Ich heiße Sandra, habe 2 Kids und bis vor 2 Jahren noch nie wirklich Spirt gemacht, nicht mal in der Schule Seit 2 Jahren gehe ich regelmäßig joggen, bin seitdem 2x beim Halbmarathon mitgelaufen und laufe immer Strecken zwischen 8-20 km 3-4 mal pro Woche. Ansonsten bin ich einigermaßen fit durch Sit Ups, Kniebeugen usw, wiege um die 55 kg bei zurzeit 23% Körperfett, will ca. 5 kg abnehmen und mi dem Körperfett unter 20% und vor allem straffer und fitter werden/aussehen. Vor 5 Wochen habe ich mit Freeletics angefangen, habe die kostenpflichtige App. und befinde ich grad mitten in der "Hell Week" :shock: Meine PB bisher: Aphrodite: 23:07 Dione: 35:40 Zeus: 30:53 Metis: 7:42 Vor jedem Workout hab ich eine Höllenangst, aber danach ist es ein riesen Glücksgefühl, wenn es geschafft ist Freue mich drauf, hier zu lesen, kommunizieren und zu lernen
Na dann mal herzlich Willkommen bei uns im Forum Sandra. Spitzen Zeiten dafür dass du bis vor 2 Jahren noch gar kein Sport gemacht hast! Wie bist du denn auf Freeletics gekommen? Lg, Octro
Auch von mir ein herzliches Willkommen hier Bin ganz der Meinung von OctroneXx, sind echt super Zeiten, dafür dass du vorher noch nie Sport gemacht hast. Und auch die Geschichte mit den Halbmarathons ist ja nicht ganz ohne Bei den Zeiten brauchst doch keine Angst haben, für was auch, bist ja sowieso schon super dabei Und die 5kg runter und unter 20% Körperfett sind richtig sportliche Ziele Ich würd sagen, das ist bloss noch die Feinarbeit Liebe Grüsse und weiterhin viel Motivation und Spass mit Freeletics Kai
Danke euch, leider bei allen Workouts bisher ohne Stern, weil immer mindestens 1 Übung dabei ist, die ich nur in der "leichten" Version ausführen kann - bei Aphrodite die Sit ups, ich komme einfach nicht ins Sitzen - bei Dione die Leg Levers und die Sit ups und bei Metis die Hochsprünge - aber Burpees gehen schon erstaunlich gut mit Stern und bei den Sit ups hab ich Hoffnung, die auch irgendwann mal zu schaffen... Übung macht den Meister! LG Sandra
Genau Einfach immer schön weiterkämpfen und dann funktionierts plötzlich Bei den Hochsprüngen könnte es helfen, wenn du die Schultern im Sprung nach vorne und unten drückst (im Prinzip in der Luft zusammenkauern). Mit den Beinen alleine an die Schultern zu kommen ohne diese zu bewegen erachte ich für ein anatomisches Ding der Unmöglichkeit, ausser man hat extrem lange Beine!
