Hey Leute, ich bin neu hier auf der Seite, und generell im bereich Freeletics. Ich trainiere schon einige zeit im Fitnessstudio aber da bekomm ich nicht den gewünschten effekt. Ich will abnehmen aber gleichzeitig meine aufgebaute Muskelmasser erhalten. Daher meine Frage: Welchen Trainingsplan sollte ich mir zulegen ? Vielen Dank schonmal für die Hilfe
Hallo Björn, willkommen im Forum. Schau mal bitte im Bereich "Freeletics: Getting Started" über Deinem Post. Gruß Marco
Erstmal den Basisplan ordern. Danach würde ich Dir den Cardio Plan empfehlen, um das überschüssige Material abzubauen. Danach Cardio and Strength. Gruss aus Bayern
Hey Leute, danke für die Antworten. Da ich auch noch an muskelmasse zulegen will, ist der cardio&strengh plan wohl der bester für mich oder ? kurze Details zu mir : 18 jahre 86 Kilo 1.83m groß MfG
Zum Abnehmen und Muskelmasse aufbauen eignet sich der Cardio & Strenght am besten. Allerdings ist es natürlich nicht so, dass man beim Strenght guide garnicht abnimmt, bzw ungewünschte kilos in muskel-kilos umwandeln kann. Es kommt immer darauf an welchen genauen effekt man haben möchte, aber die meisten fahren mit dem C&S guide sehr gut am anfang, soweit ich bisher alles mitbekommen habe.
