Bestzeit

Hey Killer :!: :!:

Respekt

 

Hey Josch... danke... ich werde doch nicht Deine PB gekillt haben?? Ich bin doch erst in Woche 3B

 

Sven,

ich wiederhole mich gern....... also als ich "damals" in Deinem Alter war hätte ich bestimmt eine 6,27* gepackt...


Deine Zeit motiviert mich..... das ist das Wichtigste

weiter so Josch

 

Neue PB: 4:30*
Danke Mex für den Tipp mit den Burpees, gehen verdammt gut so

 

gerne

aber wie gesagt; muss aufhören meine tricks zu verraten

 

Solange du die nur mir verrätst, ist alles gut :mrgreen:

 

xO ich will auch tricks!

 

du hast selber welche auf lager aber guck mal burpee max

 

geilo! da versuch ich mich doch gerne dran

 

so: 5:00* PB nach Hera

 

! uebel !

von 07:30* -> 07:14*

 

7:14* -> 6:52*

 

jeden morgen ne Metis auf dem Plan? gw zu den beiden verbesserungen^^

 

metis am morgen vertreibt kummer und sorgen ... nej, nur diese woche ^^

 

Geile Zeit!
Metis allein bzw als ersteres gemacht?


Greetz!
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nach Situp MAX, war das 2. workout

 

6:50* ich freu mich!
PB natürlich weil erstes mal.

 

PB 6:36* ...puh...

 

Nice!
Ich glaube ich sollte Metis wieder mal am Anfang eines Trainings machen. Dadurch das ich's immer am Schluss eher strength lastigen Sachen mache, komme ich immer nur auf ne 8 vorne


Greetz!
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