Stern oder nicht bei gesplittetem WO

Nehmen wir mal eine 1/4 Venus her. Da sind 50 Pushups, 20 Situps und 50 Squats zu machen. Und zwar in der Reihenfolge. Was ich nicht machen darf, wenn ich mir einen Stern geben will, ist folgendes: 5x (10 PU + 4 SU + 10 SQ) Dann hätte man die Übungen nicht in der geforderten Menge und Reihenfolge gemacht. Beim Triathlon darf man ja auch auch nicht beliebig zwischen den Disziplinen hin- und herwechseln.

Was man aber machen könnte: 10 PU + 100 Burpees + 10 PU + 50 Squats + 10 PU + Einkaufen gehen + 10 PU + kurz durchatmen + 10 PU + 20 SU + 50 Squats. Es schreibt einem ja niemand vor, was man in seinen Erholpausen machen soll bzw. darf. Die Zeit wird sicher etwas länger werden, aber einen Stern hat man sich damit sicher verdient, auch wenn es so nicht vorgesehen ist.

Ich denke, die meisten (inklusive mir) haben deine Frage falsch interpretiert, Pascal.

Grüße, Marc

 

rofl....
aber es wird dann vermutlich keine PB werden...
rofl...
das kurz durchatmen kostet zuviel Zeit...

 

Darum geht's ja. Wenn man ZUSÄTZLICHE Übungen einarbeiten und ansonsten die Reihenfolge einhält, wird automatisch die Zeit länger. Und damit erkauft man sich eben KEINEN Vorteil.

 

Wieso in der Zeit mache ich ja was anderes und es ist absolut nicht vorgeschrieben alles unbroken zu machen.

Anderes Bsp.:
Also wenn ich 100 Burps machen soll... mache 5x 20 30s Pause oder wie lange ich zum Luftholen brauche ist das kein für dich Stern? Für mich schon...
Wenn ich 5x 20 Stück mache und in der Zwischenzeit nochmal 10 Situps zusätzlich, dann ist es für mich immer noch mit Stern.

Das würde ja bedeuten, dass so ziemlich niemand Kronos mit Stern schaffen würde, oder Iris Strength oder oder....

Also das verstehe ich nicht... Also es geht mir um Exercises. Nicht WO!

Da stimme ich mit Marc überein, im Trithlon kann man es auch nicht machen wie ich möchte, Hauptsache ich bekomme die Distanz zusammen, aber es sagt niemand, dass ich mich beim Radfahren nicht kurz auf die Wiese setzen darf und nen Schnittchen essen darf.

Der Stern ist mir persönlich deshalb wichtig, weil ich jede verdammte Wdh. nach Vorschrift gemacht habe und mehr sagt der Stern ja nicht aus.
Zum Beispiel habe ich etliche Wochen gebraucht um 10 sauber MU hinzubekommen. Ob ich jemals 10 unbroken schaffe weiss ich nicht, aber da ich gerade einmal 8-10 strikte Pullups hinbekomme wage ich das zu bezweifeln. Trotzdem denke ich, kann ich mir den Stern geben wenn alle 10, wenn auch mit Pausen völlig Korrekt durchgfüht wurden. Habe es sogar extra mal gefilmt um zu gucken ob es Regelkonform ist. Denke also ich bin mehr als kritisch was die Sternvergabe angeht, bei OHPU gebe ich mir bei mehr als 10 schon kein Stern mehr obwohl ich Sie regelmäßig trainiere und einzeln beherrsche, ich aber irgendwann nicht mehr gleichzeitg mit Becken und OK den BOden verlasse.

Was ich hingegen nicht OK finde, wenn Bspw. Rest Zeiten in WO nicht eingehalten werden und dann ein Hermes in 8min 30 geschafft werden. Diese sind klare Vorgabe und jegliche Vergleichbarkeit geht verloren.

 

Da sind wir uns ja wohl einig. Aber nochmal zur Info. @André K. hat explizit nach WOs gefragt, die er aufsplitten will:

Da gibt es keinen Stern!

Grüße, Marc

 

OK! Das hatte ich so nicht verstanden! Mein Fehler! Nehme alles zurück und behaupte das Gegenteil , mir war nicht klar, dass ein WO zusammen gestückelt werden soll, dachte es ginge um 200 OHPU in einer Exercise (Im nachhinein macht 200 auch gar keinen Sinn, entweder 2x100 oder einmal 250). Dann klar kein Stern! Sonst bei Exercises mit Alternativübungen strecken schon!

Schön das wir drüber gesprochen haben

 

Oh, ihr habt ja noch einiges geschrieben hier.
Also mit ein bisschen Abstand sehe ich das genau so, die Vergleichbarkeit wäre nicht mehr gegeben und es ist ja wirklich viel leichter (eigentlich nur schneller), die Exercises gestückelt zu machen. Leichter deshalb nicht, weil man die nötigen Pausen so oder so einlegen muss und sonst nur rumsitzen würde.
Die Intensivität erhöht sich bei Stückelung allerdings um einiges, da man so eben durchgehend Gas geben kann.

Bleibt mein Problem mit den 200 OH PU, aber ich denke, ich bin mental stark genug, um damit umgehen zu können.
Sicher packt einen der Ehrgeiz und man will die Vorgaben natürlich auch umsetzen. Aber hier ist sie einfach nur Quatsch (oder ein reines Mindgame)...