MikroMirko's Tagebuch

Ja, das sind die 2er, die sind nicht mehr im Handel glaube ich.
Ich hab keine Ahnung, ob die 3er von der Sohle her genau so aussehen.

Edit: Sohle sieht ziemlich ähnlich aus wie meine.

 

UiUiUi....

da hat die Muskelkatze nach dem "Active Recovery Vorderfußlaufen" aber zugeschlagen.

Mal sehen ob es heute einen zwangs Restday geben wird oder wie sich das noch entwickelt.

 

Ich sach noch, sei vorsichtig.
Aber Nee, er hört ja nich...

 

Wer nicht hören will muss fühlen...

Wer schön sein will muss leiden...

Usw




Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Morgenstund ist nicht aller Tage Abend.
Wer andern eine Grube gräbt, hat Gold im Mund.
usw

 

Och Menno,

Zwangspause.... Aber eher zur Freude der Muskel Mietze.

Auto kaputt! Eigentlich wohl nur die Batterie aber leider ist es schon soweit das sogar der Batterie Wechsel den Steuergeräten im Auto mitgeteilt werden muss

Also erstmal den Abend mit googeln der passenden Batterie verbracht... Ja... Es darf auch nicht jede in die Karre. Muss ne ganz bestimmte sein und dann noch versucht in Erfahrung zu bringen ob Man(n) das auch selber hinbekommt.

Dann eben heute Restday.




Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Heute etwas gesportelt.

Als Warmup laufen gewesen. 4,39km , davon 1,5km Mittelfuss den Rest Vorderfuß... Waden OLE. Musste auch ca. 2 Minuten pausieren um den Dorn in der Pfote unseres Hundes zu finden.



Dann RAW Workout

Teil 1 EMOM 15 = 4 Pushups/ 5 crawl Jump fand ich recht easy

Teil 2 AMRAP 11 = 20 Knee Plank pushups / 20 one arm Kettlebell highpull 16 kg / 5 Calf Jumps

Habe 7 runden geschafft.

Muss mal schauen was ich machen muss um z.B. Pullups machen zu dürfen.

Schönen Samstag


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Im Skillbaum freischalten ;-) und dann hoffen, dass du mal ein WO damit bekommst.

 

Habe ich gestern gesehen und gemacht. Zum WOD für heute hat sich aber irgendwie nichts geändert.

Knee pushups soll ich da z.B. machen.

Naja, mal sehen ab wann die neuen Skills einfließen .


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Ich denke das dauert, je nach WO wirst sicherlich auch mal einfachere Übungen haben, wenns eher um eine hohe Anzahl REPs geht. Und natürlich muss der Algorithmus erstmal "lernen" was du aktuell so drauf hast, was dich fordert und was dich überfordert. Nur anhand der gelernten Übungen wird der Algorithmus sicherlich nicht skalieren, das wäre ein bischen zuuuu grob.

 

Ich werde einfach ein paar Tage warten.

Mit aktueller Schleimbeutel Entzündung im Ellenbogen sollte ich eh eigentlich mal wieder Sport Pause machen...

Aber gibt ja genug Übungen ohne arme nutzen zu müssen.


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Hallo Tagebuch,

Bin auch mal wieder da. Treibe mich aktuell bei den RAW-Workouts rum und muss sagen es macht Spaß. Trotzdem bin ich immer noch hin und hergerissen den FL Coach oder Runtastic resultiert zusätzlich zu kaufen.

Mal sehen wie das mit RAW-Workout auf den Dienstreisen in Verbindung mit Hotelzimmer klappt bzw. wie die Workouts dann ohne Equipment aussehen.

Also bis neulich

 

Hallo Sport verrückte,

Gestern den ersten kleinen Lauf mit barfuß Schuhen absolviert.

Merke das heute noch in den Waden. Vorfuss laufen mit barfuß Schuhen oder Laufschuhen ist nochmal ein Unterschied.

Heute wollte ich eigentlich wieder RAW Workout machen aber in Teil 2 wollen die von mir Kipping Handstand pushups.... Das schafft mein Diclo betäubter Ellenbogen nicht. Mal sehen ob ich ne Alternative finde oder mir nen Restday gönne.

Euch einen sonnigen Trainingstag


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Kannst du die Kipping Handstand pushups nicht vorübergehend aus der Liste deiner Übungen rausnehmen? Evtl. kommt dann ja ein mit deinem angeschlagenen Ellenbogen durchführbares Workout raus.

 

Muss ich mal probieren ob ich Skills wieder löschen kann.




Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Kannst du.

 

Moin Tagebuch,

Glaube so langsam komme ich wieder rein...

Heute als warmup 6,7km gemütliches laufen. Erstaunlich wie schnell man sich an das Vorfuss laufen gewöhnen kann... Lediglich meine Wafen haben da noch etwas darunter zu leiden

Danach dann mein RAW-Workout absolviert. So viele glückshormone wie heute hatte ich schon lange nicht mehr nach einem Workout.

Freue mich schon auf die nächste sportliche Aktivität.....

Schönes Wochenende

 

Ich mußte erstmal googlen was RAW heißt bzw. was das ist. Das hört sich ja auch richtig gut an! Ist das kostenpflichtig?

Ich wünsche Dir auch ein schönes Wochenende!

 

bisher sind die in der beta Phase und es kostet nix. einfach anmelden.
später werden sie sicher Geld fürs coaching nehmen, aber das dürfen sie auch gerne, wenn's gut ist. Und bisher ist es echt prima. (finde ich)

 

Ich finde das bisher auch gut. Sehr abwechslungsreich.

Wollen mal hoffen das der finanzielle Kurs nach Ablauf der Beta Phase passt.


Sent from my iPhone using Tapatalk