Reiten ist halt doch kein Sport...

Herzlichen Glückwunsch 7 km mit Pace <7/min - Schnelle Frau - und dein Ziel erreicht - locker. Wenn das kein würdiger Abschluss ist für deinen Trainingsplan.

Meine Liebe, du hast den Preis gewonnen - bei der Badischen Meile im Zielbereich bitte Fotos von uns anderen machen Bis dahin bist du dann so schnell, dass du quasi schon angekommen bist bevor du losläufst ;-) .

Das ist ein super Erfolg, ich freu mich mit dir.

 

Du hast auch alles Recht der Welt, stolz auf dich zu sein! Du hast den Trainingsplan diszipliniert umgesetzt und bist anschließend die 10 km genau wie geplant gelaufen, sogar unterhalb deines selbst gesetzten Zeitzieles. Sehr zielstrebig und nachahmenswert!
Nun such dir einen Triathlon-Trainingsplan und mach es genau so! Das wird! *daumenhoch*

 

Hui, das ist ja mal eine tolle Zeit! Herzlichen Glückwunsch!
Ich finde Earlys Idee klasse: du bist engagiert fürs Zielfotos schießen in Karlsruhe.

 

so, damit das mit den Zielfotos schießen auch klappt , hab ich mir soeben den runnersworld Plan runtergeladen 5 km in unter 26,15 minuten.
Start habe ich den nächsten Sonntag gewählt, witzigerweise hat sich daraus ergeben, dass ausgerechnet der Badische Meile-Termin als Wettkampftag des Trainingsplan rausgekommen, na, wenn das kein Omen ist...

Gestern war ich doch ziemlich k.o. den Rest des Tages, wir waren dann auch noch 2 Stunden Wohnzimmermöbel gucken (die nächste Baustelle kommt!) und abends war ich dann so faul, dass wir essen gegangen sind, hab lecker Kalbsleber beim Griechen bestellt. Passte doch gut als Abschluss des Tages.

heute dann den ganzen Tag auf dem Platz rumgelaufen, das ging aber ganz normal, kein bisschen müde gewesen.

 

grad mal eben die pace von 26:15 ausgerechnet, ähja, das wäre dann 5:15. bin ich noch nie gelaufen. Aber man wächst ja an seinen Aufgaben, oder so...

 

denk mal bloß nicht, dass du deinen Vorsprung ausbauen kannst - wir sind an dir dran... mehr oder weniger

Ich bin heut platt - habe aber die letzten Tage auch extrem wenig geschlafen - nicht weil ich Termine gehabt hätte sondern weil ich nach 4,5 Stunden aufgewacht bin und nicht mehr schlafen konnte - ist ein bißchen frustrierend. Ich hoffe dass es heute Nacht besser wird. Früher ins Bett gehen ist auch keine Option, dann bin ich um 4 Uhr wach....
Aber das Laufen war gut - hatte danach richtig gute Laune

 

puh - ich auch nicht -gerade mal gerechnet - bei meinen Intervallen war das schnellste 5:33 aber nur auf 450 m

 

wenn ich die 100 m in 32 Sekunden renne, das ist so in etwa das Tempo....

ich glaub, da hab ich mich mit übernommen...

 

Ich werde die 10k auch nicht in 60 min schaffen - was eigentlich das Ziel meines Plans wäre. So what. Ich mache das Pensum aber trotzdem.
Witzigerweise fällt das "Probe-Rennen" bei mir auf die Meile - der Plan geht noch bis Mitte Mai.

 

Glaube gehört in die Kirche! Du hast gerade so ein gutes Ergebnis für die 10 km abgeliefert, da kannst du dich jetzt auch schön mit dem neuen Plan fordern! Du warst ja auch schonmal bei um die 30min für 5km. Ja, 45sec (oder so) weniger pro km ist schon eine Hausnummer, aber ein Plan für unter 30min für 5km wäre für dich jetzt nicht richtig, sondern Unterforderung, denk ich. Also, sabotier dich nicht selbst, sondern schau halt mal, was beim Plan bei raus kommt, geh mit freudiger Erwartung ran.

 

dafür ist ein km aber auch recht lang!

Ich finde auch: glaube nicht, mach! Wie auch immer das Ergebnis ist: Du wirst schneller sein als je zuvor!

 

ist ja gut, haut mich nicht. Ich mach ja, aber nicht böse sein, wenn das nicht klappt mit der 5:15er Pace... Das ist schon fix.

eva, hattest Du das im Ententeich in der Laufbox gelesen, mit der Marathonzeit von 2:31? krass...

 

Oh, das ist wirklich ein ambitioniertes Ziel. Aber so kannst du dann in Karlsruhe nach deinem Lauf erst noch in Ruhe duschen bevor du dann wieder im Zielbereich sein musst, um von uns anderen die Zieleinlauffotos zu schießen.

 

Ja, hab ich gelesen ... ist schon krass sowas. Hatte da auch mal so ein Erlebnis vom Halbmarathon, am Anfang der Strecke hat man eine Schleife doppelt gedreht, auf meiner ersten Runde wurde man dann von den Spitzenläufern überholt. Ist ein merkwürdiges Gefühl, wenn man selbst schon gefühlt schnell läuft und die immer noch schnell an einem vorbeilaufen. Aber naja, ist wie bei diesem Lied aus der Sesamstraße: Es ist egal, wie schnell du bist, es ist immer noch jemand schneller ...

 

eben hab ich mich spontan mit Uwe im Sportpark getroffen und was kurzes zusammen gemacht, und er ist jetzt noch alleine in den Wald 8 km laufen.
Im Park haben wir 2 Mädels getroffen, also richtige Mädels, so 12/13, nicht so Mädels wie wir hier... *g*, die waren grad am Seilhüpfen. Ich konnte nicht widerstehen, und hab gefragt, ob ich auch mal darf.
Wollte mir ja schon länger mal ein Springseil kaufen, habs aber bisher gelassen.
Weia, voll blamiert, das war alles andere als elfengleich, und verdammt nochmal, wieso konnte man früher mühelos die Beine mit den Armen koordinieren, und jetzt geht das voll schwer. Seil schlagen und dann noch lässig hüpfen, nein, das ging nicht. Die Kinder haben sich köstlich amüsiert; Uwe auch.
Werde mir jetzt auf jeden Fall ein Seil kaufen, der Ehrgeiz ist geweckt.

 

wie immer in der Hoffnung, dass hier so einige mitlesen.
Hab übernächste Woche den 2jährlich-gestatteten Tattergreis-Checktermin. Da wird auch ein ganz kleines Blutbild gemacht.
Soll ich noch irgendwas zusätzlich untersuchen lassen, wegen dem Sport?

 

Nicht umsonst trainieren Boxer viel Seilspringen. Mohammed Ali hat das als Eckpfeiler seines Trainings gesehen. Und ja, es ist scheiße schwer Single unders gut hinzukriegen geschweige denn double-unders.

 

oh... ich muss auch mal einen Tattergreischeck machen lassen ... sorry, bei deiner Frage kann ich dir leider nicht helfen, bekomme eh immer großes Blutbild weil ich regelmäßig Blut spende und wenn da wat nicht stimmt bekommt man Post

 

Wenn du dich gut fühlst eigentlich nicht- der Unterschied zwischen dem großen und kleinen Blutbild ist nicht so riesig - das ist also nicht die Sparversion. Das große unterscheidet nur noch mal zwischen den einzelnen weißen Blutkörperchen und wird in der Regel nur gemacht wenn was auffällig ist im "kleinen" Blutbild. Das macht eine Aussage über die Anzahl von roten und weißen Blutkörperchen, den Hämoglobingehalt, die Blutplättchen, und das Verhältnis von Teilchen (Blutkörperchen und Plättchen) und Flüssigkeit (Plasma).
In der Regel wird auch noch eine klinische Chemie mitgemacht - das ist das etwas größere Röhrchen mit brauner oder weißer Kappe (Blutbild ist rot oder lila). Dort denke ich mal wird der Blutzucker, die Blutfette, das Eiweiß, die Leber- und Nierenwerte und ggf. Schilddrüse gemacht. Eine Gerinnung ist in der Regel nicht dabei - braucht es aber auch nicht zwingend.
Natürlich kannst du jetzt noch das Vitamin D bestimmen lassen (ist bei uns allen niedrig) - und eine IGEL -Leistung musste selber zahlen. Andere Vitamine und Spurenelemente macht man in der Regel nicht einfach so, damit man sie mal gemacht hat - sondern nur wenn irgendwelche Beschwerden vorliegen (kannst aber als Tattergreis welche erfinden.... ;-) )
Erzähl deinem Doktor, dass du jetzt viel Sport machst - und frag ob er da vielleicht noch was extra für sinnvoll hält... so von wegen Ernährung und so....

 

das wird gemacht (ich glaub, das Thema hatten wir im Forum schonmal *kopfkratz*):
Check-up (alle zwei Jahre) bei Frauen und Männern ab dem Alter von 35 Jahren: Ganzkörperuntersuchung mit Blutdruckmessung, Blutproben zur Ermittlung der Blutzucker- und Cholesterinwerte, Urinuntersuchung, ausführliches Gespräch mit dem Arzt.

ich weiß noch vom letzten Mal, was auch das erste Mal war, dass die nur generell Cholesterin messen, nicht die Einzelwerte "gut/schlecht". Was die beim Urin checken - keine Ahnung.