Zu meiner eigenen Überraschung habe ich vor zwei Tagen beschlossen mit Freeletics zu beginnen. Auslöser war ein eher schreckliches Erlebnis vor einigen Wochen, das mir vor Augen geführt hat, WIE untrainiert und unsportlich ich geworden bin. Nun hoffe ich, den richtigen Weg eingeschlagen zu haben und dass ich hier Antworten auf die eine oder andere Frage, die ich sicher haben werde, bekomme. Achsoja - ich bin weiblich, 37 Jahre alt, grade sehr motiviert und gleichzeitig ziemlich nervös :roll: Die beiden ersten MAX Einheiten, die mir der Coach verschrieben hat, habe ich hinter mir - wenn auch teilweise (bei den Pullups) mit deprimierenden Ergebnissen ... Im Lauf der Woche steht dann Aphrodite an, auch wenn mir gerade schleierhaft ist, wie ich das schaffen soll. Aber schlimmer als mein "Wachrüttelerlebnis" kann es fast nicht werden. Viele Grüße Edith
Willkommen im Forum Wegen den Pullups brauchst dir keine Gedanken machen, können nicht viele am Anfang. Und bei Aphrodite mach dir auch keine Sorgen, einfach langsam angehen und nicht gleich Vollgas geben und dann nicht mehr können. Die Zeit spielt im Moment keine Rolle. Also ich wünsch dir viel Spaß und Erfolg mit FL mfg Hope
Keine Angst vor Pullups. Damit hat eigentlich fast jeder neue Freeleth Probleme (ich übrigens auch ). Ich würde die aber langsam angehen, und bei Workouts auch nicht unbedingt die vollen Wdh. machen. Und schau vielleicht gleich nach einem Deuser-Band oder Crossfit-Band, das kannst du zur Unterstützung der Pullups gut Einsetzen. Wenn du Aphrodite mit etwas respekt und gutem Willen entgegen tritts, schaffst du sie eigentlich ganz gut. Zeit ist doch eh Wurst beim ersten Mal. Achja.. ich hab letzte Woche mit dem Coach angefangen und bisher sind die schrecklichen Ereignisse ausgeblieben... du wirst den Muskelkater lieben. Vorallem, wenn er nachlässt :twisted:
Hi! Pullups schaffe ich als Anfänger auch keinen einzigen derzeit. Was soll´s, mach ich halt die vereinfachten bzw. negativen wenn es im Workout vorgesehen ist. Irgendwann klappt es dann mit dem Pullup Max dann steht da eine 1 .
Danke Euch! es tut gut zu hören, dass ich nicht der einzige Mensch auf der Welt bin, der keinen einzigen Pullup hinbekommt. Habe mir heute ein Band bestellt und da es logischerweise noch nicht da ist meine heutigen Pullup-Versuche mit einem untergestellten Stuhl unterstützt. So kam ich immerhin auf 5 Pullup-ähnliche Bewegungen bevor gar nix mehr ging :roll: Was auch funktioniert ist, wenn mein Freund mich dabei hält - aber das kann ich uns beiden ja kaum antun Jetzt freue ich mich mal auf das Band und auf meinen morgigen Muskelkater.
