Reiten ist halt doch kein Sport...

Ein ordentlicher Reifendruck hilft auch extrem beim fahren.
Ich hab das Rennrad meiner Frau neulich auf 8 bar hoch gepumpt, das bringt ne ganze Menge weniger Rollwiderstand.

 

soooo,
das 2. Rennen in meiner Läuferkarriere wäre somit auch absolviert.
Mit 28:20 auf 5 km kann ich zufrieden sein, obwohl ich wirklich seeeeehr gerne unter 28 gelaufen wäre. Aber da ging wirklich nichts mehr, zumal ich am Anfang auch noch viel zu schnell unterwegs war, und gegen Ende immer langsamer wurde.
Die Eigenaufzeichnung hat leider nicht funktioniert.
überhaupt scheint der Tag der nicht funktionierenden Apps zu sein, weder kann ich auf Fitbit nachschauen, was die HR gemacht hat, noch kann ich auf FL nachschauen, ob mir jemand netterweise geclapped hat...

Ich freu mich ansonsten auf die Badische Meile, die Atmosphäre ist wirklich einfach schön bei so einem Lauf.

 

Fitbit geht wieder, hier die HR, schon ärgerlich, ich kann sonst länger auf 170 laufen, ging heute nicht.

 

Glückwunsch!
Schön konstant gelaufen
Man sieht auch schön das Gas geben am Anfang.

 

wie gesagt, ich kann sonst auch auf 170 einfach (also "einfach") weiterlaufen, wenn es sein muss, das ging heute nicht.

bin übrigens 11 von 24 Damen geworden. Ist jetzt nicht so der Brüller, aber ich hab mich trotzdem gefreut.

 

Mensch baura, du läufst eine wirklich super Zeit und bist unzufrieden. Wo gibt's denn sowas? Wenn man bedenkt, dass du ja noch nicht soooo lange läufst, dann ist das doch ein wirklich beachtliches Ergebnis. Wenn du so weitermachst stehst du nächstes Jahr auf dem Treppchen.

 

Du bist echt sehr ungnädig mit dir.
Ich war bei der Meile 2006 hunderdste von hinten - ingesamt 2790. Platz - YEAH!
Das wird diesmal besser - aber ich finde 11 von 24 ist doch gut im Mittelfeld - da gibt es nix außer sich zu freuen.

 

bin eben ehrgeizig.
und ich hatte auf unter 28 gehofft.
Egal, ich sehe ein, dass eine pace von Null auf 5:40 in 10 Monaten sooo schlecht dann doch nicht ist.

aber mein Trainingsplan von wegen 5 km in unter 26:15, der wird dann doch nicht funktionieren, weil der ist in 2 Wochen rum. ok, war auch etwas überambitioniert, hatte ich ja im Vorfeld schon geschrieben, dass das schwierig wird. Wobei ich es unterschätzt habe, was das ausmacht auf Kurzstrecken, sich auch nur um ne Minute zu verbessern.

 

ich hab ein Foddo vom Samstag, ungefähr beim km 3, nicht mehr so wirklich lässig:

 

ich hab Knie.
punkt.
Ich müsste heute Intervall laufen, aber ich hab echt schiss davor.
wollte am Mittwoch Squats mit Kettlebell machen, sticht ganz übel ins rechte Knie rein. Kettlebell weg, sticht immer noch.
gestern 4 STunden über Reitplatz gelaufen, abends Knieweh.
Ich glaub, das ist wieder entzündet.
Fühlt sich so an wie letztes Frühjahr, da hatte Sabine auf Schleimbeutel getippt. Ich hab's jetzt mal gekühlt gestern.
Naja, ich werde nachher einfach mal loslaufen, werde ich ja merken, ob es geht oder nicht.

 

Aber nicht übertreiben, gell!

 

Meine Knieprobleme vor einem Jahr beim Laufen hab ich mit Voodoo Flossing gelöst
Ich weiß klingt voll bescheuert, hilft aber (bei mir jedenfalls)
Mich zog es auch nach 1-2km derbe im Knie beim Laufen und nachdem ich vor jedem Lauf das Gelenk geflosst habe, war alles wieder gut.
Musst mal auf Youtube schauen, es gibt einige Positionen für das Band, je nachdem, wo es weh tut. Bei mir war es innen seitlich am Knie, so dass ich mir den Oberschenkel über dem Knie eingewickelt habe.
Man braucht auch nicht die speziellen Bänder dafür, ich habe damals ein altes Theraband genommen, was bei uns rum flog und kaputt war.
Deuserband aufschneiden ginge auch.

Ich zitier mich mal aus einem älteren Thread:

 

okeeee, da hab ich noch nie von gehört.
Theraband habe ich gerade was doppelt.
ich gucke mich mal ein, da ist ja ein Video bei Deiner Verlinkung dabei.
Da bin ich bereit, was auszuprobieren, wenn es hilft soll es recht sein.

bei mir tut derzeit vorne direkt unter kniescheibe weh, stechend, und hinten die Kniekehle jetzt nach dem laufen, so komisch heiß-blöd.

ansonsten ging das laufen ganz gut, der Piriformis links hat mehr gejammert.

mir geht es aber gerade auch so ein bisschen wie early, ich habe das Gefühl, dass es mich gerade an allen Ecken und Enden so ein bisschen zerbröselt. Der Rücken beim Radeln, das Knie bei squats, der piriformis. Echt nervig, und man fühlt sich doch so ein bisschen alt.

Meinen Augenarzt-Termin hatte ich auch, der ging relativ gut aus.
Die Hornhaut-Diagnostik wurde nochmal bestätigt, da kann man leider außer dieser ekligen Tropfen gar nichts dran machen, und das wird auch schlechter werden, und am Ende steht dann eine Hornhaut-Transplantation. Über den Verlauf kann man gar nichts sagen, kann 5 Jahre dauern, oder 10, oder auch noch länger. Kürzer wie 5 aber eher nicht. Derzeit gibt es wohl auch schon Stammzellen-Versuche, hoffen wir mal, dass die Technik bis es bei mir nötig ist, weit genug fortgeschritten ist.

Der grüne Star hat sich vorerst nicht bestätigt, die ganztägige Augendruck-Messung ergab über den Tag verteilt sinkende Werte. Der vermeintliche Schaden am Sehnerv rechts entpuppte sich dann nach so einer "Fotografie" (70 Öcken aus eigener Tasche) als Anomalie, mein Sehnerv hat einen größeren Durchmesser als normal, dadurch wirkt er vertieft, was typisch für Glaukom ist, und in Kombi mit den morgentlichen schlechten Druckwerten und der erblichen Veranlagung hat sie eben beim letzten Mal den Verdacht ausgesprochen.

Jetzt ist alles unter Kontrolle, aber ich muss ab sofort halbjährlich zur Kontrolle, weil man das nicht aus den Augen verlieren darf (im wahrsten Sinne des Wortes). Ich hasse das, ich war so froh, dass ich den Drecks-Neurologen weitestgehend losgeworden bin, und sonst nix habe. Am Ende kriegt einem das Alter halt doch... *soifz*

Aber ich mach den Triathlon, komme was wolle! *aufstampf*!

 

hmm klingt leider ein bisschen danach: http://orthopaedie.klinik-am-ring.de/index.php/kniegelenk/patellaspitzensyndrom-jumpers-knee.html

aber dafür sollte das floss auch helfen können, es erhöht ja die Durchblutung im geflossten Bereich.
Ich drück dir die Daumen

dass die kniekehle auch weh tut würde ich mal auf schonhaltung zurück führen. Da erzeugt man ganz schnell andere wehwehchen, wenn man das entsprechende Gelenk unbewusst schont.

 

noch was gefunden: kinesiotape
http://kintex.de/Patellaspitzensyndrom

 

So ein Ärger! Kann ich gut nachvollziehen, dass dich die Knie- und Augensachen nerven! Immerhin bist du dem Grünen Star noch mal von der Schippe gesprungen - das ist echt toll!
Übrigens - seit ich mit der App trainiere, habe ich keinerlei ernstzunehmende Beschwerden ab Arne, Bein, Rücken oder Hals mehr gehabt *aufholzklopf*. Vorher, als ich noch ca. 3 x die Woche 3 km "gelaufen" bin und so 5 x die Woche in der Muckibude war, hatte ich ich öfter mal doofe nervende Baustellen (Knie, Schulter, ...) Nicht mal mehr Zipperlein quälen mich.
FL macht einen entweder härter und unempfindlicher, oder es scheint ein richtiger Jungbrunnen zu sein!

Nur der Adlerblick...
Ich sehe mittlerweile mit dem letzten September runderneuerten Auge mit Kontaktlinse (- 9 komma ein paar zerquetschte) so "gut" wie mit dem anderen ohne. Also mega-ultra kurzsichtig. Im Gegenzug sehe ich jetzt mit diesem Auge - mit Kontaktlinse drin - im Nahbereich super und brauche derzeit keine Lesebrille. Was mal wieder meine These bestätigt, dass es meist im Schlechten auch was Gutes gibt.
Leider ist das Auge aber nun total blendempfindlich, was vor allem im Dunklen nervig ist (z.B. Autoscheinwerfer - ich sehe nur noch hell...).
Im Sommer kriege ich vermutlich ne neue Linse, womit der Fall hoffentlich erledigt ist.

 

und noch ein weiteres nicht funktionierendes Körperteil...
Der rechte Oberarm innen am Ellbogenansatz, der will auch nicht mehr, wenn ich meine Klimmzüge mache. Ich mache die ja als Chin Up, anders ging bisher nie.
hab 4 Stück mit Band in "richtig" hinbekommen. Dann fing das mit dem Arm an, das war die letzten 2 Male schonmal, geht nicht weg, mist.

ich hab dann umgegriffen auf Handfläche nach vorne und Hände an der Stange etwas breiter, und hab noch weitere 10 als Jumping Pull Ups mit Band gemacht. Immerhin komme ich tatsächlich bis über die Stange kann eine Millisekunde halten und dann halbwegs kontrolliert runter.
so rum ging dann mit dem Oberarm.

Kann daraus jemand nachvollziehen, was da kaputt sein könnte?

sabine,
ich dachte, Du würdest jetzt wieder richtig gut sehen. Blöd, dass sich das wohl verschlechtert hat. Ich wünsche Dir viel Erfolg bei der erneuten Behandlung. du müsstest mir mal bitte eine Nachricht schreiben, wann Du eigentlich in Deutschland bist, auch wegen dem Drexlauf. und so...

 

/Ferndiagnosemodus an /
Also klingt nach gereizter Bizepssehne.
Wenn es bei Pullups leichter ging liegt das daran dass du da mehr mit dem Latissimus ziehst und weniger den Bizeps belastest.
Chinups gehen fast ausschließlich auf den Bizeps und wenn dann die Sehne jammert, merkt man das schnell.
Die Stelle ist übrigens auch der klassiker beim T-Rex also dem Anfänger-Muskelkater, den viele sich bei den ersten Pullups einfangen.

Abhilfe schafft ggf. Kälte, Ruhe (sorry ) und leichtes Dehnen.
/Ferndiagnosemodus aus/

Ich hab Voodoo Flossing am Bizeps noch nicht versucht, aber vielleicht geht das auch.

 

danke, lutz,
das klingt plausibel.
Es fühlt sich auch an wie Sehne und nicht wie Muskel, ich kann zwar nicht sagen warum, aber ist so.
ich werde es schonen, ist auch nicht so schlimm.
Dehnen, äh, wie denn? über die Black roll rollen? aber sonst?
Kälte, hmmh, weiß nicht, so fühlt es sich nicht an.
na, ich werf jetzt nochmal eis aufs Knie, werde mal probeweise den Beutel auch mal oben hinlegen, merke ich ja dann.
Stelle gerade fest, ein coldpack ist vielleicht ein bisschen wenig.

 

nachtrag.
nee, bizepssehne setzt oben an der Schulter an, und tut da auch weh. bei mir ist das im unteren Drittel vom oberarm, kurz vorm Ellbogen.
Wenn ich mir jetzt anatomie-Bilder anschaue, bin ich mir sehr sicher, dass doch einfach "nur" der Bizeps als Muskel ist, der da weh tut.
egal, ich werde jetzt mal kühlen und wenn das unangenehm ist, versuch ich es mal mit warm.