Bestzeit

25:58*

 

28:03* - erster Versuch

Schlechte Zeiteinteilung und zu viele Pausen bei den Froggers. Die 100 Jumps am Ende (wie auch bei Uranos) - tödlich

 

1. Tag der Hellweek und gleich Atlas in 22:19* (Verbesserung um mehr als 2 Minuten )

 

Nach Artemis noch Atlas hinterher geschoben. Waren meine ersten Erfahrungen mit dem Workout.. 22:02* denk da ist noch Luft nach Oben

 

Strength 00:39:20*

 

super cool nosmas!


NEVER OUT THE FIGHT

 

Sauber, T2B und HighJumps, die beiden machen sicher die Härte aus, ne?

 

Heute auch die Strength gemacht 25:42* war des Ergebnis... Die BSJ sind einfach immer evil.

 

Für mich waren die Pistols ziemlich heftig...die machen mir auch heute zu schaffen

Die HighJumps gingen am Ende besser als erwartet, obwohl ich jederzeit mit dem Krampf gerechnet habe :lol:

 

Strength: 34:00*

 

Heute ist Tag 2 nach Strength-Atlas. Ich hab so heftigen Muskelkater, dass ich richtig schlecht geschlafen habe und nur Workouts ohne Oberschenkel machen kann...die Strength-Workouts sorgen teilweise dafür, dass ich mich schlimmer als in den ersten FL-Wochen fühle. :shock:

Ich liebe das Update

 

Zweiter Versuch nachdem ich bisschen Pistols geübt habe. Ergebnis 00:34:45* yeah!

 

Atlas (Standard) in 23:31* Min

 

Heute zum ersten Mal Atlas Standard in 28:09*. Da geht noch was. Ein schönes WO.

 

Strength-Variante in 37:39.
Modifikation: Rudern statt Rennen
T2B strict.

 

Heute neue STD-PB mit 23:22*

Aufgrund des Sch...Wetters (so stürmisch, dass der kalte Regen Nase und Ohren durchspülte :shock: ) nur die 2 km unter freiem Himmel, den Rest unterm Dach.

 

:shock: Gott! Das erste Atlas Workout gestern hinter mich gebracht! Uff! Ich muss direkt dazu sagen, laufen ist nicht meine Disziplin und ich habe es bestimmt seit Schulzeiten auch nicht mehr gemacht- ich bin aber froh, dass mich Freeletics wieder dazu bring

Also Atlas: 28:39 min - gelaufen draußen, Übungen in der Wohnung - KEIN Stern! Fucking Jumps am Ende

 

ja, 100 jumps sind eine böse ansage. da sind die 28 minuten schon eine sehr gute zeit. das nächste mal kannst du dir noch fünf oder zehn minuten mehr nehmen, dann schaffst du den stern.

 

25:03*

Gestern habe ich meinen ersten Atlas besiegt. Das ganze im Rahmen eine Helldays als erstes Workout. Ist eigentlich ein schönes Workout. 1-2 Minuten sind sicher noch drin.

Grüße, Marc

 

So, gestern meinen 2. Atlas gemacht und wie angekündigt, meine Zeit ordentlich verbessert. 22:07 (-2:56 vs PB).

Den 2km Run bin ich sehr schnell angegangen. Dafür hat es dann am Schluß bei den Jumps geklemmt. Da gehen kaum mehr als 10 am Stück. Dann ist die Luft raus. Ich denke, die Atmung ist hier das Problem. Man mss den richtigen Rhythmus finden, ohne dass einem die Puste ausgeht.

Grüße, Marc