Kernwerk Workout - Austausc, Erfahrungen, Meinungen

Achso, alles klar, danke für die Antwort.

Ich halte mich ja selbst nicht strikt daran.

 

Ich bin am Wochenende böse die Treppe heruntergefallen und habe mir den linken unterschenkel angebrochen . Bin daher mindestens 3-4 Wochen raus.

Daher ist bei mir erstmal Pause bei mir. Schade, jetzt grad, wo RAW sich bei mir eingespielt hat ...

 

Oh Mann, das klingt nicht gut.

Da ist dir eine schnelle Genesung zu wuenschen!

 

Was ne kacke. Gute Besserung und schnelle Genesung !


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Oh NEIN was für ein Mist.

Ich wünsche gute Besserung und dass es ganz schnell heilt

 

Ah shit, was ein mist.
Na wenigstens nur angebrochen.
Gute Genesung!

 

Danke euch. Ich beschäftige mich dann erstmal auf der Couch ...:
http://www.freeletics-forum.de/thre...it-anderen-systemen-tabelle.8657/#post-115345

 

Wow, fieses Workout gestern.

20 AMRAP

20 Mountain Climber
4 Kettlebell Half Snatch
6 Sprawls
6 Kettlebell Half Snatch
8 Sprawls

Insbesondere die wenigen Wiederholungen erlaubten durchgaengig maximales Tempo, brutal, aber sehr schoen.

Ich freue mich schon auf den Hochsommer, wenn in meiner Dachgeschossbutze wieder ~32 Grad C herrschen.
Dann werden solche Workouts erst richtig witzig.

 

War bei mir:

• 20 MountainClimbers
• 8 Bodyweight Good Mornings
• 5 Burpees
• 12 Bodyweight Good Mornings
• 8 Burpees

Anfang Runde 10 waren die 20 Minuten rum. Hab gut geschwitzt. Vor allem die Schultern haben ordentlich gebrannt.

Grüße, Marc

 

Die Programmierung ist echt interessant.

Du hast vmtl. keine Kettlebell aktiviert, aber wieso bekomme ich nicht einmal Burpees, sondern nur Sprawls und dann auch noch weniger, obwohl ich bei jedem Workout mit Sprawls/Burpees den Regler ganz nach rechts schiebe?

Naja, war auch so anstrengend genug, sogar eine Runde weniger als Du.

 

Ja, hab keine Kettlebell.

Naja, die BWGMs gehen auch flott von der Hand. Was mir an RAW ein bisschen fehlt ist der direkte Vergleich mit anderen Atlethen. Hab auch noch nicht wirklich gefunden, wie ich anderen RAWlern folgen kann.

Grüße, Marc

 

Kommt erst noch, spätestens letzte Woche war die Facebook-Ankündigung ;-)

 

Ja. In der Sache hinken sie etwas hinterher.
Die Langhantel wurde ja auch schon groß für Mai angekündigt.

 

Das stimmt, aber ich nehme stark an, dass dieses Projekt in ihrer Freizeit ausgefuehrt wird und die Leute hinter RAW nebenbei normale Jobs haben.

Daher kann ich das verzeihen.

 

Wieso? In der Geräteauswahl sind Langhanteln schon länger drin
Aber ja, der Zeitplan hängt etwas. Wobei ich mich nicht beklagen will, die Trainings sind (wie gestern wieder) echt schön und abwechslungsreich.

Davon geh ich aus, wie soll man mit einem noch kostenlosen Konzept Geld verdienen?
Die Server und die Programmierung wollen auch bezahlt werden...
Und trotzdem sind die Jungs 10x so schnell wie FL wenn es um Supportmails geht!
Dedication!

 

So sehe ich das auch. Da ich ja jetzt auch der Couch liege nerve ich die seit Tagen und melde Fehler und Ideen. Die Langhanteln kommen wahrscheinlich Dienstag, 31. Mai. Punktlandung :-D :-D

 

Hmm, ich bin mal gespannt, welche Uebungen eingebaut werden.
Eventuell muss ich mein Equipment weiter aufstocken...

Ich finde allerdings wichtiger, dass erst einmal eine bessere Community-Funktion integriert wird. Offenbar ist das entsprechende Interface auch fertiggestellt.

 

Hat eventuell schon jemand eine Antwort vom Support, wie Teil 2 heute eigentlich aussehen soll?

24 MC
10 Ring Row
22 One Arm Lettlebell Swing

"For Time"

Das ist sicher ein Fehler.

 

sieht bei mir ähnlich mager aus

 

Is n Fehler. Hatte das gleiche. Gucke mir ja jeden Tag das WOD an :-/

Wurde eben korrigiert.