Oh sorry, so war das garnicht gemeint ! Natürlich hat ein kleiner, regionaler Lauf nicht so viele Interessenten wie so ein Riesen - Ding wie ein Tough Mudder. Deswegen hatte ich überlegt, ob ich es überhaupt hier posten soll. Das war aber nicht böse gemeint.
ich krieg keinen ton drauf, auch nicht auf das andere video von dem lauf, das ich auf youtube gefunden habe - aber da gibts wahrscheinlich gar keinen, oder? das hier gibts auch noch http://www1.wdr.de/mediathek/video/...finhille100_size-L.html?autostart=true#banner doch, mich hat der lauf schon interessiert, denn WENN ich jemals sowas mitlaufe und mich fit fühlen sollte, dann auf keinen fall solche riesendinger wie das in hamburg. dann wäre das in minden bei euch genau die richtige größe. ganz toll finde ich übrigens auch die vielen fotos im mindener tageblatt http://www.mt.de/lokales/hille/20517270_1.-Neuenbaumer-Drexlauf-ein-voller-Erfolg.html . ja und jetzt guck ich mir das an und überlege, ob ich da im jahr 2016 eine chance hätte durchzukommen. trainingsplan ich komme..... das ist ja dann nochmal was anderes als einfach "nur" freeletics. vllt mal im kletterpark anfangen....
oooohh das wäre total schade. und ich kann natürlich von berlin aus nur ganz begrenzt meine hilfe anbieten......
Du kannst in Berlin auch bei Xletix ehemals Krassfit mitmachen nebenbei erwähnt. Die kurze Distanz geht da auch nur über 5-7km
oh danke, das wusste ich noch nicht. das nächste event in berlin ist im oktober, das werde ich mir mal ansehen und dann für 2016 gucken. die trainingspläne sind ja echt überschaubar, im vergleich zu unserem stuff hier.
unterschätz die nicht. Die Trainingspläne sind echt knackig! Das Cardio Workout beinhaltet 225 Burpees, die immer nur kurz durch andere Cardio-Einheiten (Climbers etc) unterbrochen werden. Eine Möglichkeit mal die Pace rauszunehmen wie die SitUps in Dione oder Aphrodite oder so hast du da gar nicht.
also in dem workoutplan für die kurze strecke stehen im kraft-workout 2 runden mit je 10 pushups, 25 squats, 5 pullups und 25 situps, im cardio-workout 2 runden mit insgesamt je 45 burpees, 15 mt climbers, 15 jumps, 15 jumping jacks und bei "laufen und kraft" 5k laufen und alle 3 minuten 5 burpees. und es soll auch an jedem tag nur eines der workouts gemacht werden, also nicht irgendwie hellday-mäßig. wenn ich jetzt also tief in mir ein nicht zu stillendes verlangen auf diese challenge kriege, muss ich nur noch ernsthaft meine pullup-qualitäten verbessern, pushups bin ich sowieso dran. und dann pfeif ich meine #femmeletics-mädels zusammen, mit denen wir grade auch schon den 10k-nike-run in berlin gelaufen sind, dann haben wir gleich ein team.
und medium distanz sind 3 runden mit 75 burpees, 25 climbers, 25 jumps und 25 jumping jacks. das fand ich schon ganz schön krass!
jo das ist ganz schön krass. aber dafür macht man es ja. doch, ich glaub 2016 bin ich mit dabei. du bist schuld. sehen wir uns?
Hmm su, du weißt schon, dass wir zum Tough Mudder Hamburg verabredet sind...? Ich komm auch gern zum KrassFit nach Berlin, aber das wird ja dann ein ziemlich voller Kalender, hm?
kein Plan. Ich mach dieses Jahr schon drei mal KrassFit mit. Mal sehen, ob ich da nächstes Jahr noch Lust habe
und wenn der marco nochmal was in minden macht, dann fahr ich auch dorthin. ich hab jetzt (fast) 1 jahr fl mit ausreichend trainingsfehlern und einbrüchen hinter mir, die ich in zukunft vermeiden kann und werde mal gucken, wieviel fitness so bis zum nächsten sommer möglich ist. ich hab eben mit meiner tochter gewettet, dass ich bis zum nächsten sommer 25 chinups schaffe (muss nicht unbroken sein). diese wette wird mich jetzt 1 jahr lang verfolgen.
die schaffe nicht mal ich und ich hätte mich schon für fit gehalten. schon 25 gekippte pullups sind eine riesige herausforderung
ja klar bist du fit. hab ich was von gekippten pullups gesprochen? chinups, also kinn über stange. wobei niemand in meiner ganzen family pullups kann in irgendeiner form. und ich hab ja nun ein jahr zeit. wenn du sagen würdest ok ich mach halt mein training aber was ich unbedingt will, das ist DIESES eine, und wenn du ein jahr hättest, dann würdest du das auch schaffen. sei sicher. erster schritt: ich hab mir zwei lex-quinta-bänder bestellt. auf los gehts los.
25 Chinups erscheinen mir echt unrealistisch. die wette würde ich verlieren 22 gekippte PullUps hab ich schonmal geschafft, da war dann aber letztendlich die Griffkraft der limitierende Faktor aber die Bänder sind gold wert. Such mal auf youtube nach Pullup Drop Sets. Damit habe ich damals riesige Fortschritte erzielen können. edit: trotzdem viel Erfolg.
