Hatte heute mein erstes Mal Dione vor mir. Anfangs dachte ich noch, Aphrodite sei hart, aber für mich persönlich ist Dione eine richtige Knacknuss. Meine ohnehin schlechte Kondition und die schlechte Atmung verwandelten dieses Workout in den reinsten Höllenritt. Bei den Burpees musste ich teilweise nach jedem 5. eine Pause einlegen, weil ich schlichtweg am Ende war. Zeit: 39.42 ohne Stern. Ich denke, da ist noch Potenzial nach oben. Grüsse
also mit Dione hab ich so mein Problem - dass dauert und dauert und dauert ... Dione von 67:59 zu 53:59 (ohne Stern, wegen den Leg Lever) irgendwann werd ich noch besser
Re: Bestzeit / Leg Levers / Frage kurze Frage, legt man bei den Leg Levers die Beine kurz komplett ab, oder bleiben die Beine kurz über dem Boden und die Spannung soll die gesamten 50 Wiederholungen erhalten bleiben. Kann ich nicht ganz klar aus der Anleitung entnehmen. Kurze Info wäre super. Gruss Boris
Re: Bestzeit / Leg Levers / Frage Also laut dem Video, berührt die Ferse kurz den Boden, die Beine werden nicht abgelegt - Ich machs au so
Bin gestern erst angefangen und das natürlich mit Dione. Meine Zeit war 73:49 aber ohne Sternchen. Weil ich erst einmal alles modifiziert habe. Trotzdem habe ich es durchgezogen. Die Burpees und ich werden bestimmt nie Freunde!!!! Wie ich die nach einem Tag schon hasse. Aber da muss man durch!!!!
Dione erste Zeit: 41min 49sec* versuche von anfang an alles mit stern zu schaffen dafür leidet die zeit darunter :/ egal das war das erste mal...mal schauen wie es in ein paar wochen aussieht :mrgreen:
25,04. Ich denke beim nächsten oder übernächsten mal kann ich die Leg Levers in Sternausführung machen. Es hat sich schon gebessert mit meinen Problemen im unteren Rücken bei der Übung :roll:
39:16 ohne Stern, wegen der Leg-Levers... Irgendwann wird man steif in den Knochen, ich glaub es geht "schon" los : entweder es knackt im Rücken oder ich lege die Beine nicht ab. Da verzichte ich lieber auf den Stern und das Knacken, vielleicht wird's ja irgendwann wieder :roll:
von 38:41 ohne stern auf 37:54* !!! die leg lever sind echt uebel, ich dachte nach dem workout ich muesse spucken oO
Habe gestern das zweite Mal Dione gemacht und ich finde, dass ich mich schon gut verbessert habe. 1. am 14.08.2013 73:49 min 2. am 21.08.2013 48:35 min
Das ist eine enorme Steigerung. Ich bin immer wieder erstaunt was man in so einer kurzen Zeit für Verbesserungen sieht :!: Weiterhin viel Spaß mit Freeletics und bald knackst du locker die 40 Minuten
35:24* erster korrekter Stern... Ich hatte mir Anfangs ausversehen mal einen Stern gegeben. Als ich dann gesehen habe wie die Leglever richtig auszusehen haben, habe ich mich fast geschämt Nach dem Workout hab ich meist das verlangen einen Löffel Salz zu essen... Man verliert doch ne Menge an Mineralien über die Haut
Na dann Gestern 1. Einheit Cardio gemacht (nach 2 Wochen Vorbereitung mit Aphrodite und MAX - sporadisch) 61,47 min (Leg Levers modifiziert) - die sind ja fast noch nerviger als Burpees *g
Dione verlangt mir viel ab 49:57 Min aber leider ohne * wegen der Leg Livers un meinem Knackgerausch aber krich ich au noch in griff
