Reiten ist halt doch kein Sport...

Bewundernswert wie du das Training durchziehst!
Und dass die Männer einem trotz weniger Training immer überlegen sind ist einfach nur doof. Mein Mann würde mich auf dem Rad vermutlich komplett abziehen, obwohl er die letzten Jahren garnicht gefahren ist.

 

Puh Baura, echt Hut ab... Ist ja auch ein wahnsinniger Zeitaufwand auf so einen Triathlon zu trainieren, das bewundere ich echt.
Wüsste gar nicht wo ich das reinpacken sollte..

 

vom Aufwand her geht es eigentlich. Es sind zwar derzeit 6 Tage die Woche, aber laufen nie länger als 45 min, schwimmen ist sowieso schneller, nur das Radfahren kostet Zeit, da lege ich aber immer das längere Training mit knapp 2 Stunden aufs Wochenende und das andere mit 90 minuten muss man halt so irgendwie reinquetschen.
Oder ich hab auch schon das Radfahren aufgeteilt in 2 x 45 min und Schwimmen dazwischen.

Es ist ja nur der kleine Triathlon, ich denke, für die olympische Distanz muss man deutlich mehr Zeit aufwenden, da muss man sicher öfter mal bis zu 4 stunden radeln, das wird dann schon haarig in Kombination mit Reiten, was ja auch nicht gerade zeitsparend als Hobby ist.

apropos reiten, heute war ich abends erst mit Pferden unterwegs und dann musst ich noch Lauftraining machen, und hab deshalb tatsächlich die Entscheidung in der Vielseitigkeit sausen lassen, die zur allerbesten Sendezeit war und dann auch noch hochspannend. Naja, man muss Opfer bringen..., und der Herr Jung hat es ja auch ohne meinen support vor der Glotze geschafft.

 

wieder eine Woche rum.
1 x Schwimmen musste ich sausen lassen, hab stattdessen 2 kleine Freeletics-WO gemacht. Auch 1 x 4fach-Koppeltraining konnte ich nicht machen, hab ich nicht unterbekommen, war am Wochenende in Belgien auf Kurs.
Da bin ich nach 3 Stunden Autofahrt, sowie 6 Stunden auf nem staubigen Reitplatz noch zu einer 3,5 km Runde laufen aufgebrochen. Das war jetzt nicht gerade das super-Training, aber mir selbst nochmal in den Hintern zu treten und das durchzuziehen, das schien mir wichtig für den Schweinehund.
Sonntag dann nochmal 6 Stunden Staub und 3 Stunden Auto.
Die Woche selbst lief aber ganz ordentlich.

Gestern war dann wieder Koppeltraining, und ich hatte erstmals ein richtig gutes Gefühl, als ich vom Rad gestiegen und losgelaufen bin, die Pace von 6 auf den 2 km spricht doch wirklich für sich. Ich bin sogar erstmal eine Ecke weitergelaufen als bisher, sonst bin ich immer gleich an der ersten Möglichkeit zu mir nach Hause eingebogen, diesmal hatte ich kein Problem, noch ein Straßenlänge weiterzu laufen, hat mir nichts ausgemacht, hätte auch insgesamt in dem Tempo sicher noch einen weiteren km laufen können.

Heute dann 2 Stunden auf 3 Etappen wieder mit Rad unterwegs, auffem Berg bei den Ponys gewesen und wieder zurück. Das Training von gestern war mir in den Knochen gesteckt, ich war echt müde.

Morgen früh gleich um 8 ins Schwimmbad, Donnerstag Rad (wenn das Wetter hält), Freitag wieder schwimmen, Samstag Rad, Sonntag Pferdegedöns. So werde ich dann nochmal was ausfallen lassen müssen.

Die nächste Woche ist nur noch Regeneration angesagt und Samstag geht es los.

Der Göga fährt morgen mit dem Amtsleiter, der mit dem Triathlon beauftragt ist, die Trainingsstrecke des haupt-Triathlons ab:
http://www.viernheimer-triathlon.de/trainingsstrecke-v-card-triathlon/
Aufstieg ziemlich prompt auf 400 m...., das spricht für sich.
ich bin gespannt, ob er es schaffen wird. Ich denke mal nicht, das sind bis zu 16 % Steigung, das ist richtig haarig.
Er ist sie ja schon ein paarmal mit dem Auto abgefahren, die letzten Tage, weil er als städtischer Mitarbeiter ebenfalls mit der Orga des Triathlons beschäftigt ist. Er hat shcon ganz shcön Bammel davor...

 

oooh Goooohoooott *mädchenmodusan*.
Die Startnummern sind jetzt verteilt. Zeitplan ist ja schon länger online. Ich weiß nun, dass ich gleich um 09.00 h in der ersten Startgruppe im Schwimmbecken dran bin. Ist mir aber ganz recht, weil das Fahrrad muss man ja morgens um 7 schon abgeben haben. Und die letzte Gruppe startet erst 10.15, so muss man nicht ewig rumstehen und warten dass man dran kommt, und sich noch mehr vor Angst in die Hose machen als eh schon.

und zumindest im Zieleinlauf werde ich garantiert nicht letzter sein, mit allen anderen Gruppen hinter mir...

 

Ach du brauchst doch keine Angst zu haben. Beim Schwimmen und Radfahren hast du doch ordentlich an Geschwindigkeit zugelegt und beim Laufen warst du eh schon fit. Das wird super!!!

 

jetzt wird gleich der Triahtlon Damen Olympia gezeigt - hoffe ich zumindest. Die sind auf der Distanz so schnell wie ich auf der halben Strecke... höhö.
Gerade läuft rhytmische Sportgymastik, mit Band. Das ist einfach toll zum zugucken.

Die vorletzte Woche des Planes ist durch, musste wieder ein Training ausfallen lassen, weil ich morgen mal wieder pferdemäßig unterwegs bin.

Gestern nochmal mit dem Rad unterwegs gewesen, lief besser als am Dienstag. Donnerstag hab ich mir einen Ruhetag gegönnt, es regnete nachmittags, und ich konnte mich noch nichtmal zu einem FL Workout aufrappeln, denke mal, daran sollte es dann nächste Woche nict scheitern. Heute morgen war ich aller Früh schwimmen. lief auch zufriedenstellend.

Für nächste Woche ist geplant:
am Montag mit dem Rad auf Arbeit fahren, und den Betriebsschlosser draufgucken lassen, der kann sowas.
Dienstag 30 minuten laufen.
Mittwoch 2 x 500 m schwimmen.
Donnerstag, Freitag Pause und Samstag früh isses dann soweit. Countdown läuft.

 

so, eben erreichte mich eine Mail vom veranstalter mit Streckenänderung Rad/Lauf.
Spannend.
Beim Rad gibt es jetzt statt Rundkurs 4 x 5 km eine Strecke mit 2 Wendepunkten und 6 Runden.
Beim Lauf statt 2,5 km und wenden, jetzt 4 Runden mit wendepunkt und dabei 4 x durchs Stadion durch.
Grund: die Genehmigung für Rad auf der Landstraße und Überquerung der gleichen Landstraße wegen Lauf wurde von der Behörde zurückgezogen. *augenrollt*...

Ich hab heute das Rad mit auf Arbeit genommen, der Kollege (der beim Triathlon kneift), hat die Bremsen und Reifen überprüft. Der Betriebsmeister höchstpersönlich hat die Kette mit Bremsenreiniger und meinen Extra-Spezial-Fahrradketten-Öl versorgt. War dringend nötig. Dann wollte ich noch auf dem Rückweg beim Radgeschäft vorbei wegen Luft, aber die haben Betriebsferien. Ok, der Göga hat mir versprochen, mit der hightech-Handpumpe, die er angeschafft hat, mir bis Freitag die 8 bar draufzupumpen.

 

Hm, mehrere kurze Runden beim Radfahren und Laufen - das klingt doof. Aber da kann man halt nix machen. Ich hoffe es wird nicht so extrem heiß am Samstag. Zum Glück bist du bei der ersten Startgruppe gleich dabei, da ists vielleicht noch ganz ok von den Temperaturen. Aber da muss ich ganz schon früh aufstehen damit ich dich anfeuern kann.
Wo kann ich denn am besten Parken?

 

Du willst wirklich kommen? aaaah, und wenn ich versage?
dann darfst Du aber nicht böse sein...

also wenn Du wirklich und wahrhaftig kommen willst, würde ich mich sehr freuen.
Parken weiß ich jetzt auf Anhieb ehrlich gesagt so ganz genau auch nicht, da wird ja alles gesperrt sein rund ums Schwimmbad/Stadion und logischerweise sind da die meisten Parkplätze, eigentlich.

Probier mal in die Navi Industriestraße 16, Viernheim einzugeben, das ist der Betriebshof der Stadt, da sind in der ganzen Straße Parkplätze quer zur Fahrtrichtung, da sollte sich noch was finden lassen. Wichtig ist, dass Du über die Friedrich-Ebert-Straße in die Industriestraße geleitet wirst, weil von oben her über Schwimmbad ja alles gesperrt ist.
Und wenn Du dann in der Industriestraße bist, fährst Du so weit Du kannst hoch, je weiter Richtung Schwimmbad, umso weniger musst Du laufen.
Alternativ kannst Du Robert-Bosch-Straße 2, viernheim in die Navi eingeben, das ist die Feuerwehr, die liegt in einem Industriegebiet, da kann man in den dazugehörigen Seitenstraßen irgendwo parken, und da hast Du es auch nicht so weit zum Schwimmbad/Stadion.
oder Fritz-Haber-Straße oder Max-Plank-Straße, alles unterhalb vom Schwimmbad.

homepage event: www.viernheimer-triathlon.de

 

Klar komme ich, hab ich doch immer gesagt!
Ich werd einfach schauen, dass ich früh dort bin und so in Ruhe eine Parkplatz suchen kann. Will doch deinen Start um 9 Uhr nicht verpassen!

 

gestern nachmittag bin ich meine 30 min um den Berg gelaufen.
Das war eine gute Entscheidung. Das hab ich zuletzt am 12.7. gemacht, wo es mega schlecht lief, weil ich so erschöpft war von dem Training insgesamt.
Gestern war ich dann 1 minute schneller, obwohl ich wirklich gemütlich gelaufen bin, und auch den steilen Berg bin ich zwar langsam, aber ohne mich quälen zu müssen, hochgekommen.
Oben auf dem Höhenweg dann ca. 1 km durch die Sonne gelaufen, war ok, der Rest des Weges war Wald.

Heute morgen das allerallerletzte Training, 2 x 500 m Schwimmen.
Das war ausgeprochen erfreulich, ich hatte die volle Ausrüstung, und obwohl ich mit dem Transponder-Band am Fuß ziemlich gehadert habe, weil das immer wegrutschte und aufging, hab ich für die ersten 500 m nur 13:52 gebraucht, meine beste Zeit bisher, und es war null anstrengend. die zweiten 500 m dann in 14:05, auch wirklich lässig.
Jetzt hoffe ich mal, dass das nicht unter Generalprobe klappt und dann geht die Premiere schief fällt, sondern dass ich wegen ordentlichem durchführen des Trainingsplanes alles ganz ordentlich machen kann.

Das Transponderband macht mir etwas Kopfzerbrechen, war eben noch bei einer Freundin wegen Klettverschluss versetzen, haben dabei festgestellt, dass ich etwas anders hätte anziehen müssen, dann ist mehr Klett in Gebrauch (ich hab so ne dünne Fessel), und mit dem Transponder zusammen müsste es eigentlich halten. Ich nehme mir noch ne Nagelschere mit, und wenn ich alles dran habe am Samstag, werde ich den überschüssigen Klett wegschneiden.

hab ein Foto davon gemacht, was eigentlich zum Training dazusollte, aber die homepage lässt einem das nicht hochladen, weder am handy noch am Rechner, voll nervig:

 

Hey hey du hast deinen Trainingsplan so Hammer durchgezogen, dass das einfach klappen muss und du einen fantastischen Triathlon haben wirst am Samstag. man_Cherie muss unbedingt ein paar Fotos von dir machen... oder ich komm auch noch vorbei und bring meine Kamera mit

 

Oh, und ich bin soooo gespannt!
Und drücke dir sowas von die Daumen!
Ich bin mir sicher, dass du das alles ganz prima bewältigen wirst - so gut wie du mittlerweile trainiert bist!

 

Ich drücke auch die Daumen für morgen und wünsche dir viel Spaß! Genieß den Wettkampf, du hast so fleißig trainiert!

 

Ich habs nicht geschafft aber ich denke die ganze Zeit immer wieder an dich.

 

huhu, ich habs geschaaaahaaaft.

als erstes muss ich Mon Cherie und Uwe danken, die wirklich die ganze Zeit an der Strecke standen (ging ziemlich gut wegen dem Streckenverlauf) und mich so toll angefeuert haben. Das hat echt richtig Auftrieb gegeben. mon cherie hat auch ein paar Fotos gemacht, vielleicht ist ja was nettes dabei.
Und Euch allen hier Danke für die Wünsche und dass Ihr mich so unterstützt habt im Vorfeld.

jetzt zum Tag:

Am Vorabend alles schon in einen Rucksack gerichtet, die Nacht fast durchgeschlafen, zum Glück, 15 minuten vorm Wecker (6.00) wach gewesen. Die Zeit für langes Frühstück und komplettstudium der Zeitung genutzt. Um viertel vor 7 mit dem Rad losgefahren, ca3 km sind das. Bei der Hälfte der Strecke fiel mir dann siedendheiß ein, dass ich die Schwimmbrille vergessen habe, Mann! Also nochmal umgedreht, Schwimmbrille geholt, und nochmal los.
Die Wettkampfstätte zeichnete sich durch intensivem Gebrauch von Flatterband aus, was für einen Ortskundigen eher blöd ist, weil man statt Schilder zu lesen routinemäßig den "normalen" Weg gehen will. Naja, Check in gefunden, auf dem Weg zum Radabgeben erst ein bisschen rumgeirrt, auch gefunden. Dort gab es etwas Verwirrung, wegen dem Rad-Lauf-Wechselpunkt, der sich woanders befand, und man nicht so genau wusste, ob die Sachen dahin weitertransportiert werden oder nicht, bzw. wann. Egal, vom Schwimmbad nochmal zurück ins Stadion gelaufen, dort die Laufschuhe, eine Mütze und auch gleich meinen Rucksack mit allen anderen Sachen deponiert.

Dann war es erst 8 und es war noch eine Stunde Zeit totzuschlagen. Um halb neun Wettkampfbesprechung am Schwimmbecken.
Im Anschluss versucht, die blöde Bademütze aufzusetzen, gescheitert, also erst ins Nichtschwimmerbecken, Haare nass gemacht, nochmal probiert, passt. Dann ein paar Probezüge, um festzustellen, ob das blöde Fußband mit dem Transponder hält. Hat es.
Schließlich wurde pünktlich um 08.55 der Zugang zum Schwimmbecken geöffnet. Jetzt hieß es erst mal zum anderen Ende des Beckens zu schwimmen, denn dort war der Start. Praktisch, damit war das Einschwimmen auch schon erledigt.

Im Becken mit den anderen Mädels abgestimmt, wer zuerst losschwimmen würde, 3 Ladys mit einer 12er Zeit, 2 mit 13, ich und noch eine mit 14 - 15, und eine noch langsamer.
Dann fiel der Startschuss und los gings. Nach etwas kuddelmuddel am Anfang waren wir nach einer halben Bahnlänge schön aufgeteilt. Ich war erst an vorletzter Position, die vor mir habe ich nach der Hälfte überholt, was nicht so einfach war, weil uns die schnelleren Schwimmer ja entgegenkamen. Auf der letzten halben Bahn hat sie mich wieder eingeholt und wir sind zeitgleich aus dem Becken. Zeit war 14:19, damit kann ich sehr zufrieden sein.

zum Rad waren es nur ein paar Meter, aber so richtig flott laufen konnte ich gar nicht, ich stand so ein bisschen neben mir. Am Rad angekommen, hatte ich alles vergessen, was ich mir vorgenommen hatte, hinsichtlich Reihenfolge umziehen. Ich hab aber trotzdem noch den Helm vorm Fahrrad anfassen angezogen, ist mir in letzter Sekunde eingefallen. Dann hätte ich mich beinahe nochmal disqualifiziert, weil ich aufsteigen wollte. Ich hatte schon das bein über Rad, da fiel mir ein, dass ich ja erst noch ein Stück laufen musste. bein wieder runter, losgelaufen. Dann auf der Straße aufgestiegen und los gings. Wechselzeit irgendwas unter 3 Minuten.

Die Radstrecke war für einen Schisser wie mich eine Katastrophe. 6 Runden, 4 Kurven und 1 Wendepunkt als Rechtskurve auf der Straße bei jeder Runde. Ich war nur am bremsen. Dann ist mir gleich nach dem ersten Wechselpunkt auch noch die Kette vom Rad, als ich vom mittleren aufs große Blatt wieder hochschalten wollte. Ok, danach hab ich beschlossen, dass ich das Blatt nicht mehr wechsle, sondern nur noch an den Ritzeln schalte. ging so einigermaßen. Nach ca. 45 nochwas war auch das Radfahren vorbei.
An der einen Kurve standen MonCherie und Uwe und waren laut!

Das Laufen mit Rad zum Wechselplatz im Stadioninneren war auch nicht so sehr sportlich, auch hier war ich wieder neben mir, wusste irgendwie gar nicht wo ich hin musste. Morgens hatte ich noch gescherzt, dass ich mich darauf verlassen werde, dass ich die Nummern am Reihenanfang lesen kann, weil eine dabei die Stuhlreihen zu zählen, wo sie rein musste. Ich hab das richtige Schild schließlich gefunden, und meinen Stuhl auch. Fahrrad dran gelehnt, da stand schon der Helfer udn Richter und der Helfer zeigte eifrig Richtung Ausgang udn ich noch "jaja, nicht so schnell..", da mussten sie doch lachen. auf den Rasen fallen lassen, helm ab, Radschuhe aus, Laufschuhe an. Ordentlich geschnürt. Wasserflasche vom Rad genommen, einen Schluck genommen und dann am Stück über mir und an meinen ölverschmierten Händen ausgeleert - es waren ja inzwischen schon 34 Grad. Dann aufgerappelt und los gings. Wechselzeit irgendwas unter 3 min.

Die Laufstrecke lief 4 x ins Stadion rein, dann wenden und wieder raus, also immer knapp 800 m auf der Bahn, ein Stück in den Wald rein, wenden und zurück. Meine zwei Fans konnten mich auf jeder Runde immer gleich 2 x anfeuern, das hat sehr geholfen, vor allen Dingen die 3. Runde war zäh. Im Wald war eine Versorgungsstelle, da hab ich mir - wie aus dem Fernsehen gelernt - die Wasserbecher über Kopf, Schultern oder in den Nacken geleert. Das hat gehalten für die heißen Teilstücke im Stadion.
Vorteil vom Stadion, man kann den Kopf runter nehmen und einfach nur laufen. Da läuft es sich schon sehr gut drauf. Die KM waren beschildert und ich konnte anhand meiner Uhr immer ganz gut sehen, wie ich in der Zeit lag. Ich lag immer knapp über 6, damit war ich zufrieden. Als die letzte Runde anbrach, wusste ich, dass ich es schaffen werde, und ich bin recht beschwingt und grinsend den Rest gelaufen. Die zeit war 31: noch was.

Gesamtzeit war 1:35:46, das vorläufige Ergebnis hing irgendwann mal aus. Die endgültigen Zeiten sind noch nicht im Netz. Die werde ich noch einstellen.
letzter war ich nicht bei den Frauen. In meiner AK weiß ich nicht, ich hab nur die vor mir gezählt, das waren so 5, was hinter mir war hab ich dann gar nicht geschaut.
Kann aber shcon sein, dass ich meine AK letzter wurde.

Egal, ich bin sehr zufrieden, hab im Prinzip die Zeiten geschafft, die ich mir vorgenommen habe, Rad wäre ich auf anderer Strecke sicher deutlich schneller gewesen, Lauf hatte ich sogar 35 minuten befürchtet, die gehofften 30 waren schon sehr optimistisch und mit 31 kann ich wirklich super glücklich sein.
Die Wechselzeiten waren für mich nicht abschätzbar, und ich hatte mir sowieso vorgenommen, dass alles in Ruhe zu machen.

Doch, ich bin stolz.

edit: ca. 50 "dann" rausgenommen und ein paar Worte ergänzt geändert.

 

Sauber Baura!
Großen Applaus für deinen ersten Triathlon!
Das erste mal ist immer chaotisch, das schleift sich ein, je öfter man es macht. Und von deiner Beschreibung her glaube ich, du hast Blut geleckt...

 

Zu Recht! Toll baura, das klingt richtig gut! Hab schon ganz hibbelig auf deinen Bericht gewartet! Und die Zeit finde ich auch echt klasse, also ich war deutlich langsamer!

 

so Ergebnis ist da


ich bin 11. von 14 in meiner Altersklasse, und 66. von 81 insgesamt bei den Damen.