davon hab ich leider kein video, aber ne metis zu filmen steht definitv in den nächsten wochen mal aufem plan. Information für die freaks unter euch: hab zwei unterschiedliche Burpee variationen benutzt^^ die 25 hab ich wie im freeletics video gemacht, die zehner hab ich mit der technik vom guten Carl gemacht, also beine zwischen die hände und möglichst unter den schwerpunkt... die ersten zehn waren so in 22s gemacht, die letzten waren natürlich langsamer
hat einer von euch eine Alternative Übung zu den High Jumps für mich? Mein Sprunggelenk macht da nämlich nicht mit...
3:49* Aber wie sehen Burpees von einem "Carl" aus? Ich mach die immer wie im Video. Kann man da noch ein paar Sekunden rauskitzeln?
http://youtu.be/_43ezrGPwIg das ist der carl und der kennt sich recht gut mit solchen bewegungen aus wenn du die beine geschlossen zwischen die hände ziehst bist du schon fast aufrecht und bist schneller im strecksprung als wenn du sone breite squat ähnliche position einnimmst, ist aber auch deutlich anstrengender
Sauber! Wie kontrollierst du ob die High Jumps auch das waren für das der Name steht? Ich tue mich gerade bei den Dinger sowas von schwer in der Selbsteinschätzung...
Wenn du mit den knien gegen deine schultern haust, biste richtig. Dazu hilft n relativ breiter Stand (Schulterbreit), sonst hau ich mir die beine an die brust. ^^ Würde aber auch mal behaupten, dass die auch zählen.
Ja und wo ist die Grenze wie weit du mit den Schultern runter gehst? Oberkörper parallel zum Boden ? Sent from my iPhone using Tapatalk - now Free
Du kommst deinen knien schon mit den Schultern entgegen, sonst würdest du ja nie an die Schultern kommen... ^^ guck dir mal das video in der app an, die "beugen" die schultern ja in richtung boden.
Re: AW: Bestzeit Das ist mir schon klar Aber wie weit muss ich mit dem Oberkörper entgegenkommen damits noch sauber ist? Im schlimmsten Fall kippt man ja vornüber und holt sich eine Platzwunde auf der Stirn :lol:
Re: AW: Bestzeit Ich denke mal es hat mit der höhe vom Sprung zu tun. Ich springe immer so stark ab wie ich kann und oben am Scheitelpunkt des Sprungs berühren meine Knie meine Schultern.
