Hallo alle, Ich schleich schon seit ein paar Tagen hier rum und mein Plan war es, mich vorzustellen, sobald ich die Aphrodite einmal komplett geschafft habe. Und heute ist es endlich soweit: 6 Anläufe habe ich gebraucht - beim ersten Mal vor 20 Tagen habe ich gerade mal knapp 20 min (1 Runde) durchgehalten. Heut hab ich das Workout in 52:12 min komplett geschafft (Burpees ohne Stern, Situps mit, bei den Squats kann ich das nicht richtig einschätzen, ich denke eher auch ohne). Und ich bin jetzt noch total fertig. Muskelkater hatte ich nur beim ersten Mal so richtig fett. Mal schauen, wie es morgen ist. Ich trag einiges zu viel an Gewicht mit mir rum (BMI momentan 32, nein, es sind nicht die Muskeln ) und würde liebend gern so ca. 20 kg los werden. Auf jeden Fall aber auch mehr Ausdauer und Kraft bekommen - und in dieser Hinsicht bin ich bisher absolut begeistert von freeletics, ich merke wirklich rasante Fortschritte und habe auch den Eindruck, dass bestimmte Alltagsbewegungen (Treppen steigen, Bücken und Aufstehen z.B.) deutlich leichter gehen und dass ich insgesamt mehr Energie habe. Und es macht mir Spaß, an meine Grenzen zu gehen, weiß gar nicht, warum ich das in den letzten Jahren so selten gemacht habe ... Ich habe ganz lange keinen Sport gemacht (ich wollte immer :lol: , aber ich schätze das zählt nicht :roll: ), seit vorletztem Jahr bin ich ziemlich viel Fahrrad gefahren, und letztes Frühjahr habe ich mit P90X angefangen. Bin damit aber nicht so richtig froh geworden, fühlte mich gleichzeitig über- und unterfordert (ja, das gibt's auch :? ), und die Ergebnisse konnte ich irgendwie überhaupt keine sehen, wenn ich auch in Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit einige Fortschritte gemacht habe, aber optisch war überhaupt nichts zu merken nach 9 Monaten fast täglich 1-2 Stunden Training. Irgendwann war's mir dann zu blöd mit den DVDs, dann hatte ich noch 'nen kleinen Unfall mit lädiertem rechtem Unterarm, aus familiären Gründen kaum noch Raum und Zeit für mich und das Training. Aber jetzt ist das alles durchgestanden und ich will's wieder durchstarten. Diesmal richtig. Bei Freeletics fühle ich mich ordentlich gefordert, kann aber auch in meinem Rhythmus trainieren, ruhe mich nur aus, wenn ich es wirklich brauche und nicht, weil es eine DVD so vorgibt. Was ich von P90X beibehalten werde, ist die Stretching-Session, die habe ich in der letzten Zeit immer an den Tagen gemacht, wo kein Freeletics anstand Fotos wird's erstmal keine von mir geben, das ist mir noch viel zu peinlich , aber ich hoffe, dass ich ziemlich regelmäßig zum Schreiben komme, das liegt mir auch viel mehr als die Selbstportäts :mrgreen: . Was gibt's noch zu erzählen? Ich lebe seit einem reichlichen Monat fleisch-, milch-, zucker-, alkohol- und glutenfrei, hauptsächlich um mal zu schauen, was das für Auswirkungen auf meine Autoimmunkrankheit hat, aber auch weil ich in früheren veganen Phasen immer wieder ein paar Kilos loswerden konnte. Bin natürlich auch sehr gespannt, ob das Training da irgendwas verändert. So, eigentlich sollte ich ja jetzt arbeiten, wird ein heftiges Wochenende (ich verdiene meine glutenfreien Brötchen mit Übersetzungen und hab selten geregelte Arbeitszeiten). Ich hoffe, dass ich am Sonntag trotzdem noch 'ne Aphrodite hinlegen kann. Bis dann bald, Kani
Re: AW: Kani ist da Na dann mal Glückwunsch zur bestandenen Aphrodite und willkommen hier im Forum. :smile: Gruß Nico
Bei dem ganzen reduzieren aber aufpassen, dass du trotzdem noch genug isst, sonst schläft der Stoffwechsel ein... Also evtl mal ein, zwei Tage mitzählen und überprüfen ob man so weitermachen kann
hi kani, wow - dein mut und dein durchhaltungsvermögen ist enorm - nach 6 anläufen bestanden! ich trau mich wetten dass genug leute nach dem 3. versuch aufgeben hätten! respekt!! weiter so und viel spass! lg
