1 Jahr liegt vor mir

Das mein Lieber wird nicht funktionieren... da kannst du auch gleich normal weitermachen. Nach dem neuen Fitnesstest geht es einfach in die nächste Woche - mit angepassten WOs -auch wenn die nächste Woche die Hellweek sein sollte.

 

<Bernd-d-B> Mist </Bernd-d-B>

 

Tag 1: Apollon Standard *+ 4/5 Hyperion Endurance

Tag 2: Gaia Standard + 4/5 Iris Standard

Tag 3: Gaia Standard + Athena Standard*

Tag 4: Venus Standard + 2x Persephone Endurance

Tag 5: 3/4 Thanatos Standard + 50 Squats + 50 Squats + 50 Burpees + 50 Burpees

Tag 6: 3x Nyx Standard + 25 Burpees* + 25 Burpees* + 25 Burpees*

Tag 7: 3x Prometheus Endurance

Puh. 3 Tage liegen hinter mir und erst 4 Tage abgearbeitet. Irgendwie hat das jetzt nicht wirklich etwas gebracht außer das ich mich echt wie durch den Wolf gedreht fühle. Aber immerhin konnte ich 4600 Punkte bisher ergattern und habe immerhin 4,5 Stunden auf dem Sportplatz verbracht. Fühlt sich aber eher an wie 4 Tage auf dem Sportplatz. Herrje, das es wieder soooooooo eine Quälerei wird. Ich sollte diesmal doch ein bisschen entspannter sein und vielleicht mal einen Tag Pause einlegen. Auf der anderen Seite hab ich Donnerstag einen Termin und weiß das ich da definitiv nicht trainieren kann.
Manno!
Ist halt wieder diese Gewissensfrage - no excuses und versuchen auf Biegen und Brechen trotzdem durch zu ziehen oder eben: Das Leben verlangt manchmal doch nach Entschuldigungen und mir jetzt einfach bis Samstag ganz normal Zeit geben.
Morgen jedenfalls zieh ich noch etwas durch - bin mit den anderen auf dem Sportplatz verabredet. Vielleicht aber nur die Persephone und 50 Squats. Mal gucken. Bin fertig.

 

Du bist doch super dabei! An 3 Tagen 4 Tage abgearbeitet, hallo?! Also ich würde auf jeden Fall die doofe Iris auf den letzten Tag schieben und mir die Option lassen, die als Endurance zu machen. Bei den restlichen Dingen bin ich mir sicher, dass du die gut hinbekommst. Tschacka!

 

Sehe ich da einen Zahlendreher?
Wenn nicht, dann bist du doch super dabei!
Die restlichen Sachen sehen so beim ersten hingucken durchaus schaffbar aus, mit Ausnahme der 4/5 Iris. Iris finde ich doof.

Aber du packst das! *anfeuer*

 

Auf jeden Fall sieht das mehr als gut aus

 

Tag 1: Apollon Standard *+ 4/5 Hyperion Endurance

Tag 2: Gaia Standard + 4/5 Iris Standard

Tag 3: Gaia Standard + Athena Standard*

Tag 4: Venus Standard + 2x Persephone Endurance*

Tag 5: 3/4 Thanatos Standard + 50 Squats + 50 Squats + 50 Burpees + 50 Burpees

Tag 6: 3x Nyx Standard + 25 Burpees* + 25 Burpees* + 25 Burpees*

Tag 7: 3x Prometheus Endurance

Guten Morgen! Heute ist der Tag an dem ich (wahrscheinlich) nix machen werde - Hellweek hin oder her. Zu all dem Muskelkater hab ich gestern noch den fraulichen Besuch bekommen *argh* und mein Kreislauf hat sich so dermaßen verabschiedet das ich heute morgen schon fast von der Toilette gefallen bin. Dann hat mein Sohn heute Geburtstag und mein gesunder Menschenverstand sagt einfach: MACH heute Pause. Hab wirklich in mich reingehorcht und es ist nicht Schweini der da brüllt .(Obwohl der sich natürlich auch ein bisschen freut).
Eigentlich freu ich mich schon fast das ich das diesmal wirklich ein bisschen entspannter sehen kann. Diesmal ist es wirklich der Körper der Erholung braucht. Dann soll er sie heute auch haben .

 

Ich finde das absolut ok - heute Pause - wer Gründe hat braucht keine Ausreden und Entschuldigungen - alles im grünen Bereich.

 

hey Glückwunsch erst mal zum Berg an schon geschafften Workouts!
den Tag pause würde ich mir auch gönnen, gerade mit Beschwerden und Geburtstag noch dazu.
Ego te absolvo
erhol dich gut.

 

Du hast die letzten Tagen so rangeklotzt, da hast du dir die Pause wirklich verdient. Und mit Kreislaufproblemen turnt es sich eh schlecht. Hab ich gestern probiert und mir war danach so übel und der Kopf hat gehämmert - keine Gute Idee.

 

Tag 1: Apollon Standard *+ 4/5 Hyperion Endurance

Tag 2: Gaia Standard + 4/5 Iris Standard

Tag 3: Gaia Standard + Athena Standard*

Tag 4: Venus Standard + 2x Persephone Endurance*

Tag 5: 3/4 Thanatos Standard + 50 Squats + 50 Squats + 50 Burpees + 50 Burpees

Tag 6: 3x Nyx Standard + 25 Burpees* + 25 Burpees* + 25 Burpees*

Tag 7: 3x Prometheus Endurance

Es gibt mich noch! Aber diesmal schafft die Hellweek mich anstatt ich die Hellweek. Sieben Tage sind um und ich muss trotzdem noch eines der schlimmsten WO`s machen. Diese Woche hatte ich aber auch noch alles voller Termine und auf der Arbeit waren Überstunden angesagt und joa... Ich denke ich werde morgen dann noch den dreifachen Prometheus machen und die Burpees evt. hinten über kippen lassen oder mal nachholen. Ich brauche wirklich Pause. Vielleicht nehm ich aber auch noch den Sonntag mit dazu. Hauptsache hier verpetzt mich keiner an die Freeletics-Polizei... ich häng an meinem Handy

Trotzdem möchte ich mal ein Resümee schon ziehen: Wow! Ich hätte nicht gedacht zu was ich alles fähig bin wenn ich "muss". Freeletic führt mich immer schön an meine Grenzen und ein kleines Stück drüber hinaus. Bei der ersten Hellweek tat mir immer alles weh und ich hatte wirklich überall Auaweh und war total platt. Diesmal bin ich auch platt und hab mal leichte Katers (ggg*) - doch es fühlt sich anders an - ich fühle mich stärker, entspannter und trotz allem Ehrgeiz hab ich glaub ich ein gesundes Gefühl dafür entwickelt wann es wirklich der Körper ist der Ruhe braucht und wann es einfach Schweini ist.

Wenn ich mir so angucke alleine was ich zeitmäßig jetzt schon wuppe - Hellweek ist ja noch nicht ganz fertig und ich bin schon 6 Stunden und 17 Min an 7Tagen (6 Trainingstage+der eine Restday) am Limit. Beim letzten Mal waren es insgesamt um die 2,5 Stunden oder so . Von daher hat es ganz schön angezogen.
Die Push-Ups sehen inzwischen schon sehr ordentlich aus - auch wenn es noch keine 50 sauberen und schon gar nicht am Stück gibt. Burpees schocken mich auch fast gar nicht mehr. Apollon ist inzwischen eins meiner Lieblingsworkouts - auch wenn die Zeit noch nicht annähernd da ist wo ich sie mal haben möchte - bin beim Laufen einfach lahm. Aphrodite? Lockt mir keine Lobgesänge hervor - aber die jagt mir auch keine Angst mehr ein.

Heute hatte ich Iris auf dem Plan. Ich hab mir die JJ`s und Climbers auf kleine Einheiten runtergebrochen - sonst wäre ich mental dran gescheitert. Das ist so eine große Zahl!!! Hab mir Zettel mit genommen und dann zu Anfang in 25-er Einheiten und später in 20-er abgearbeitet. Das ging dann auch erstaunlich gut. Für einen Stern hat es dann leider noch nicht gereicht. Das kommt schon noch!

Vor dem dreifachen Prometheus drücke ich mich schon die ganze Woche. Weil die Steigerung in den 15 Runden immer wieder nach oben geht - das nervt mich mental einfach. Ich mag es lieber wenn die Wiederholungen von runde zu Runde geringer werden. Aber egal - Höllenwoche ist Höllenwoche und wenn ich den Stern nicht bekomme, dann wenigstens die Gewissheit das ich es beim nächsten mal packe! Denn das ganze Gerenne, Gehopse und rum Gefluche bringt was!

Was mir momentan aber auch hilft ist mein Kollege, Ziehsohn und ein wirklich guter Freund (also er ist drei in Eins). Der ist momentan voll motiviert und das zieht mich trotz Gejammere mit. Denn mir bringt es was ihm Übungen auch zu zeigen oder einfach jemanden zu haben der auch Bock hat.

Und ganz ehrlich: Ohne dieses Forum wäre ich glaub ich auch nur halb so glücklich mit Freeletics. Macht mir einfach Spaß und es hilft mir, mich mit Euch allen auszutauschen, zu Jammern, anderen Mut zu machen und daraus selber Mut zu bekommen, stachelt meinen Ehrgeiz an (@Ev a - du hängst bei den Burpees! Ran an den Speck!!!) und ich finde es gut das ich hier ICH sein kann, keine Bestleistungen abliefern muss und einfach ne schöne Zeit haben kann.

DANKE

Sorry das es soviel geworden ist.

Schönes Wochenende!!!

 

Also ich für meinen Teil lese gerne längere posts, vor allem wenn es so schöne Beschreibungen des persönlichen Wachstums sind, wie deiner hier.
Paula, (an den anderen Namen gewöhne ich mich noch) du machst das super! Das Pensum ist ziemlich fett gewesen dieses mal und du ziehst das durch - bewundernswert.
Wie du schon sagst - du kannst Schweini jetzt von deinem Körper gut unterscheiden und das bringt dich später nochmal ne Ecke weiter. Kämpf dich durch den letzten 3x Prometheus, Mach die letzten Burpees und hol dir die Forumsmedallie für die geschaffte Hellweek ab.
Du packst das.

 

Liebe Paula Martina,

ich bewundere dich für diese Hellweek. WOW.
3x Prometheus ist auch echt sehr sehr böse - ich möchte gar nicht tauschen mit dir aber ich möchte dich anfeuern - das schaffst du auch noch - nicht weil es nötig wäre, sondern weil es dich stolz macht.

Ich mag im übrigen lange Postings die Geschichten von Menschen erzählen und dem was die bewegt und was sie wie bewältigen. Bloß nicht entschuldigen dafür.

 

Huiuiui, ich dachte gerade, Prometheus ist doch gar nicht so schlimm ... Nochmal gelesen ... DREImal Prometheus ... Igitt, da würde ich vermutlich so eine Stunde für brauchen. Und ja, mich hat bei der 3x Persephone Endurance, die ich in der Hellweek hatte, genau dasselbe genervt: Dass man 3x mit den vielen Wiederholungen wieder anfängt. Das ist ja z.B. eine der wenigen guten Seiten, die die Aphrodite hat, es wird jedes Mal weniger. Ach ja, Aphrodite, die hab ich diese Woche noch über (heute waren es ja nur 40 Burpees aus dem Hermes 2x2, aber Kleinvieh und so, 'ne?) ...

Ich finde, du schlägst dich sehr tapfer, ich hätte deine Hellweek nicht gegen meine tauschen wollen!

Uuuund, ich schließe mich an, ich freu mich immer über lange Berichte! Ich les wirklich gern, wie es meinen "Verfolgten" so ergeht!

So, und nun plan ich, wie ich dich Burpee- und Pushup-mäßig wieder einhole!

 

Wow Paula..... mir macht dein Programm Angst wenn ichs nur lese....kann mir nicht vorstellen, dass ich es da hin schaffen könnte. Bin schwer schwer schwer beeindruckt

 

Quatsch, ich bin mir sicher das auch du mich in nullkommanix überholt hast und ich dann mit Dir auf deine Erfolge stolz sein kann . Ich hab soooo langsam angefangen, dass Programm haben einige schon in ihrer ersten Hellweek . Für mich trotzdem ein Meilenstein.

 

paula-martina,
ich finde, Deine Entwicklung ist - gerade in jetzt im letzten Vierteljahr - wirklich fantastisch.
Und wenn ich in der Signatur die bilanzen lese: HUT AB!

bin gespannt, wie die neuesten Ergebnisse nach der Hellweek sind.

 

oh danke....Ich weiss nur, dass ich wegen einem einzigen Mal Nyx und der Hälfte von Iris, wie du sie auf dem Plan hast, sowas von total am Anschlag war. Nein drüber. Den Rest kann ich nur anhand dieser Erfahrung einschätzen, oder eben nicht: dein Plan da liegt weit ausserhalb meiner Vorstellungsgrenzen

 

Tag 1: Apollon Standard *+ 4/5 Hyperion Endurance

Tag 2: Gaia Standard + 4/5 Iris Standard

Tag 3: Gaia Standard + Athena Standard*

Tag 4: Venus Standard + 2x Persephone Endurance*

Tag 5: 3/4 Thanatos Standard + 50 Squats + 50 Squats + 50 Burpees + 50 Burpees

Tag 6: 3x Nyx Standard + 25 Burpees* + 25 Burpees* + 25 Burpees*

Tag 7: 3x Prometheus Endurance

Es ist vollbracht! Nach 8 Tagen, 7:39:37 Stunden und schlaflosen Nächten habe ich diese Höllenwoche hinter mich gebracht. Heute nachmittag ging ja die ganze Zeit die App nicht und ich hatte mir letzte Woche alle Wo`s auf Zettel geschrieben.
Also bin ich mit meinem Zettel zum Sportplatz gefahren und habe dann angefangen. Schon bei Runde 1 hab ich gedacht "Weia...ich muss durchhalten für den Stern". Beim zweiten Durchgang hatte ich dann echt einen Einbruch und habe mich von meinem Sterngedanken verabschiedet um einfach nur noch durch zukommen.
Gekämpft, immer wieder Climbers gemacht um wenigstens soviel wie möglich in Standard zu schaffen, Sit Ups mit Crunches abgewechselt, immer noch mal wieder einen richtigen Push Ups gemacht...
Irgendwann war ich dann endlich FERTIG.
HURRA!
Mal geschaut ob die App schon wieder läuft, jo, Coach öffnet sich und dann steht da dick und fett: 3xPrometheus Endurance.
Hätte ich noch Kraft gehabt, dann hätte ich bestimmt ein dummes Ärgergehampel gemacht, so reichte es nur für ein ziemlich dämliches Gesicht.

Aber alles egal - FERTIG!

Dafür hat der Coach jetzt voll einen an der Waffel. Ich wollte mir ein bisschen Erholung gönnen und habe nur drei Trainingstage angegeben.
Was bekomme ich????

Thanatos Standard, 3x Athena und Iris Strength - was für bekloppte Wo`s. Gut, Thanatos ist ja mal was ganz Neues - machbar.
3x Athena ist sicher auch machbar - aber wofür????? Hmpf

Aber der Klopper: Iris STRENGTH???? Bitte? Ich hab noch nie Froggers gemacht und soll jetzt gleich 500 machen?!? Ich mach das gerne in Endurance und übe brav Froggers, aber DAS fällt definitiv hintenüber in Strength.
Gibt eh noch so viele FL- Baustellen die ich mal in Angriff nehmen muss, da kann ich das dann auch gleich mal angehen.

So- ich werde jetzt auf die Couch gehen und schön lesen!
Wünsche Euch allen noch einen tollen Samstag Abend!

 

Alkohol natürlich optional...