Ständiges wiederholen eines Workouts

Hat man dir da auch mal Massage der Plantarfaszien empfohlen?

 

Nein, so etwas habe ich nicht bekommen. Eigentlich immer nur Einlagen.

 

Dann würde ich mich unbedingt mal damit befassen.
http://www.netzathleten.de/gesundhe.../2054-die-plantarfaszie-grundlegende-Probleme
Irgendwo gibt es auch Videos von Strong & Flex dazu, die finde ich aber gerade nicht.
Ich wünsche dir, dass es zu einer Verbesserung beiträgt!

 

Genau damit schlage ich mich auch schon länger rum.
Wenn du so Symptome hast wie Schmerzen nach dem Aufstehen ,die danach oder über den Tag bei Belastung weg gehen, dann ist die Faszie dran beteiligt.
Wo tritt denn dein Schmerz auf? An der Hacke, oder unter dem Fußgewölbe?

Massagen mit Tennisball oder Lacrossball können aber in jedem Fall helfen, auch wenn es "nur" zu Krämpfen neigende oder verspannte Muskeln sind.

 

Paula74, ich besitze mittlerweile drei Paar von Vivobarefoot. Mein erstes Paar waren die Trailfreak. Diese Schuhe sind nicht wasserdicht, glänzen aber durch ihr niedriges Gewicht und tolles Tragegefühl - fast wie barfuss eben. Ab Spätsommer beim frühmorgendlichen Lauf bekam ich immer platschnasse Füsse, da ich auch häufig auch offtrail durch Wiesen renne (bzw. die Feldwege sich im Elsass kaum von Wiesen unterscheiden :-D ). Daraufhin habe ich mir die wasserdichten Trailfreak II gekauft. Die sind ebenfalls sehr bequem und dicht. Mittlerweile habe ich auch noch ein Paar Strassenschuhe. Anfangs kam ich mit dem Laufstil mit Strassenschuhen nicht ganz klar, doch mittlerweile fühle ich mich extrem wohl in Barfussschuhen. Die Strassenschuhe sind gerade bei den momentanen Temperaturen nicht die wärmsten, trotzdem ziehe ich sie den warmen konventionellen Schuhen vor.

Als Fersenläufer wirst du mit den Trailfreaks oder allgemein mit Barfussschuhen beim Running ziemlich sicher nicht glücklich, Vorderfusslauf ist hier wohl Pflicht! Da ich selbst noch vor einem Jahr Nicht-Läufer war, habe ich mir bei meinem Einstieg direkt den Vorderfusslauf angewöhnt. Geht super, fühlt sich natürlich, effektiv und entspannt an. Ich konnte aus deinen Posts nichts über deinen Laufstil, deinen Wissensstand und deine persönliche Laufhistorie erfahren.

Und nein - ich arbeite nicht bei besagter Schuhfirma, kenne dort niemanden und bekomme keine Prozente. Nur, falls man mir das als Werbung auslegen würde. ;-)

P.S: sorry an den Themenstarter fürs Threadknapping, das ist ja eigentlich alles ot, was ich hier schreibe...

 

@roque pommel (jetzt missbrauch ich den Thread auch noch mal kurz *pfeiff*) ich bin momentan bei allem noch blutiger Anfänger und versuche aber jetzt schon über Mittelfuß zu laufen (so in der Art wie beim Chi-Running) und da bin ich schon das erste mal über die Barfußschuhe gestolpert (äh...jetzt nur im übertragenen Sinne). Dann schaue ich mir viel und gerne die Videos von Strong und Flex an ( weil ich die Übungen da viel besser erklärt finde als bei Freeletics selber). Und die beiden empfehlen eigentlich auch immer die Barfußschuhe. Fersenläufer bin ich (aber das ist nur mein Empfinden - wollte das schon immer mal auf so einem Gerät testen lassen, hab ich aber noch nicht) nicht. Aber wie gesagt, kein Profi und stehe auch noch bei FL am Anfang der Karriereleiter

Und wenn man von etwas begeistert ist, dann darf man das hier doch auch sagen

 

Also die Schmerzen treten nur unter Belastung, sprich strammes gehen, laufen, oder Workouts auf. Sie sind unter dem Fußgewölbe und beim normalen Gehen, oder sitzen habe ich keine Probleme. Werde gleich mal ein komplettes Wo barfuß machen. Mal schauen.

 

und dann mach das wirklich mal mit einer Rolle oder einem Tennisball - schadet sicher nicht

 

Also barfuß geht es auf jeden Fall besser. 200 Jumping Jacks ohne Schmerzen. In Schuhen, egal welchen, habe ich Schmerzen. Werde ich dem Orthopäden auch so sagen. Den Tipp mit der Massage werde ich mal ausprobieren.

 

Klingt so, als ob Barfuss Schuhe helfen könnten.

 

Ich trage die Nike Free 5.0 Trainer. Das sind Barfuss Schuhe. Mit denen geht es auch schon besser, aber nach einer gewissen Zeit sind die Schmerzen mit denen auch unerträglich.

 

ui...hätte wenn ich mir die dicke Sohle anschaue wirklich nicht vermutet. . Ist schon ein echt dicker Brocken an Sohle im Gegensatz zu den von der mir vorher genannten Marke - aber ich kann die noch gar nicht vergleichen - ist halt nur der optische Eindruck.