Hey, heute werde ich mit meinem ersten WO starten nachdem ich gestern App und Coach geladen/gekauft habe. Bin mal gespannt, ob mir das liegt. Mache selber fast keinen Sport mehr, nur Zuhause ein kleines Workout morgens, welches ich aber auch über Monate hinweg diszipliniert durchgezogen habe. Reicht mir aber nicht mehr, da ich nicht das Gefühl habe wirklich viel damit zu bewirken. 1.86 groß, aber nur 63,5 kg, muss also dringend mal Muskelmasse drauf. Hab leider auf die schnelle keine Lüner Freeletics gruppe gefunden, weder fb noch Forum, weiß da wer was? LG, GianL
Hey, wilkommen im Forum. Wie sah dein kleines WO denn aus? Welchen Coach hast du genommen? Freeletics macht auf jedenfall fit. Das merkt man. Tips zur Ernährung kann ich dir jetzt nicht geben. Erst recht nicht zum Aufbau von Muskeln. Bin mehr beim Abbau von Fett. :lol: Aber auch zu dem Thema findest du hier bestimmt genug.
Das Workout bestand aus SitUps, Squats und PushUps. Geleitet waren die Sets und Wdhs. Von den dazugehörigen Apps eines anderen Unternehmens, die zwar gut funktionierten, aber eben spärlich waren. welchen Coach ich genommen habe? bisher Runtastic, jetzt den 12monats Freeletics Coach gekauft(oder gibt es da verschiedene?)
Ja, je nach dem, was dein Ziel ist. Kannst du zwischen Cardio, Cardio&Strengh oder Strengh auswählen. Ich selbst habe den C&S-Coasch genommen.
Habe mich auch für die Kombination entschieden. Heute den Einstufungstest gemacht, und hab mich richtig darüber gefreut das ich hinterher am Keuchen war wie nie zuvor. Morgen dann der erste Metis, bin gespannt.
