Kernwerk Workout - Austausc, Erfahrungen, Meinungen

Death by, klingt Geil

Ist glaube ich auch mal was für mich eingefleischten F-Athleten um mal etwas Abwechslung rein zu bekommen

 

Tu das, also ich finds dolle bisher.

Hab heute morgen ein paar E-Mails mit dem Support wechseln müssen, weil aktuell die Workouts nicht 100% korrekt sind, wie mir gesagt wurde. Scheinbar funktionieren aktuell nicht alle Alternativ-Übungen. Aber ich passe mich heute einfach mal an. Ist in ein paar Tagen behoben, wurde mir gesagt. War ganz erschrocken, dass ich in 5min ne Antwort von Support hatte #WTF

Heute ist mein Workout irgendwie strange, aber endlich mal was cadio-.mäßiges. Hab ich Bock drauf.

 

Ich hatte heute auch probehalber mal die Laufstrecke weg geklickt in der Abfrage vor dem Workout - und trotzdem den 1200m Run wieder bekommen. hmmmmm...
Muß ich auch mal dem Support melden.

 

Genau das war ja auch mein Problem, hatte das ja schon gemeldet. Darauf hin kam ja die Antwort "Scheinbar funktionieren aktuell nicht alle Alternativ-Übungen. Aber ich passe mich heute einfach mal an. Ist in ein paar Tagen behoben, wurde mir gesagt"

 

Hi,

Ich hatte eben das Phänomen das nach Teil 1 und dem Klick auf weiter sofort die Seite mit der Meldung kam ich sei mit meinem Workout für heute durch

Habe die Übungen dann einfach noch so gemacht da ich eh laufen gehen wollte.

Support ist auch informiert.

 

zufällig mal auf den zurück button des Handys gedrückt und dann wieder auf weiter auf der Webseite?
Ist ein Effekt, den ich auch schon hatte. intern merkt sich die Seite, dass sie an Position X ist und mit Klick auf weiter springt sie dann zum nächsten Abschnitt. In deinem Fall das Ende des Workouts.

 

Wenn man das nur mal anschauen will kommt man nicht mehr zurück. Jetzt steht da irgendwas bezüglich meiner Fähigkeiten, weil ich erst mal durchgeklickt habe um zu checken wie das so aussieht - und es gibt kein zurück - ich komm aber nicht tief bei den Squats und schon gar nicht so nah vor der Wand

 

Jupp hatte ich auch genau so, nur dass das bei mir einigermaßen hin kam. Schreib mal an den Support, dann können Sie dich ggf resetten.

 

Dann gib doch genau das so an? Weiß zwar nicht genau wie das ausgewertet wird - aber einen Sinn wird die Info schon haben?

 

Nee, sie hat ja einfach durch geklickt, ohne die Vorgaben zu ändern. Dann steht da halt der voreingestellte Standard drin und wird so ausgewertet, egal ob early überhaupt bis in den Squat kommt, oder mit der Kiste auf den Boden dabei.

 

Ich hab doch erst mal geguckt und nicht gemacht - also einfach durchgeclickt... dann wollte ich zurück um es (vielleicht) irgendwann zu machen - und genau das geht nicht...
Ist aber auch egal - kommt im Moment nicht in Frage - jeden Tag geht nicht und Laufen will ich wenn mir danach ist. Also Account löschen und falls es mich dann doch noch mal reizt neu anmelden.

 

Was meinst du mit jeden Tag geht nicht? Du musst da doch nicht jeden Tag trainieren. Es wird, nur wenn du willst, dir jeden Tag ein neues Workout generiert. Es wird dir aber auch vorgegeben, das du an manchen Tage lieber Pause oder aktive Regeneration machen sollst.

Bei den Einstellungen kannst du angeben, dass du kein Platz zum laufen hast, dann bekommst du auch keine Laufübungen in den Workouts.

 

Im Moment brauche ich glaube ich nix anderes - bin ziemlich ausgelastet mit 3x FL un 2-3 mal Laufen. Das reicht mir gerade.

Sollte ich aber auf der Suche nach etwas anderem sein, werde ich mir das nochmal anschauen.
Dass man angeben kann was man hat an Equipment - von Laufstrecke bis Sandsack habe ich gesehen.

 

Ich habe mir gestern diese RAW-Geschichte auch mal genauer angesehen, nachdem hier so fleissig darüber diskutiert wird. Den Einstufungstest habe ich überlebt.
Mir wurde nicht die Fitness assistiert, die ich erwartet hätte, hehehe...die Vielfalt der Übungen und die Flexibilität mit Angabe verfügbarer Trainingsgeräte (auch tageweise) besticht natürlich.

Wie laufen denn die Sprint-WOs (generell alle Outdoor-Aktivitäten) in der Praxis ab? Offline funktioniert das ja offenbar nicht, es gibt keine Distanzmessung, also muss ich dann auf Endomondo, Runtastic, etc ausweichen und das nachtragen, isn't it?

 

Also ich mache das so, dass ich einfach Runtastic nehme. Die App kenne (und liebe) ich fürs laufen eh. Aber ich lasse die nicht komplett mitlaufen. Ich habe mir einfach mittlerweile meine Standard-Strecken ausgemessen und weiß daher, wie lange welche Strecke ist (also 100, 200, 400, 600, 800, 1200m etc.). Wenn mal Shuttle-Sprints oder so drankommen, stelle ich einfach kleine Hütchen (oder Wasserflaschen oder sonstige Objekte) auf und Messe mit Schritten die 5,10,15 m oder was auch immer ab.

Nachtragen musst du das eh nicht; du läufst im Rahmen des Workouts ja einfach deine z.B. 800m und das wars. Nachzutragen gibts da eigentlich nix

 

Also heute gibts die volle Breitseite #WTF ...

Heute mal ohne Screenshot weil ich unterwegs bin. Bin heute zu Gast in einem Studio und habe daher mal alles en Equipment angeklickt... Holy Moly ....

Workout-Teil 1
Round for Quality 4

MAX Hollow Rocks
12 Dumbell Row from Floor 25KG



Workout-Teil 2
AMRAP 14

55 Kettlebell Deadlift 32KG
55 Double Dumbell Thruster 10KG
55 Kettlebell Swings 32KG
55 Handstand Push Up


Ich bin sehr gespannt, ob ich da überhaupt mehr als eine Runde schaffe.

 

Jo kräftig!
hab ich heute auch gesehen, das verspricht knackig zu werden.
gutes Gelingen

 

Ja,

Heute ein tolles Training

Bei dem Hammer Wetter hier geh ich aber erstmal Biken und wenn ich danach noch power habe versuche ich mich an den Mega Wiederholungen:



Vielleicht ersetze ich dann die Kettlebell Deadlift durch die oly Stange mit höherem Gewicht und mache dafür weniger Wiederholungen.

Aber erstmal radeln

Sonnigen Samstag




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Jou, ich bin durch. Also im wahrsten Sinne. Hab die HSPUs nicht mehr fertig bekommen. 12 fehlten noch. Egal was von RAW geplant ist, morgen ist Pause

 

Genau so gings mir auch.
Bin bei 30 Pike Pushups hängen geblieben, da war die Zeit dann alle.
War wohl auch so geplant.