So mich hat es nun auch erwischt. Nach langer Abstinenz von regelmäßigen Sport und massig angesammelten nutzlosen Gewicht (BMI 44) ist der Tag gekommen dies zu ändern. Ich bin 37 Jahre alt, aus OWL und derzeit wieder Schüler auf meine alten Tage . Ich habe jetzt zwei Wochen einfach mal kreuz und quer ohne Konzept etwas mit den Workouts aus der Pro App rumprobiert und wenn man die einfachen Versionen der Übungen nimmt ist es dann doch irgendwie zu schaffen. Bei den Burpees muss ich mich aber etwas erhöht auf einen Sandsack abstützen statt auf dem Boden da meine Knie (noch) nicht mitmachen. Das wird sich aber mit fallendem Körpergewicht bessern. Mein Sohn ist inzwischen auch begeistert er kennt die Übung vom Fussball und hat sich direkt auch die Pro App geholt. So ich werde dann ab dieser Woche mit dem Startprogramm loslegen.
Hey Alex, das ist schon einioges aber i finde es saugut das du dagegen was tun willst. Da ist FL natürlich weitaus besser geiegnet als Joggen. Hast du auch deine ERnährung umgestellt? Gruß Michael
Meine Ernährung musste auf Rat meiner Ärtzin wegen einem hohen Diabetesrisko sowieso umgestellt werden und sonst hat die ganze Turnerei auch wenig Sinn . Joggen gehe ich aber zusätzlich auch drei mal die Woche immer zwischen den 4 FL Einheiten max. 4-5 km derzeit. Das ist für mich eher entspannend zumal ich Intervall laufe, das geht noch. Der 30 min Laufplan für Anfänger von der fit for fun Seite zum Beispiel ist wirklich zu schaffen und stellt meiner Meinung nach eine gute Ergänzung dar. Dazu muss ich aber sagen dass ich jahrelang täglich 13 km Strecke mit dem Rad zur Arbeit gefahren bin daher ist eine gewisse Grundkondition vorhanden. Seit ich zur Schule gehe fiel das Radfahren weg und ich hatte nochmal an Gewicht zugelegt :lol: . Gute Schuhe sind das wichtigste dann passt das. Ich bin vor 15 Jahren bis zu 22 km gelaufen da muss ich zwar nicht wieder hin aber so 10km sollen es schon wieder werden.
