Ok, ich bin skeptisch, was freeletics angeht. Trotzdem habe ich mir den Coach geholt, weil es bei mir so nicht weitergehen konnte. Ich bin übergewichtig und das War schon immer so, aber ich konnte jeden sportlich machen. Jetzt nicht mehr und ich muss aber in 8 Wochen fit sein. Also freeletics. .... Ich bin in der 2. Woche und noch sehr motiviert. Im Gegensatz zu anderen Anbietern macht es mir tatsächlich Spaß. Jetzt habe ich mir, die Videos bei YouTube angesehen und dort fast ausschließlich Männer gesehen mit tollen Transformationen, aber Frauen waren nur wenige mit fast nicht sichtbaren Veränderungen da. Gibt es hier Frauen, die wirklich übergewichtig sind, und mit freeletics sich verändert haben? Ich brauche da etwas Motivation.
hi bluesea, du musst in 8 wochen fit sein? dann kommt es darauf an, wo du jetzt stehst und was du bereit bist zu investieren an sport und an sehr sehr cleanem essen. freeletics ist kein zauber-dingsbums, und die arbeit an uns selbst ist hart und eher auf lange sicht angelegt als für "hauruck und in 8 wochen zum superbody". wenn du vorher-nachher-bilder von frauen sehen möchtest, die gibt es nicht in diesem forum. davon findest du in der facebook-gruppe "freeletics femme" mehr. ist eine geschlossene gruppe, du musst die aufnahme beantragen. aber das internet ist ja insgesamt voll von vorher-nachher-fotos von frauen, die sport plus ernährungsumstellung hingekriegt haben. am besten ist es, wenn du deinen eigenen weg gehst und sagt ja, das will ich, das will ich erreichen, ich will meine eigenen vorher-nachher-fotos haben, für mich.
Naja in 8 Wochen fit sein - da kommt es darauf an was du dir vorstellst - sicherlich lässt sich in 8 Wochen die Fitness verbessern - aber dein Körper ist keine Maschine die man beliebig mal tunen kann - er braucht Zeit um sich umzustellen - und das ist in 8 Wochen sicherlich nicht abschließend machbar. Umbauprozesse im Körper brauchen Zeit. Damit möchte ich dich gar nicht die Motivation nehmen - nur überlege dir was realistisch ist und was du tatsächlich in der kurzen Zeit erreichen kannst. In der Freeletics-Gruppe bei FB gibt es immer wieder Frauen, die ihre Erfolge posten - die wirklich beeindruckenden Veränderungen von Frauen die keinen Sport vorher gemacht haben - oder schon lange nicht mehr und auch deutlich übergewichtig waren sind aber alle nicht in ein paar Wochen entstanden sondern über Monate bis 1-2 Jahre.
Keine Sorge, mit fit meine ich, nicht bei 10 liegestützen zusammen zuklappen. Und das Ziel habe ich schon erreicht . Nur wenn es um 25 geht..... oh je. Ich schau einfach, wie weit ich komme und werde darauf total stolz sein, wenn ich durchhalte. Das ist das Hauptproblem, Motivation. Mich hat nur gewundert, dass im Netz fast nur Männer mit ihren Erfolgen zusehen sind.....
wenn du bisher noch überhaupt keine liegestützen vom boden aus kannst, nicht eine einzige, und vielleicht auch noch keine knee pushups, dann wird es nicht ganz einfach, in 8 wochen auf 10 pushups zu kommen. ich übe daran seit anderthalb jahren und würde mal sagen, bis weihnachten 2015 werde ich es geschafft haben. du brauchst das für einen fitness-test für eine bewerbung, oder?
Ich kann Liegestütze, weil ich Kung fu sehr lange gemacht habe. Aber jetzt war bei Beginn des frenetisch gerade mal 4 drin.... mit keuchen. Aber bereits nach 1 1/2 Wochen. ... 10 wieder geschafft. Nein, keine Bewerbung. Ich flieg nach Hongkong und werde dort mit meinem Lehrer trainieren. Höllische Bedingungen: Temperaturen zwischen 25-30 Grad, hohe Luftfeuchtigkeit. Kleiner Ventilator. Wenn man da nicht etwas fit ist, schwitzt man im sitzen. Für mich ist es ein motivationspunkt für diese Reise zu trainieren, denn wer würde sich schon freiwillig ohne festes Ziel so quälen?
Dann hast du ja schon mal ein festes und sinnvolles Ziel, warum du Freeletics durchziehen willst, das ist doch schon die Hauptsache Wenn du einfach konsequent dabei bleibst und darauf achtest, zumindest die absoluten Grundlagen gesunder Ernährung (kein Fastfood, Vollkorn statt Weißmehl, viel Obst & Gemüse, genug Flüssigkeit etc) einzuhalten, wirst du 100% eine Verbesserung spüren/sehen. Dass in 8 Wochen natürlich keine Wunder passieren, sollte klar sein...da dauert es schon noch ein paar Monate länger
Mir ist das auch schon aufgefallen, dass es kaum transformations videos von Frauen gibt - Schade eigentlich. Letztendliche denke ich mir aber auch wiederum dass jeder Körper unterschiedlich ist und sich anders entwickelt, deswegen fokussiere ich mich jetzt mehr darauf, das Training durchzuziehen um einfach stärker und schneller zu werden und sportliche Erfolge zu sehen. Dazu gehören auch schon kleine Sachen, wie z.B. bei den Pushups endlich mal richtig runterzukommen oder bei den Burpees langsam aber sicher schneller zu werden.
ich denke eher, dass die meisten Frauen nicht so sehr dazu neigen, sich bei ungünstigen Licht mit schlechten Selfies in zu engen Unterhosen und kneifenden BH im Internet zu verbreiten, selbst wenn das Ergebnis danach sehr gut ist. In der Freeletics-Femme-Gruppe sind manchmal ein paar sehr mutige Damen, die das tun, vor denen man auch ausnahmslos den Hut ziehen muss, so irre Ergebnisse haben die, aber die überlegen sich da sicher mehr wie 2 x und sie tun das auch nur in dieser geschlossenen Gruppe. Aber in dieser Gruppe sind halt auch ein Haufen tätowierter Junghühner, die vorher 54 kg gewogen und hinterher immer noch 54, nur halt etwas muskulöser. und von diesen Girlies findet man dann auch sicher youtube-Videos, die sind halt nicht so spektakulär und fallen dann nicht so auf, wie ein Video von z.B. Levent.
