2017 klettern statt laufen

Kann man da auch noch irgendwo den Wasserumsatz mit integrieren?
Ich bin leider in solchen Sachen etwas ungeschickt.

 

Ist alles eine Frage der Definition.
Ich habe es schon oft gesagt und wiederhole mich gerne... Burpees sind wahrscheinlich die beste Übung überhaupt. Super effektiv, ok nicht sehr angenehm aber was ist schon angenehm?
Und wenn man die nur oft genug macht, dann sind 50 kein Ding. Dauern ja nicht länger als 2-4 Minuten.
Ich wage zu behaupten: Irgendwas um die 3 Minuten sind für jeden machbar.

 

Ja mit vorheriger Übung...
Greif dir mal jemand beliebigen von der Straße und biete ihm 50 € wenn er dir 50 Burpees in 3 Minuten macht.
Wenn der /diejenige nicht trainiert ist wird das nix.
Schau dir mal die Zeiten von unseren etwas schwereren Teilnehmern an, da ist am Anfang schon ne 2/3 Metis n Angang.
Klar mit Training kann man vieles erreichen und irgendwann verlieren auch die 1000 den Schrecken (bei mir noch nicht ) aber der deutsche Bundesbürger© packt keine 50 in 3 oder auch 5 Minuten.

 

Also ich bin ja nicht ungelenkig und untrainiert aber Burpees verlangen mir echt einiges ab. Ich mache FL erst seit ca. 3 Wochen aber mehr als 15 recht flotte schaffe ich nicht am Stück, weil die Übung einfach so komplex ist.
Wenn ich ne ganz langsame Pace angehe, dann schaffe ich auch 50 am Stück, aber die Zeit darf dann keine Rollen spielen.
Irgendwer hier im Forum hatte doch mal ein Video von Carl Paoli gepostet wo es um den "Skill Transfer" geht. Das ist ein richtig gutes Video, zu Burpess.

 

Ich glaube, dass es ein großes Missverständnis ist, dass man Burpees immer schnell machen muss. Um seine eigene Grenze zu verschieben kommt es vor allem auf gleichmäßige Stetigkeit an. Und systematisch bekommen das solche Schnecken wie ich nur mit dem Metronom hin. Zumindest 100 hatten für mich schon mal jeden Schrecken verloren.

 

Ich glaube nicht direkt, dass es ein Missverständnis ist. Burpees sind nunmal eine dynamische komplexe Übung. Die kann man kaum wirklich "langsam" ausführen.
Ich verstehe aber was du meinst. Wenn man in "seinem Groove" einen nach dem anderen Burpee abreißt hat das natürlich auch einen enormen und wichtigen Trainingseffekt.
Es geht mir nicht generell um schneller, aber eben um die dynamische Komponente des "Systems" Burpee.
Und das sieht man extrem gut in diesem Video

 

Aber genau das hatte ich doch gesagt ;-)
"Wenn man sie nur oft genug macht!!!

 

doch man kann burpees langsam ausführen, indem man nach jedem einzelnen move (runter, rück, vor, hoch) ne kurze pause macht und nach dem sprung ein, zwei atemzüge wartet, bis man den nächsten burpee anschließt. @hudemcv wir hatten die diskussion hier schon hundertmal, was ein sinnvolles training ist und was nicht. wenn jemand nach 6 oder 10 oder 15 schnellen burpees schon die erste pause machen muss, nach weiteren 10 in schnappatmung gerät und nach den nächsten 10 fertig ist auf der bereifung, war das zwar hiit, aber insgesamt ist er oder sie nach 30 oder 45 burpees fertig und kann nicht mehr. fängt man mit einem langsamen tempo von sechs pro minute an oder noch langsamer, dann immer nochmal nach 25 ne pause von einer oder zwei minuten, kommt man nach etwa 16 minuten bei 100 an. das ist natürlich nicht mehr hiit, aber doppelt so viele burpees. das ganze jeden tag, fünfmal pro woche, dann gibt das innerhalb weniger wochen einen wirklich erstaunlichen trainingseffekt.

 

vielen Dank @su-ele für die tolle Zusammenfassung

 

Im Grunde habe ich nichts anderes geschrieben. Nur ohne den "das hatten wir hier schon hundertmal"-Unterton.
Außerdem habe ich niemandem versucht zu sagen wie er seinen Burpee zu machen hat. Ich schrieb nur, wie ICH das sehe.

 

Ich kämpfe mich momentan an die 4-min-Grenze heran, nach 10 Monaten FL.

Auch auf die Gefahr hin, dass das hier schon C-mal erwähnt wurde: "Schnell" ist total relativ.
Wie sind ja hier alters-, gewichts- und fitnessmäßig eine bunt gemischte Truppe von Männern und Frauen, auch als "Individuen" bekannt.
Nehmen wir mal an
A) eine/n hypothetische/n, leicht mollige/n (+ 8 kg) Mittvierziger/in, hat ihr/sein ganzes Leben lang nie nennenswert Sport getrieben und vor kurzem FL für sich entdeckt,
und
B) eine ebenso hypothetische sportbesessene Type Anfang 20, der/die Fußball spielt oder Handball und in seiner/ihrer Freizeit skateboarded, freeclimbed oder parcourt und seit sechs Wochen auch noch crossfittet.
Für A) und B) sehen 10 Burpees/min total unterschiedlich aus.
A) freut sich ein Loch in den Bauch , weil nach einigen CW und 5 kg Gewichtsverlust bei 10 Burpees/min angekommen.
B) fallen vor Langeweile fast die Augen zu, wenn eine ganze Minute für 10 Burpees aufgebracht werden soll, weil B) normalerweise spätestens nach 20 Sekunden schon fertig ist.

Dass B) schneller ist als der berühmte Mann auf der Straße, steht wohl außer Zweifel.
Aber auch A) ist wesentlich schneller .

 

ich glaube für 4 min brauche ich noch ein Jahr - die 25 dauern wenn sie gut laufen unter 2:45 min.

Und du beschreibst es sehr gut - was schnell ist ist der individuell. Dabei ist es wie überall - diejenigen, denen es leicht fällt tun sich schwer zu verstehen, wie es für jemand anderen sooooo schwer sein kann, da ich ich dieses Problem aus anderen Zusammenhängen von der Seite der "Schnellen" kenne.

 

Leute, bei Eurer ganzen Burpeediskutiererei, ob nun schneller oder langsam oder fit oder fitter oder gar nicht fit oder wie auch immer
Am Ende machen die Burpees jeden fertig. Es ist überhaupt nicht von Belang ob jemand die 50 in 2 Minuten runterreist oder in 5 oder 10.
Jeder wird, wenn er sich nur ordentlich in's Zeug gelegt hat, danach fertig sein und platt am Boden liegen. Der Eine halt schon nach 2 Minuten und der Andere halt erst nach 5 oder 10! Das ist aber total irrelevant, denn derjenige der zunächst 5 oder 10 Minuten dafür braucht, wird, wenn er/sie es nur oft genug macht zwangsläufig schneller. Die Vorgeschichte ist hier auch absolut egal. Also nicht rumschwätzen und mimimi und so, sondern MACHEN !!!

 

Und mit diesem Schlusswort beende ich die Diskussion.
(ist schließlich mein Tagebuch, sonst macht halt nen eigenen Faden auf. )

 

PS: heute morgen das erste mal 25 am Stück ohne einen Zwischenatmer - das fand ich gut, ging sonst gerade im Kaltstart nicht.

 

Ihr seid doch alle verrückt hier und es hat schon abgefärbt. Wollte heute eigentlich nix mehr machen. Nun doch die erste Runde Burpees eingeschoben ...

 

pssssst... du darfst hier nicht mehr über Burpees reden *flüster* ... wenn der König uns erwischt dann "AB mit dem Kopf!" *ängstlichumgugg*

 

Ich schicke meine rote Königin

 

Ups, das hatte ich übersehen! *Knicksemachendrückwärtsverabschiede*

 

*huldvollwink*