Der lustige Coach hat mir - Coachwoche 3- Nyx Standard auferlegt. Ok, dass der Coach etwas schäg ist war schon beim Start von Woche 2 klar. Woche 1 ließ sich locker in 2 Tagen machen Woche 2 fing an mit 1/4 Venus Endurance. 50 Knee- Pushups Naja, dauerte dann halt etwas länger... Ok, nun also nyx standard. Das Problem: Ich kann keine Standups ohne Hände. Also, mit nicht können meine ich nicht, dass ich die zu anstrengend finde und nach 2 platt bin. Sondern ohne Hände komme ich gar nicht hoch. Kann man dem Programm irgendwie sagen, dass man doch nur Endurance gemacht hat? Ist ja sonst irgendwie gemogelt
Die Anleitung von Freeletics gibt genau das her: Wenn du die Übung noch nicht, oder noch nicht in ausreichender Anzahl kannst - vereinfache auf die Endurance Version. Also z.B. HH Standups machen oder HH Standups von einer Erhöhung (habe ich lange gemacht) deswegen kannst du ja trotzdem Situps machen und nicht Crunches wie in der Endurance Version. Es gibt halt keinen Stern dafür, den gibt es erst wenn alle Wiederholungen in der vorgeschriebenen Version nach den genannten Kriterien durchgeführt wurden. Mach dir keinen Kopf - ich kann ganz viele Übungen nicht in Sternversion - gesportelt hat man trotzdem - manches lernt sich mit der Zeit, manches vielleicht auch nie
Ging eh nicht anders. Ich habs versucht- aber keine Chance. Bei den Leglevers gingen 10 ohne HH, dann wars da vorbei. anur Situps gehen problemlos. Die Standups sind bisher meine persönliche Hassübung
Dann warte mal bis Highjumps, Burpeesquatjums oder Standupjumps kommen Du wirst die Standups lieben, wobei ohne ausreichende Mobilität, Technik und Rumpfmuskulatur sind sie auch nicht einfach...
