Hallo Patrick, da hat du ja schon einen ganz schönen Weg hinter dir -und der ist kein leichter. Mit deinem Schlauchmagen das scheint gut zu funktionieren - prima und es ist schon was wichtiges passiert - du bewegst dich lieber. Ich denke, dass du FL machen kannst - aber dass du aufpassen musst - auf deinen Rücken, auf deine Gelenke eben auf all das, was schon ein bißchen mitgenommen ist durch deine Geschichte. Dann kann FL auch deinen Rücken stärken, aber das geht nicht von heute auf morgen. Du hast dich ja schon ein bißchen durchgelesen - ich möchte dir aber noch ein Tagebuch ans Herz legen von einer Userin, die zur Zeit hier nicht aktiv ist und auch nicht deine Altersklasse - ABER sie beschreibt hervorragend wie man auch mit schwierigen Voraussetzungen anfangen kann und Erfolg haben kann. Jemand, der erst mal keine Joggingklamotten angezogen hat zum Joggen, damit niemand denkt das Getrotte soll Sport sein. Jemand der die Climber an der Parkbank gemacht hat und unendlichkeiten gebraucht hat um durch manche Workouts zu kommen. su-ele -kopfsache mit Ü50 Der Anfang kann verdammt hart sein und erst mal keine Erfolge zeigen - oder es so aussehen lassen als gäbe es keine Erfolge. Die Muskeln die angefordert werden wachsen aber und arbeiten - es dauert halt nur. Sich am Anfang nicht zu überfordern, sondern erst mal den Sport zur Gewohnheit werden lassen kann auch eine guter Rat sein. Setz dir Ziele die du erreichen kannst - also z.B. 3x pro Woche ein Workouts. Punkt. Wenn FL das richtige für dich ist kommt mehr von ganz allein. Vielleicht kommen langfristig auch die Möglichkeit hinzu nicht mehr nicht viel zu essen sondern auch die Zusammensetzung mehr zu achten, neue pure Geschmäcker zu entdecken - auch eine Form von Lebensqualität und darum geht es ja schlussendlich. Du bist ein junger Mann - du hast alle Chancen der Welt... nutze sie. Wenn dieses Forum dir mit Rat zur Seite stehen kann, dann wird es das tun. Hier kannst du dir Motivation holen und Fragen stellen, deinen Frust mal loswerden - nur machen, machen musst du selbst.
Hi Patrick, krass dein Schicksal, aber toll wie du es jetzt meisterst. Mach dich nicht verrückt wegen der Aphrodite und so, man muss ja nicht immer gleich den Blumentopf gewinnen. Hier geht es in erster Linie ums Machen und eine gute Portion Regelmäßigkeit dabei, das ist auch schon das Wichtigste. Und weiter bringt es dich ganz bestimmt. Wenn du magst, stell doch mal deinen APP Namen ein. Es hilft ungemein (gegen den Schweinehund), wenn man weiß, das einem "auf die Finger" geschaut wird. (Wenn du das überhaupt brauchst) Viel Glück auf deinem Weg und lass mal hören, wie es weitergeht...
Hallo Patrick! Herzlich Willkommen auch von mir. Wow! Was eine wahnsinns Leistung du schon hinter dir hast! Riesen Respekt! Ich bin selber noch ganz neu hier und bei FL, kann dir also dahingehend keine Tipps geben, aber wir werden das Kind schon schaukeln und vielleicht mit den gleichen Problemchen zu kämpfen haben. Da können wir uns dann gegenseitig anspornen und uns das Leid klagen. Hab dich direkt mal geaddet. Lieben Gruß, Sarah
Ok, du meinst es scheinbar ernst. Und wehe, du kneifst jetzt... Dein Rücken wird ne Menge Training brauchen , aber geh es ruhig an, taste dich langsam ran und hör bei Schmerzen sofort auf. Ich kann mir aber gut vorstellen, dass sich da einiges verbessern lässt.Ist ja schließlich (zu einem guten Teil) eine Sache der Muskulatur. Ein guter Physiotherrapeut kann dabei vielleicht auch von Nutzen sein. Horch dich doch mal um bei dir, ob da nicht einer zu finden ist. (Die guten zeigen dir, was bei dir schief läuft und wie man sich in dem Fall auch selbst helfen kann)
Hi Patrick und willkomen bei den Verrückten, du hast ja schon eine krasse Leistung vollbracht, den Rest schaffst du mit einer Portion Durchhaltevermögen auch noch! Und zum Thema Gewichtsstagnation kann ich auch nur berichten, dass sich seit Monaten bei mir nichts mehr tut. Aber der Blick in den Spiegel verrät, das sich in kleinen Schritten noch etwas tut. Von sowas wie Sixpack oder ähnlichem bin ich noch Lichtjahre entfernt, aber den hatte ich mir auch nie zum Ziel gesetzt. In diesem Sinne, gib weiter Gas. Gruß Steffen
Hallo Patrick, herzlich Willkommen im Forum. Ich wünsche dir ganz viel Durchhaltevermögen, ich glaube das ist mit am Wichtigsten bei Freeletics. Die Erziehung des Schweinehundes.
Hallo Patrick, herzlich willkommen im Forum und Gruß in die alte Heimat. Viel Erfolg und Durchhaltevermögen! Eigentlich hat Early Raider nahezu alles gesagt was man dir am Anfang sagen könnte und für alle anderen Fragen hast du jetzt ja den richtigen Ort gefunden Immer schön dran bleiben!
Hi Patrick, du hast ja schon einen respektablen Weg hinter dir und bei deinem Ursprungsgewicht bestimmt noch ein paar Handikaps mehr als der eine oder die andere hier. Find super, dass du hier bist und unterstütze dich gern. Denn das ist eine besondere Motivation, Lob braucht jeder und Arschtritte gibt's dann auch mal... Mach langsam, hör auf deinen Körper und sei ehrlich zu dir selbst. Der Coach kann auch mal gemein sein, aber er hört eigentlich sehr gut auf deine Selbsteinschätzung. Bei mir klappt das super und auch minimale Steigerungen sind Steigerungen. Vor 4 Monaten hätte ich auch nicht geglaubt, dass mir sowas mal Spaß macht, aber es ist so. Und ich hoffe, dass dich dein schlechtes Gewissen immer mal wieder durchschüttelt, wenn der Schweinehund denkt, gewonnen zu haben... Drück dir die Daumen! Hab Spaß!
