Mein 3-Monats-Coach läuft bald aus. Ich bin mir noch unsicher, wie lange ich verlängern soll und wann ich es tue. Der Termin fällt mit in meinen Urlaub. Ich überlege daher, ggf. erst zwei Wochen später zu verlängern. Laut FAQ habe ich solange nur das sog. Basispaket, worin u.a. 11 Workouts enthalten sein sollen. Könnte jemand mir diese benennen und ergänzen, ob das jeweils die Endurance/Standard/Strength-Varianten sind? Vielen Dank!
Hi, ich weiss zwar gerade nicht, welche WOs drin sind, aber es macht generell Sinn, sich von jedem WO nen Screenshot zu machen, bevor der Coach ausläuft. Dann kannst Du machen, was auch immer Du möchtest und kannst es später nachtragen, sobald Du den Coach wieder aktiviert hast.
Es sind: Aphrodite Ares Athena Dione Krios Metis Morpheus Nyx Persephone Prometheus Zeus Also nur 11 Workouts. Und alle ind allen 3 Varianten (Endurance, Standard, Strängsch) Grüße, Marc
Danke für die Mühe, Marc! Sind ja sogar ne Menge dabei, die ich noch nicht gemacht habe! @ Fel, ja, das ist auch eine gute Idee! Eigentlich gilt ja "No Excuses" aber im ohnehin aktiven Urlaub mit der ganzen Familie und bei über 30 Grad weiß ich gerade nicht, ob ich mir den Zwang des Coaches gebe. Und die Hellweek würde genau in den Abreise-Zeitraum fallen, was ungünstig wäre. Ein Herauszögern der Verlängerung gibt mir auch die Möglichkeit, nochmal zu überlegen, wie ich weitermache. Generell merke ich, dass ich etwas Krafttraining parallel machen sollte, wenn die Muskeln wachsen sollen. Und ewig lange Workouts passen gerade nicht in meine Tagesabläufe. In den ersten Wochen waren es immer nur 10-20 Minuten, was ich super fand und auch viel Fortschritte hatte. Nun bekomme ich 3x-Übungen (eintönig), Zusatz-Sätze (200 Burpees und 200 Squats nach einem Workout; dauert lange bzw. ist realistisch kaum hintereinander zu schaffen) oder sehr langwierige Workouts (gestern 54 Minuten für Helios; Ende der Woche steht Kentaurus Strength an).
also, ICH hab mir ja screenshots gemacht, aber bis heute noch nicht benutzt *zugibt*... wobei ich derzeit ja mit dem Triathlonplan voll beschäftigt bin. Was mich mehr als der Verlust der WO genervt hat, ist, dass so wenig exercises übrigbleiben, im Prinzip nur Burpees und push ups. Von den Läufen bleiben nur die 200 m, 5 k, free run und 21 k oder so übrig, auch dürftig, gerade die 100 m hab ich oft genutzt, denen trauer ich richtig hinterher.
nichts, aber der AUTOSTOP von FL ist sehr praktisch. Ich hab das immer für Steigerungsläufe genutzt, statt ca. 80 - 100 m, hab ich die 100 m angemacht und dann langsam Gas gegeben, bis das handy "run completed" gesagt hat. kann sein, dass das bei runtastic auch geht, damit hab ich mich noch nicht auseinander gesetzt.
geht bei Runtastic auch zumindest mit Premium. Kannst jede beliebige Strecke eingegeben oder auch Dauer also z.B. 3 min. Ansagen kommen jeweils nach 1/4 | ½ | 3/4 | Strecke (Zeit)
hab nur Pro. aber gut zu wissen, muss ich jetzt nicht mehr nachgucken, oder drüber nachdenken, ob ich mal nachgucken sollte...
ich weiß ja nicht ob es mit Pro auch geht - musst du also doch gucken - ist aber ganz einfach - unter Intervalltraining zu finden.
