Seid mir gegrüßt liebe Freeletics-Community, mein Name ist Franky, 26J., 1,8m, 78kg, aus Hessen und seit vergangenem Wochenende auch begeistert bei Freeletics dabei Seit ein paar Wochen bin ich wieder dabei meinen Körper mit BodyWeightExercises auf Vordermann zu bringen, hatte das leider einige Zeit arg schleifen lassen.. und ich erhoffe mir durch das Freeletics-Konzept besser am Ball zu bleiben und Sport nachhaltig in mein Leben zu integrieren. Zu allererst war ich ziemlich überrascht von dem enormen Trainingsumfang (das erste Workout hat mich darin bestätigt), nichtsdestotrotz bin ich sehr motiviert es durchzuziehen und zu schaffen..schließlich ist bei vielen ja die erste Hürde ein Workout überhaupt vollständig zu absolvieren. Ab einer bestimmten Wiederholungszahl muss ich zwangsläufig bei einigen Übungen auf die leichtere Variante switchen, ob die geforderte Anzahl damit dann erreicht wird ist aber noch nicht gesagt.. Wie soll ich das im Bezug auf meinen Wochen-Fortschritt sehen? Meine Ernährung habe ich vor einer Woche auch weitestgehend umgestellt, zu 100% klappt das war zwar noch nicht, aber ich bin recht zufrieden bisher. Versuche mich low-carb zu ernähren, nur vormittags und mittags eine überschaubare menge an komplexen Kohlenhydrate; ansonsten mageres Fleisch, Milchprodukte, Gemüse und Obst. Paar ungesunde Sachen wirds sicherlich auch mal geben, aber gut.. Bezüglich eines genauen Kaloriendefizits bzw. eine genauere Übersicht wieviel ich zu mir nehme, tue ich mir allerdings noch etwas schwer.. Mit Tipps und Anregungen wäre mir gut geholfen Naja, ansonsten bleibt mir nur noch zu sagen..GAS GEBEN
