich danke dir - jepp ich werd mich auf die Arme und den Rumpf stürzen - komplett Pause machen kommt nicht in Frage.

 

WOW!!!! Klasse Vergleichsfotos!!! Auch wie schmal die Hüften geworden sind! Wahnsinn! und alles richtig gemacht! Top!

 

ja du hast absolut mein beileid. ich hasse diese phasen so sehr und leiste, das ist so sehr an allem beteiligt. wirklich, du tust mir leid. grade jetzt wo du so mitten im lauf bist. das betrifft ja nicht nur alles beinmäßige, sondern auch bauch, situps, leg lever. aber mein erster gedanke war "planken, pushups, pullups, pikes". die vier p. oberkörper kochen. nimm dir doch einfach vor, in den nächsten zwei wochen dein erstes richtiges pushup hinzukriegen. oder irgendwas anderes von der sorte.

 

Heute ist es schon ein bißchen besser.... gestern hatte ich echt Schmerzen beim Gehen und in Ruhe. Aber ich denke es wird sich nicht ewig hinziehen. Ich kenne den Schmerz irgendwo her - nur so heftig kenne ich es nicht. Pushups und Pullups sind dran - hab ich eh vernachlässigt.
Es ist aber gut, dass das jetzt passiert und nicht irgendwann in den ersten Wochen - da hätte es das Aus sein können.

 

und wie immer .... die schmerzen waren da und du hast sie erstmal ignoriert, wie wir alle. ich glaube, der trend geht zum weichei. lieber gleich pausieren und irgendwas anderes machen als in den schmerz weiter reintrainieren, sobald das mehr als ein kleines muskelkater-aua ist.

 

gute besserung, early, das tut bestimmt eklig weh, in der Leiste.

 

Es ist schon deutlich besser, aber meine Coachwoche kann ich trotzdem abschreiben die muss noch ein bißchen warten.
Gestern habe ich dann ein paar KPs und Pullups mit Band gemacht, aber nicht geloggt.
Damit das nicht ganz so ein träger auf der Couch verbrachter Tag wird bin ich zum Hofladen und zu Edeka gelaufen... sind so ca. 2km und weil ich dann später gesehen habe dass ich was vergessen hatte bin ich gleich nochmal gegangen. Vorsatz: Im Ort werden keine Wege mehr mit dem Auto gemacht. Somit bin ich dann gestern immerhin auf 8300 Schritte gekommen.

Heute dann mein letzter freier Tag und ich bin nach Karlsruhe gefahren zum Schuhe kaufen. Der Laden der mir empfohlen wurde ist nicht direkt in der City sondern eher am Rand der Innenstadt, man findet dort auch in akzeptabler Entfernung einen Parkplatz. Also Schuhe gekauft, diese wieder zum Auto gebracht, dann geschaut wie weit es zum ETC ist (Einkaufszentrum) - google maps sagt 1,8 km zu Fuß. Also dort hin gelaufen, dann aber doch nix gekauft und wieder zurück - macht für heute auch schon 7800 Schritte - und damit ein bißchen Aktivität. Ab morgen werde ich ja für meine Schritte wieder bezahlt.

Jetzt bin ich müde... ich merke die Hormonschwankungen.. schlafe gerade auch wieder mehr. Alles noch nicht im Lot, aber auch wenn ich es mitbekommen und etwas davon merke nicht wirklich schlimm - nur blöde, dass man sich auf nichts einstellen kann, kein Status Quo erreicht ist mit dem man dann umgehen kann.

Vielleicht mach ich noch einen kleinen Testlauf mit den Schuhen.

 

Dein Testlauf hast du ja schon hinter dir und dafür das du dich eigentlich noch ein bisschen schonen solltest doch ein beachtliches Schrittpensum gemacht . Schön das es wieder Berg auf geht!!!!

 

Jepp, es hat mich in den Füßen gejuckt. Lief prima heute .... ich bin sehr zuversichtlich, dass ich die Badische Meile deutlich schneller schaffe dieses Mal - und deutlich weniger fertig bin.
Laufen ging im übrigen völlig ohne Geziepe in der Leiste - Sprinten wäre nicht gegangen - deswegen lass ich den Coach der Running-App auch erst mal völlig links liegen.