ü60 Die Grufties steigen aus den Gräbern auf !

Hi Kieler, Danke für deine Ausführungen. Mittlerweile glaube ich dass bei mir für ein Gewichtstraining die Voraussetzungen fehlen. Es ist jetzt nur so ein Gefühl. Ich will mich da erst einlesen. Ich versuche noch ein paar Gedanken hierzu. Bei jedem Menschen ist eine andere Ausgangsvoraussetzung. Bei einigen Menschen funktioniert das Gewichtstraining bei anderen nicht. Warum es nicht funktioniert interessiert nicht, sondern es wird geglaubt, weil es bei einigen Menschen funktioniert muss es so bei allen funktionieren. Ich hatte jahrzehntelang immer Verstopfung und nahm nicht zu. Ich frass jahrelang riesige Mengen nahm trotzdem nicht zu. Verstopfung, Migräne, Erkältungen, Gelenkschmerzen usw. Bei mir kam der ganze Stoffwechsel durcheinander. Kriegte immer zu hören du musst anständig essen viel Fett und Süssigkeiten, dass verträgst du schon. Was hat mir geholfen dass genaue Gegenteil. Fett und zuckerreduzierte Nahrung. Meiner Verdauung geht es besten. Was noch nicht heisst dass allen inneren Organe richtig funktionieren. Was ich mit Ärzten erlebt habe war die Hölle. Ich glaube da wird Freeletics für mich ein Spaziergang sein. Der grosse Unterschied, ich entscheide was ich tue und nicht jemand anderes. Ich finde dass einen grossen Unsinn, je mehr ich esse umso mehr nehme ich zu. Bei mir funktioniert es nicht. Bei der Masse höchstens, die anderen werden unter den Tisch gekehrt. Ich möchte mit Menschen Kontakt die über eine Sache selber nachdenken und nicht das nachplappern was der Mainstream sagt. Meine ich jetzt nicht dich, sondern allgemein. Ich habe die meistens Erklärungen im Leben für meine Probleme selber gefunden nicht durch Experten. Die haben mich eher gehindert. Jetzt werde ich erst mal abwarten was der Trainer sagt. Ich will etwas tun bei dem ich erfolgreich bin und nicht noch Geld für etwas zahlen dass mir nichts bringt. Ich bin eingestiegen ins Fitnessstudio weil mir der Leiter bei meinen Fussschmerzen am Anfang sehr schnell geholfen hatte. Ich glaubte damals dass Problem gehöre bald der Vergangenheit an ist es jedoch nicht. Wegen dem Studio schreibe ich dich persönlich an. Wie kann ich Kontakt mit dir aufnehmen ?

 

Auf mein Bildchen klicken und dann kannst du mir eine persönliche Nachricht schicken.

 

Genau so geht es mir auch und ich bin wahnsinnig froh, dass ich dafür auch offen bin. Lange genug hat es ja gedauert, zum Glück ohne größeren Schaden.

 

Ich glaube Männer sind doch die besseren Mathematiker. Vielleicht habe ich es schlecht erkärt, deshalb nochmal anders. Das Blutgefäß vergleiche ich mal mit einem Abflußrohr. Beim Abflußrohr kommt es im Laufe der Zeit zu Ablagerungen, Um die gleiche Menge Wasser wie vorher durch dass Rohr zu leiten muss ich den Druck erhöhen. Säubere ich das Rohr, dann ist der Druck wieder niedriger. Bei manchen Ernährungsweisen lassen sich grosse Erfolge verzeichnen. z.B. Bei einem schwerkranken Menschen wurden die Blutgefäße innerhalb von zwei Jahren wieder sauber siehe hierzu Silkes Blog. Diesen Artikel habe ich nicht mehr gefunden, aber einen anderen.
spot.de/2015/03/fett-oder-zucker-was-schadet-mehr.html Ich bin so ein Wahnsinniger der diese "extreme" Diät ohne Kompromisse ausführt da mir meine Gesundheit wichtiger ist. Ich habe es schon mal geschrieben ich weiss welchen Schaden Zucker bei mir angerichtet. hat und verzichte ganz. Nur wer tut das schon so ein bisschen schadet doch nicht. Ich will diesen ganzen Dreck, Zucker und Fett aus meinen Blutgefäßen haben. Der Sport hift mir noch zusätzlich dabei bessere Durchblutung, bessere Ausleitung. Daran glaube ich. Was du glaubst ist deine Sache. Vielleicht ist es dass. Es ist ja nur ein bisschen. Nur ein bisschen Kuchen. nur eine bisschen. Das gibt über die Jahre eine ganze Menge Im Sport entscheiden manchmal Hunderstel oder Tausendel Sekunden über den Sieg. Ich will den Sieg und werde alles was mir schadet eliminieren. Ja, ich bin "wahnsinning". Ich habe auch wahnsinniges in meinem Leben erreicht. Muss ich mich überhaupt rechtfertigen. Wer raucht und säuft bis zum umfallen, ist alles ganz normal.

 

Du sprichst mir aus der Seele.

 

Die Menschen sind halt verschieden. Ich muss alles ganz genau wissen.

 

Ich war bereits bei zwei Ärzten. Habe bereits drei Therapien hinter mir. Musste mich bereits durchringen da hin zu gehen. Nochmal diesen Wahnsinn, Nein, Danke Was ich mit diesen Ärzten in meinem Leben erlebt habe war unterlassene Hilfeleistung. Wenn ich auf diesen Berufsstand gehört hätte wäre ich entweder heute tod, im Rollstuhl oder im Irrenhaus. Die letzte Empfehlung war schonen.
Mehr möchte ich dazu nicht schreiben, nicht weitere schlechte Erinnerungen hervorholen. Fällt gerade ein bei einem "Super"-Heilpraktiker war ich auch noch. War nur sauteuer, sonst nichts.
Ich bin trotzdem viel gelaufen fasst jeden Tag 10 km, an einem Stück innerhalb von 14 Tagen jeden Tag 15 km. ir ging es dadurch besser. Bewegung tut mir gut. Teilweise habe ich sogar Null Beschwerden. Soll ich mich nochmals operieren lassen ? Eine Operation habe ich schon hinter mir. Es war die schlimmste Zeit meines Lebens. Die Anschluss-Reha konnte ich vergessen. Ich habe was viel besseres gefunden. Viel günstiger musste es jedoch aus eigener Tasche bezahlen. Es hat mir sehr geholfen. Nur davon will keiner etwas wissen. Wenn ich noch was brauche außer Freeletics werde ich es schon finden. Schon mal im Netz gelesen wieviele Menschen es gibt denen die Ärzte nicht helfen konnten ? Mir haben die Berichte im Netz von Menschen sehr viel geholfen, mehr als die Ärzte ? Glücklich die Menschen die solche Experten nicht benötigen.

 

Sorry irgendwie kann ich dir auf die PN nicht antworten, daher hier:

Zum Studio von dir:
OK wie vermutet, Riesen Maschinenpark und ne kleine Ecke mit freien Gewichten...
Aber immerhin.
Wenn die Trainer wirklich so gut ausgebildet sind, wie in der Werbung angepriesen, solltest du darum bitten, einen Trainingsplan und Anleitung für den Freihantelbereich erstellt zu bekommen. Und lass dir nicht erzählen, du wärst zu alt um an freien Gewichten zu trainieren...
Gerade im höheren alter ist es wichtig die unterstützende Muskulatur mit zu trainieren!
Hol dir von den Jungs ne gute Einweisung und lass sie deine ersten Trainings überwachen, ob du die Technik richtig machst, dafür werden sie schließlich bezahlt.

Was zum einlesen für dich:
http://aesirsports.de/2014/08/gesun...training-10-gruende-fuer-intensives-training/

Die Seite ist eh ziemlich gut, was fundierte Artikel von selbst trainierenden angeht.

Grüße

PS trotzdem würde ich einen GUTEN Sportarzt aufsuchen, bevor du schwere Gewichte stemmst!

 

Wirbelsäulen OPs die in Deutschland gemacht werden bringen zu 80% keinen Benefit - es wird operiert auf Teufel komm raus und die Kliniken die eine Neurochirurgie haben verdienen sich damit eine goldene Nase, weil die DRGs in diesem Bereich sehr gut vergütet werden. Da werden Patienten überredet - selbst erlebt. Ich rate jedem der was an der Wirbelsäule hat und keine motorischen Auffälle (Lähmung, Schwäche) sich mindestens drei Meinungen einzuholen bevor er sich unters Messer legt. Bei motorischen Ausfällen sieht das wieder anders aus, da kann es rettend sein schnell zu operieren.

Die Arterien und Venen sind alles mögliche, aber mit Sicherheit nichts was sich mit einem Abflussrohr vergleichen lässt. Sport hält aus verschiedensten Gründen zusammen mit einer vernünftigen Ernährung den Körper fit und auch die Gefäße - wenn nicht eine genetische Disposition dagegen steht. Putzen muss man in der Regel diese Bahnen nicht. Ob es tatsächlich möglich ist vorhandene Plaques (also Ablagerungen überwiegend aus Fett, umgangssprachlich Arterienverkalkung genannt) durch Sport aufzulösen mag ich nicht ausschließen, habe allerdings noch nie davon gehört.

Manchmal ist es aber egal, was man glaubt wie es sei - wenn die Maßnahmen die richtigen sind. Und mit Ü60 lässt man sich eben nicht mehr von jedem Jungspund ein X für ein U vormachen und das ist richtig so, auch wenn der Jungspund Arzt ist und das gar nicht verstehen kann.
Ich denke du findest deinen Weg - ab und zu einfach auf die hören und für möglich halten, dass deine Weg doch nicht ganz der richtige sein könnte - dann hast du auch die Möglichkeit den Kurs ein bißchen zu korrigieren.

 

Jetzt habe ich doch gefunden was ich gesucht habe. http://rohelust.blogspot.de/2014/03/arteriosklerose-heilen.html
Ja, es gibt halt doch überall Wunder. Ich habe schon öfters Wunder erlebt, weil ich solange gesucht habe bis ich zufrieden war. Nicht alles glaube was der Mainstream sagt, sondern selber recherchiere. Tot geglaubte stehen manchmal auf. Ich habe nicht umsonst meinen Titel gewählt.

"Nach nur 3 Monaten dieser Ernährung sagte sein Kardiologe bereits, was auch immer er tue, er solle es weiter machen. Nach 6 Monaten, war die eine Carotis von Ablagerungen völlig frei und die zweite hatte noch 40% Ablagerungen. Als er seinem Chirugen sagte, dass er zu einer pflanzlichen, vollwertigen Ernährung gewechselt habe, habe der Chirurg gesagt: “Warum haben Sie das gemacht? Das ist viel Arbeit? - Naja, dann brauchen Sie mich nicht” Nach 1,5 Jahren waren keinerlei Ablagerungen in den Carotiden mehr vorhanden. Sein Gefäßchirurg habe gesagt, er hätte sowas noch nie mit eigenen Augen gesehen. Er hätte davon gehört, aber es noch nie gesehen..."

 

Ich meine damit eigentliche, dass ich beim Gewichtetraining nie so richtig an die Muskelerschöpfung herangekommen bin. Man macht seine 10-12 Wiederholungen, die man schafft und arbeitet so seinen Trainingsplan ab. Aber ins Muskelversagen bin ich nie groß gekommen. Meine Schuld? Vermutlich ja, aber wenn man alleine trainiert ist keiner da, der einem die letzte Wiederholung hochhebt etc. Bei FL ist es für mich viel motivierender ins Muskelversagen zu kommen. Ich will ja meine Zeit schlagen und wenn ich erschöpft auf die Matte falle ist es was anderes, als wenn mir 80kg auf die Brust fallen. Versteheste?

Grüße, Marc

 

Bin heute am schwächeln und habe mir deshalb eine Ruhepause verordnet. Für alle arzthörigen und die tolle mainstreamabhängige Wissenschaft ist das natürlich ganz klar ein grippaler Infekt oder so was ähnliches. Ich habe mittlerweile gelernt selbstständig zu denken falls das noch erlaubt ist und schreibe für Menschen die mehr auf ihre innere Stimme hören. Auf meine Meinung hierzu werde ich später eingehen, Jetzt muss ich mich erst mal hinlegen.

 

Gute Besserung! Auf seinen Körper zu hören ist selten verkehrt.

 

Hallo Sabine, Danke. fällt mir total schwer diese Zwangspause. Ist zuletzt so gut gelaufen und jetzt wirfst mich wieder zurück. Interessant du hast ja fast das gleiche Bj. und Gewicht. Bist mir halt um Wochen voraus. Werde dir mal folgen.

Liebe Grüße

Burkard

 

Warum ich nicht mehr an die Viren-Theorie glaube.

Ich war 4 Jahrzehnte das ganze über Jahr ständig erkältet und hatte ständig Migräneanfälle. Ich glaubte es wäre ganz normal. Es gehört zu meinem Leben ich kann nicht's dagegen tun. Bis ich in einer Selbsthilfegruppe von der Rohkost hörte. Ich ass ca. 4 Wochen lang nur Obst. Auf einmal merkte ich meine Erkältung und meine Migräne waren weg. Es war wie ein Wunder. Ich erzählte zwei Ärzten davon, die mich anschauten als wenn ich vom Mars komme. Mir kam dann eine Idee: "Wo gibt es die meisten Allergien ?" Das sind Weizen und Milch. Ich habe dann getestet und beim Weizen bin ich ganz klar fündig geworden. Immer wieder probiert, Weizen weggelassen und wieder zu mir genommen. Es gab für mich keinen Zweifel mehr. Ich glaubte damals noch ich konnte es durch einen Test nachweisen lassen. Nur bei einer Ärzten ist mir das gelungen, wurde jedoch von der Krankenkasse abgelehnt. In zwei Kliniken war ich, die mich als Spinner bezeichneten. So arrogant waren, dass Sie nicht mal anständig mit mir redeten, was es sein könnte. Bis ich es selbst heraus fand. Eine Allergie ist es, wenn Lebensgefahr gesteht. Meines ist „nur“ eine Lebensmittelunverträglichkeit. Danke, Schulmedizin. Wie vielen Menschen wird so ein grosses Stück von Lebensqualität genommen, weil sie an diese Experten glauben. Das ist nur eines was ich mit Ärzten erlebte. Vertrauen in diese Berufsgruppe habe ich nicht mehr.

Ich hatte seitdem kaum noch „Erkältungen“ ausser wenn ich mich nicht an meine Ernährung gehalten habe. Ich war trotzdem mit Menschen in Kontakt die „Viren“ verbreiteten, war alles kein Problem.

Mir ist in Erinnerung wie die Virentheorie aufkam. Der betreffende Forscher hat erst behauptet, die Viren wären an allem Schuld. Später auf dem Sterbebett hat er jedoch alles widerrufen. Nicht die Viren sind das Problem, sondern das Milieu. Ich konnte leider nicht's mehr darüber im Netz finden. Die Info wurde wahrscheinlich schon vernichtet. Vielleicht weiss jemand von Euch etwas. Die Ausrede die Viren sind an allem Schuld zählt für mich nicht mehr. Die Viren sind natürlich ein grosses Geschäft für die Krankheitsindustrie und die Faulen die ihre Gehirnzellen nicht „belasten“
wollen

Morgen will ich mal wieder eine kleinere Einheit Fl. probieren. Bin noch nicht ganz da, es geht aber besser.

Was ich jetzt hatte bin ich noch am Rätseln. Ich glaubte mich schon unverwundbar. Habe ich zu viele Getreide (glutenfrei, ca. 500 g am Tag) gegessen ? Ich werde es jetzt mit mehr Gemüse probieren und mir nach den WO mehr Ruhe gönnen. Es passiert doch mehr als ich für möglich hielt.

 

hi burkard,
natürlich kannst du keine erkältung kriegen, wenn weit und breit keine viren in deinen schleimhäuten sitzen. eine erkältung ohne viren, das ist einfach ein schlechter tag. aber mit einem guten immunsystem machen einem halt die viren weniger aus oder auch gar nichts. dann kommt man ganz ohne infekte auch durch fette erkältungs- und grippe-perioden, man hat dann die schleimhäute voller erkältungsviren, das lässt sich im abstrich nachweisen, aber die richten dann halt keinen schaden an.

das immunsystem will allerdings gut gepflegt werden, das ist ein sehr empfindliches und anspruchsvolles system. mit einer rohkost-haltigen ernährung kann man sehr viel für das immunsystem tun, aber vor allem mit einer ausreichenden menge an eiweiß. eiweiß, proteine, werden im körper für zwei große systeme gebraucht, das immunsystem und die muskulatur. wenn man zuwenig eiweiß isst, dann arbeiten sowohl immunsystem als auch muskulatur im notbetrieb. muskelaufbau oder auch die reparatur der muskulatur nach einer anstrengung ist dann nur möglich, indem proteine aus der nahrung bevorzugt in die muskulatur geleitet werden. die fehlen dann im immunsystem. so kann dann ein infekt sich viel leichter ausbreiten.

deshalb beobachten wir bei leuten, die länger sehr intensiv freeletics machen und sich dabei über längere zeit sehr knapp ernähren, dass manche davon in ewige, nicht endende infekt-schleifen hineinrutschen, eine erkältung nach der andere, bronchitis, mittelohrentzündung etc etc. man kann dem entgehen, wenn man wirklich gut und ausreichend proteine isst und auch darauf achtet, dass alle aminosäuren drin sind.. die müssen nicht aus tierischen produkten stammen. als faustregel kann man sagen, dass immer dann, wenn eine mahlzeit proteine aus zwei unterschiedlichen quellen hat, die zusammensetzung gut und hochwertig ist, also immer getreide, hülsenfrüchte, soja, avocado, pilze, algen etc miteinander kombinieren. einfacher wird es natürlich, wenn man ei, fisch und milchprodukte dazunimmt.

solange du an deiner "nicht-erkältung" herumlaborierst, solltest du mit den workouts sehr zurückhaltend sein. selbst wenn du an die virus-theorie nicht glaubst: verschleppte erkältungen können in schweren entzündungen der inneren schicht des herzens einmünden, und daraus können sich schwere herzklappenfehler entwickeln. das müssen wir alle nicht haben.

gute besserung!

 

Ich war in den letzten 5 Jahren 3 x erkältet - esse alles, habe bis vor 4 Monaten noch geraucht, keinen Sport gemacht und arbeite in einem Milieu in dem ich naturgemäß mit vielen potentiellen Krankheitserregern in Kontakt komme - und nun?

Gehäufte Erkältungen können viele Ursachen haben - eine davon ist sicherlich ein Immunsystem, das nicht wirklich fit ist. Es ist sicherlich möglich ein solches Immunsystem auch mit der für diesen Körper richtigen Ernährung zu unterstützen - man sollte aber kein Dogma daraus machen.
Mit den Viren wird allerdings nur in soweit ein Geschäft gemacht, als dass die Leute Erkältungsmittel kaufen, die nicht helfen. Ein Schnupfen dauert eben ohne Maßnahmen 14 Tage - mit zwei Wochen - daran hat sich nix geändert. Ansonsten sind Viren für die Gesundheitsindustrie eher ein unliebsames Übel, da man ihnen leider immer noch nicht wirklich an den Kragen gehen kann - da wird eher mit Antibiotika Geld verdient - die helfen aber nicht gegen Viren sondern nur gegen Bakterien und gegen die immer weniger. Das richtig fette Geschäft macht die Pharmaindustrie allerdings z.B. mit Fettsenkern - kaum jemand der dich nicht irgendwann verschrieben kriegt.

Wenn du dich nicht fit fühlst- langsam machen - auch den Körper hören (das tust du ja sowieso) -

gute Besserung

 

Du bist halt einfach härter als die Viren.
Außerdem hab ich mal gelesen (Jaja ich weiß...), dass Raucher weniger Erkältungen bekommen weil das Milieu der schleimhaut durch die Inhalte der Zigaretten für Viren schlecht verträglich ist.
Was uns vergiftet, schafft auch die Viren.

 

Also ich glaube, Burkard meint einfach, mal ganz ketzerisch formuliert, dass es keine Viren gibt, also dass die Schulmedizin und natürlich Pharmaindustrie diese selbst erfinden. Wer es ganz genau wissen möchte, dem empfehle ich das Buch "Viruswahn" von Thorsten Engelbrecht.

da denke ich aber, dass nicht ein Eiweißmangel Grund für die Erkrankungen sind, sondern die, wie du es selbst formulierst, knappe Ernährung und der zusätzliche Sport. Das ist dann einfach zu viel Stress für den Körper.
Wenn man sich naturbelassen ernährt, und das tut Burkard ja, dann kann er keinen Eiweißmangel bekommen, es sei denn, dass er zu wenig isst oder Eiweiß nicht verwerten kann.

Ich weiß ja, dass man manchmal etwas nicht so richtig formulieren kann, es sich schlimmer anhört, als man es meint. Trotzdem möchte ich jetzt mal etwas dazu schreiben. Du hast Deinen Weg gefunden und bist zufrieden damit. Der Weg ist für Dich richtig. Wenn sich andere entscheiden, zu glauben, was die "Götter in Weiß" ihnen erzählen, dann ist das für sie in Ordnung. Vielleicht haben sie sich genau so intensiv darüber Gedanken gemacht, wie Du, sind aber nur zu einem anderen Ergebnis gekommen. Oder es gibt andere Gründe, warum sie ihr Leben anders gestalten, als Du. Rechtfertigen muss sich niemand.
Was ich eigentlich sagen will: Ich mag solche radikalen Formulierungen nicht. Jemanden als faul zu bezeichnen, nur weil er eine andere Meinung hat, oder noch gar nicht auf die Idee gekommen ist, sich einen eigene Meinung zu bilden, gefällt mir nicht. Eigentlich hast Du ein schönes Ansinnen, aber durch solche Äußerungen bekommt es für mich einen faden Beigeschmack.

einen schönen Sonntag
Svenja

 

das ist jetzt aber nicht deine meinung, dass Vogelgrippe (H5N1), SARS, Hepatitis C, AIDS, Ebola oder BSE reine erfindungen der industrie sind - so wie thorsten engelbrecht schreibt, und dass die leute nicht an den infektionen sterben, sondern an "Drogen, Medikamenten, Mangelernährung, Stress, Pestizide, Schwermetallen"? das erklär mal den toten, dass das kein virus war, sondern dass sie nur zuviel stress und pestizide im blut hatten. und wieso sterben dann nicht alle, die stress haben? wieso helfen rigide isolierungsmaßnahmen? wieso helfen impfungen? engelbrecht meint auch, dass impfungen schwere nebenwirkungen haben, das ist doch alles so psycho und extrem schädlich und gefährlich. er hat recht damit, dass das staatliche tamiflu-horten während der schweinegrippe vor allem dem hersteller was gebracht hat auf kosten der steuerzahler. aber das ist ja nur der bruchteil der wahrheit. wenn jemand wie thorsten engelbrecht in der who für die seuchenbekämpfung zuständig wäre, dann würden jedenfalls bis heute täglich tausende an ebola sterben.

nein nein nein. klar kann man mit naturbelassenem essen sehr wohl in einen eiweißmangel kommen, wenn es nur gemüse/obst und (vollkorn)-getreide ist und man nicht gut aufpasst, dass genug proteinquellen dabei sind. da bist du ganz schnell nur noch auf 30g protein pro tag - obwohl die kalorienzahl insgesamt stimmt . das kann eventuell bei einem sehr hageren menschen, der nur ganz moderat im ausdauerbereich sport macht, funktionieren. aber muskelaufbau funktioniert damit nicht mehr. dann muss sich der körper entscheiden, wohin er die kostbaren proteine schickt - muskeln oder immunsystem. da sagen die veganer, dass in einem solchen notfall die bakterien im darm anfangen, proteine zu produzieren. das fände ich sehr tough von den darmbakterien, aber wenn die notwendigen bausteine nicht mit der nahrung zugeführt werden, dann werden auch diese tapferen darmbakterien keine chancen haben, einem eiweißmangel entgegenzuarbeiten.

und um die brücke zurück zu unserem forum hier zu schlagen: ich kann von mir sagen, dass ich immer dachte, ich wäre der ausdauer-typ. ich habe mir nie irgendeinen kraftsport oder irgendeinen dynamischen sport vorstellen können für mich. erst seit ich im letzten herbst mit hilfe dieses forums hier festgestellt habe, dass meine eiweißzufuhr viel viel zu niedrig war und ich das konsequent geändert habe, habe ich einen stetigen zuwachs an kraft und power und habe nicht mehr ständig mit sehnen- und bänderproblemen zu tun. ich hätte nie gedacht, wieviel das ausmachen kann.