das hab ich nach ü7 monaten total vergessen, aber das workout ist trotzdem hart geil ... auch wenn ich zum ende hin nen derbes pappmaul hatte -> vorher zu wenig getrunken :/
Bin in der zweiten Woche und hab Dione mit 38min und * beendet. War recht tough!!! Männlich, 45 Jahre, 160cm, 65 kg.
Mit Sternle heute Vormittag 36:49* Habe das Workout jetzt das Fünfte Mal gemacht und mich von 60 Minuten (Das war irgendwann im April) über 49 Minuten hin zum dann ein paarmal knapp über und unter 40 Minuten zu dieser Zeit gesteigert. Da ist noch ein bissle Luft drin, aber ich habe ja diese Woche noch zwei weitere Dione. Wenn man mal andere schwierige Workouts gemacht hat, relativiert sich Dione, finde ich. Es gibt da noch hässlichere Sachen.
49:40 mit Stern beim ersten Mal, sechste Woche Denke wenn ich es nicht in der Sonne bei 26 Grad gemacht hätte, wäre es auch einfacher gewesen... Zum Thema Leg Lever: Ich habe meine Hände leicht am Ansatz vom Gesäß gehabt, damit war es "gefühlt" einfacher, als wenn man die Hände parallel weg vom Körper ohne zu berühren legt und nur mit Spannung im Bauch die Bewegung macht. Zählt das trotzdem als Stern?
Hände neben dem Körper locker abgelegt = keine Berührung zum Körper und kein Druck auf den Boden => Stern. Alles andere ist kein Stern.
Heute 32:07* -> sagenhafte Verbesserung! :mrgreen: Dafür hab ich heute morgen aber schon Hera mit ner neuen PB und direkt vor Dione Poseidon mit ner neuen PB gemacht
Okay, danke! Das ist auch deutlich härter und man spürt die Belastung im unteren Bereich der Bauchmuskeln deutlich! Und gratulation zur PB ;-)
Jap, so ist es. Und danke, aber die PB ist es ja fast nicht wert...die 3s...aber mit der Vorermüdung schon ok. Die alte PB habe ich frisch aufgestellt, insofern ist die heutige sicher eine deutliche Verbesserung.
Dione 42:10 Allererstes Mal. Bin eigentlich sehr zufrieden. Kaue gerade an nem leichten grippalen Infekt, der mir zu schaffen macht. Dennoch Hammer Workout. Problemübung für mich sind allerdings wundersamerweise die Leg Levers.
