Hallo, ich heiße Sandra, wohne in Köln und bin seit Montag bei Freeletics und seit gestern hier angemeldet. Vor ein paar Jahren war ich deutlich schlanker und muskulöser, dort will ich wieder hin. Eine Freundin hat mir von Freeletics erzählt und hier bin ich. Aber mir ist einiges nicht ganz klar. Vielleicht ist hier jemand der mir helfen kann. Zum einen hatte ich die Info das ich einen Trainingsplan per email bekomme, da war aber kein Anhang!? Dann wurde als erste Aphrodite als Übung gezeigt, hab ich auch gemacht wobei ich nicht durch gekommen bin. Ist es denn richtig mit dieser Übung anzufangen, gibt es ander? Muß ich selber gucken welche ich mache und wie viele am Tag und wie oft in der Woche? Fragen über Fragen. Wäre toll wenn mir jemand helfen kann. LG Sandra
Hallo Sandra, willkommen hier im Forum und bei Freeletics. Zunächst mal ein paar Tips als "Startlektüre": viewtopic.php?f=34&t=703 viewtopic.php?f=34&t=840 Das sollte schon einiges klären, auch wenn aufgrunde der neuen Webplattform nicht mehr alles ganz aktuell ist. Hast Du Dich für den Newsletter angemeldet oder einen Guide gekauft ? Aphrodite ist auf jeden Fall ein sehr gutes Start - Workout. Dass man das beim ersten Mal nicht komplett schafft ist garnicht so ungewöhnlich. Das wird schnell besser. Gruß Marco
Hallo Marco, danke für die schnelle Antwort. Ich les mir das jetzt mal in Ruhe durch und frag nochmal nach wenn nötig! ?? Ich habe mir einen Guide gekauft, vom Newsletter wußte ich nichts. Gestern habe ich nur mal angetestet- also Übungen angeschaut und die Richtige Körperhaltung und Ausführung hinzubekommen. Mir ist immer noch nicht klar wo ich die Wochenaufgabe finde, oder ob ich frei wählen kann bei den verschiedenen Workouts und Max. LG Sandra
Re: AW: Ganz neu dabei Wenn Du dir den Guide erst gestern gekauft hast, dann wird er erst ab Montag auf der Webseite für dich freigeschaltet und einsehbar sein. Nur Geduld und keine Panik. Die Webseite wird dir übersichtlich zeigen was du zu trainieren hast.
Wie Calle schon schreibt, die Guides starten immer Montags. Bis dahin darfst Du aber ruhig schonmal zur Vorbereitung die ein oder andere Übung machen. Aphrodite ist dazu bestens geeignet. :-D Wie es weiter geht, erfährst Du dann nächste Woche online.
Es ging Montag los, habe es letzte Woche Donnerstag gekauft. Aber ich war bis gestern Spätnachmittag unterwegs und kam in der Zeit nicht ins Internet.
Ok, Wenn Du Dich anmeldest auf der Website müßte oben rechts: "Next session: XXXX " stehen. Ist das so bei Dir ?
Und ich mache jetzt so lange Aphrodite bis mir der Guide ein andere Session anzeigt? Ich hatte mir das anders vorgestellt, dachte eher so an einen Trainingsplan, eine Übersicht pro Woche oder ähnliches. Aber OK. Morgen geht es weiter, wenn ich mich noch bewegen kann
OK. Wenn Du auf den Reiter "Your Guide" klickst (sofern Du nicht automatsich darauf geleitet wurdest) stehen am rechten Bildschirmrand nun "Sessions". Jede Session entspricht einem Trainingstag. Wann Du diese innerhalb einer Woche durchführst, bleibt Die überlassen. Meistens sind es 4-5 Sessions von Montag bis Sonntag. Du wirst bis Sonntag dann wohl noch etwas Gas geben müssen. Am Montag kommt dann die nächste Woche. ;-)
So eine Übersicht gibt es doch. Klicke mal auf "your guide" (oder so ähnlich) und schaue auf die rechte Seite..dort stehen dann Session 1, Session 2, usw.
