Mein Trainingsbuddy - das Hundeschweinchen

Nachdem Raw bei mir ständig sagt ich müsse / solle Pause machen oder ein bißchen aktiv sein und ich immer mit dem Fuß aufstampfen muss um zu sagen: Ich will aber trainieren, gibt mir ein Workout (ich guck sowieso jeden Tag was es dann geworden wäre auch wenn ich wie heute gar keine Zeit dafür habe) dacht ich mir gestern: Heute wieder Rennen ist ja schon Äonen her dass ich mal gelaufen bin (4 Tage) und schau mir nur das Workout interessehalber an und siehe da da steht:
For Time: 5000m run. Und wenn man auf die Erklärung klickt, dann steht da:

was ich sehr süß finde.

Und wenn ich es sozusagen schon aufgetragen bekomme dann kann ich ja auch am wieder an meiner U35er Zeit arbeiten und das hab ich dann auch gemacht. Mit Runtastic 4 min zum Warmlaufen (und 4 zum auslaufen) eingegeben und dazwischen 5 km steady. Hab das jetzt zum ersten Mal genutzt , dabei war diese Art der Programmierung der Grund mir Premium dort zu holen. Am Schluss muss man dann allerdings ein bißchen rechnen. Erst schauen wie viel man in den 4 min warum gelaufen ist -dann den Cursor auf die km + die m in den 4 min schieben (war bei mir dann 5,49km) und davon die Warm-up -Zeit abziehen.
Bin eine neue Bestzeit gelaufen mit 33:28 - und wunder mich wieder wie ich diese Zeiten bei den Runs (Meile und 10k) noch unterbieten konnte. Ich bin sehr gespannt auf die Meile mit Hügeln nächste Woche Freitag.
Die 5 k Strecke ist für mich inzwischen so was wie ein Homerun, aber nur zum gemütlich laufen. Auf Zeit finde ich die 5 km ziemlich anstrengend, da machen 10 k gemütlich eher mehr Spaß.
Wenn die Meile dann rum ich freu ich mich sehr auf die nächsten 10 k um den Baggersee - da war ich schon ewig nicht mehr.

Heute mach ich jetzt Pause und bin auf Wunsch von Raw auch aktiv, aber nur im Dienst.

 

kicher zur Erklärung, sehr nett!

Du wirst aber echt auch immer schneller. Ist super!
Sabine wird mit Dir laufen am Freitag, oder?

ich hab heute den Frauenlauf, 6 km durch den Mannheimer Luisenpark, laufe mit der Reitfreundin als Team "Isi-Power", wer hätte ahnen können, dass das doppelt gut passt, nicht wegen uns und meinen Ponys, sondern jetzt auch noch wegen den Fußball-Isländern.

 

Geht mir absolut genau so.
Ein tolle neue 5k-Bestzeit hast du da geschafft! Wow!

 

das hat sie mal gesagt... sie wird sich sicherlich melden.

ich wünsch dir/euch wahnsinnig viel Spaß

und mit mon_cheri lauf ich irgendwann mal richtig durch den Matsch... ich find das auch schön - kleine Wege ...

 

*meld*

 

Hups wie die Zeit vergeht.

Das Wochenende hatte ich frei und war Samstag und Sonntag laufen. Samstag eine zügige Hausrunde und am Sonntag mal wieder im Nachbarort um den Baggersee (vielleicht wollen wir Donnerstag noch einen kleine Spaziergang dort machen Sabine... oder so - schaun wir mal) drei mal für die 10km die ich endlich mal wieder in der Ebene laufen wollte - Bergdorfmeile hin oder her.

Das Ziel war gleicheßig zu laufen und nicht allzu schnell. Schlussendlich wollte ich dann natürlich doch keine Ewigkeit brauchen. Mit einer durchschnitts pace von 7:13 ist es dann doch etwas außerhalb des gemütlichen Rahmen geblieben.
Nach 2/3 hatte ich absolut keine Lust mehr und habe sicherlich einen halben Kilometer überlegt ob ich am Auto nach zwei Runden einfach Schluss mache... dort war dann gerade mal km 7 durch und frei nach dem Motto 3 km gehen immer bin ich eben weitergelaufen und das dann auch gar nicht schlecht. Das Motivationsloch sieht man direkt an der Pace für km 7, die nach dem ersten "Einlaufkilometer" die langsamste war.

In Runde eins ist nach ca einem km ein Gruppe von vier Frauen ca 50-70 m vor mir von einem Waldweg auf den Weg eingebogen und vor mir hergelaufen... ich habe drei km gebraucht um die letzte der Viere einzuholen. Aber ich bin nicht mehr die langsamste auf dem sonntäglichen Jogging Highway.
Am Auto stehend mich dann noch nett eine Viertelstunde mit einem anderen Jogger unterhalten, der ebenfalls gerade fertig war. Der fährt auch von Außerhalb an den See, weil es bei ihm dauernd bergauf und bergab geht und er für einen Halbmarathon in der Ebene trainiert. Man bekommt da kein Gefühl für das Tempo in der Ebene meint er. War nett.

Gestern und Vorgestern dann Pause - auch weil meine Schlafstörungen mich mal seit drei Tagen verschonen und ich nicht um 5:00 Uhr das erste mal glockenhell wach bin und um 6:00 Uhr weitere Schlafversuche aufgebe. Wenn ich dann schlafe bis 9:30 - bleibt nicht so viel Zeit für Haushalt und Einkaufen und Essen vorbereiten und zur Arbeit fahren, dass ein WO noch locker reinpasst.

Heute allerdings werde ich mein RAW machen - auch wenn ich FL und die Götter vermisse finde ich dort das Konzept jetzt schon ausgereifeter - es sind tatsächlich Zyklen zu erkennen... meine Arme bekommen nämlich regelmäßig was zu tun in Richtung Pushup und Pullup - so dass ich das Schlapphuttraining im Moment ein bißchen ausgesetzt habe. So sind heute wieder 40 Pullups mit Band dran, danach brauch ich keinen Schlapphut mehr.

Morgen kommt Sabine.. und ich freu mich

 

Ich wünsche euch viel Spaß bei der Bergdorfmeile!

 

Danke

 

Heute war also der große Tag meiner zweiten Meile diesmal mit auf und ab.
Aber fangen wir von vorne an.
Gestern habe ich erst mal Sabine Rpunkt kennengelernt und wir hatten gemeinsam einen ziemlich frustranen Fussballabend, der sich gemeinsam dann auch besser ertragen lässt.
So schön ein Gesicht auf dem Forum persönlich kennenzulernen - man ist sich schon irgendwie vertraut und es passt dann auch sonst ganz gut.
Wenn ich mit 10 Jahre älter noch fit bin - körperlich und geistig so beweglich, dann ist alles wunderbar.

Gestern haben wir in Wettkampfvorbereitung gedacht wir wollen mal den anderen auch noch eine Chance geben, es gab Bier und Chips. Und ich fühlte mich nicht so nach laufen - gestern nicht und heute nicht und die Nacht war vom Nichtschlafen geprägt.

Trotzdem frohe Mutes auf nach Hohenwettersbach, früh genug losfahren, es wird gewarnt vor der Parsituatuion, die sich dann als völlig unproblematisch herausstellt. Wir sind mit die ersten bei der Ausgabe der Startnummern und haben dann noch fast zwei Stunden bis zum Start, die im Nachhinein gesehen dann doch zügig um waren.

Laute nette und viele gut trainierte Leute - überhaupt wenig Übergewichtige und wirklich nur vereinzelte Raucher, was mir als Ex-Raucher natürlich auffällt und wie unpassend das aussieht, wenn man da neben Läufern steht und die Zigarette möglichst aus dem Wege hält - hätte ich sein können noch vor etwas mehr als einem Jahr - gut dass mir heute eine Startnummer auf dem Bauch prangte und ich mit Sicherheit nicht rauchen würde. Sogar meine Dampfen die ich zuhause gelassen hatte habe ich kaum vermisst.
Es ist warm - aber nicht so warm wie ich befürchtet - um dieses Jahreszeit kann es auch noch mal ein paar grad wärmer sein in diesen Breiten - ich schätze mal so zwischen 26 und 28 °C - und die Sonne scheint nur noch diffus durch den sich gnädigerweise mit Schleierwolken etwas bedeckenden Himmel.

Irgendwann sind die zwei Stunden rum und es geht los. Erst ein bißchen runter, dann mehr geradeaus. Ich habe ja schon Übung im hinten laufen und erst mal lässt es sich gut an mit gemächlich aufholen. Sabine läuft ein paar Meter vor mir - beim ersten großen Gefälle lasse ich laufen, so wie mein Körper sich eben läuft - ohne viel zu bremsen und überhole eine ganze Reihe von Leuten von denen die meisten mich bis zum Ende wieder überholt haben werden.

Insgesamt mit 7:27 auf den ersten km recht zufrieden - der zweite und dritte läuft auch ganz gut, der vierte geht bergab und wird mein schnellster - aber rund läuft es trotzdem nicht. Ein kleines Stück geht durch den Wald und ich merke ab km 4,5 schon, dass ich mich nicht gut mit diesem Lauf fühle. Es stellt sich kein guter Rhythmus ein, ich finde mich nicht und die Musik hilft mir heute nicht - die Menschen vor mir , hinter mir stören ebenfalls dabei auf mich zu hören. Ich laufe langsamer und dann wieder doch nicht, weil mich jemand überholt, den ich doch schon überholt hatte - und es geht bergauf - es geht zu einem Zeitpunkt bergauf zu dem ich das schon nicht mehr gut vertrage.
Kurz vor km 6 muss ich streckenweise gehen - da kratz an meinem Ego. ich mag nicht gehen ich bin immer alles gelaufen. Aber es ist warm und warm und warm und mein Kopf droht zu platzen. Das Wasser an der Versorgungsteile, dass ich mir über den Kopf gegossen habe ist viel zu schnell verdunstet und hat mir kaum Erleichterung gebracht. Ich schwitze keinen Tropfen am Kopf.

Ich bin zum Glück schon vorgewarnt, dass es am Ende nochmals richtig steil werden soll -und es wird. "Mt. Everest " haben ein paar Witzbolde auf die Straße gesprüht und "Quäl dich du Sau" auf eine Betonwand .... und "no pain no gain" ich muss wieder Willen grinsen.

Ansonsten ziehe ich mich sehr in mich zurück. Ich sehe nichts mehr von der Landschaft und am Ende mag ich auch keine anfeuernden Bewohner mehr sehen - ich mache die Musik lauter und will mir mit allein sein und schaue nur noch einen Meter vor mir auf den Boden.
Ich fühle mich am Ende meiner Leistungsfähigkeit - ist es der Schweinehund? Es ist mir egal, ich kann nicht mehr schneller auch auf der Ebene wird nur noch getrottet - es kann doch verdammt noch mal nicht mehr so weit sein. Es ist nicht mehr weit und das Zieltor ist zu sehen. Ein bißchen was geht noch - wenigstens ein bißchen Spannung in den Körper und nicht ganz so kraft und saftlos durchs Ziel trotten.
Dahinter wartet Sabine aber ich will mich nur noch auf den Boden legen. Kurz ausschnaufen, dann aufsetzen und für einen Moment steigen mir Tränen in die Augen - vor Erschöpfung. Sabine ist derweil Wasser für mich holen - vielen Dank meine Liebe.

Nach ein paar Minuten ist Aufstehen auch wieder drin. IM Nachgang sagt mein Fitbit, dass ich von der gesamten zeit von 1:06 die ich aufgezeichnet habe nur wenige Minuten im Cardio-bereich waren - der Rest alles Höchstleistung. Die durchschnittliche HF liegt bei 154 und damit dem höchsten Wert den ich mein einem lauf bisher hatte incl aller Trainingsläufe. Gegen Ende des Laufes werden 171 /min angegeben - das ist knapp unterhalb meines Höchstwertes - mehr ging beim besten Willen nicht.

Die endgültigen Ergebnisse sind noch nicht raus. Ich selbst habe 8,75km gemessen und eine Zeit von 1:05:43 - da ist dann die Zeit bis ich ans Beenden des Laufes gedacht hatte schon abgezogen. Macht Summa summarum eine Pace von 7:30.

Mein Fazit:
Diesmal hat sich kein Hype eingestellt - ich war erst mal nur fertig und dann nicht zufriedne mit mir - die andern zwei Läufe war ich deutlich schneller.
Fazit zwei - schneller als man kann kann man nicht laufen - wenn nix mehr geht dann geht nix mehr und genau das sagt mir mein Fitbit und trotzdem mault da im Hinterkopf jemand rum und findet das ganz schön schwach und andere im gleichen Alter sind ganz schön viel schneller und was von dann kannst du es auch bleiben lassen, wenn das jetzt die Leistungsgrenze ist.
Fazit drei: Sommerläufe sind nix für mich. Ich habe mir nichts sehnlicher gewünscht als einen richtig heftigen Gewitterregen damit das alles mal abkühlt. Ich werde einfach schauen wie ich meine neuentdeckte Laufleidenschaft über den Sommer rette und im Herbst mal schaun was es noch so an Läufen gibt, die mir von der Temperatur her mehr liegen.
Fazit vier: für alle dies sich an das Bier am Vorabend erinnern: Ich glaube nicht dass das bei meinem Leistungsniveau einen entscheidenen Einfluss hat.

Fazit fünf: Schön zu zweit das Ding zu laufen und schön dass Sabine viel mehr Spaß hatte als ich.

 

liebe early,
vielen Dank für diesen tollen Bericht.
voller Leiden-Schaft, im zweifachen Wortsinne.
Ich finde, das ist eine sehr gute Leistung, wirklich Klasse.

Ich weiß noch von letztem Jahr, ist hier ja auch nachzulesen, Du hast Probleme mit der Hitze. Und wenn Du dann am Limit läufst, das ist echt hart.
Ich ziehe den Hut, dass Du das durchgezogen hast. Glückwunsch zum Finish!

winke winke zu Sabine! für Dich waren die Temperaturen dann vermutlich eher "frisch"... *g*...

 

Super gemacht Early - du bist ja wirklich am Limit gelaufen, und das verdient Respekt! Auch deinen eigenen! Fazit 3 kann ich mich anschließen, ich komm mit Wärme ja auch gar nicht klar. Deinen Kilometer 4 finde ich heftig, Pace 6:12! Ich könnte mir durchaus vorstellen, dass der ein bisschen sehr zu schnell war für die Temperaturen und du auch deshalb nachher gehen musstest. Ich gratuliere ganz herzlich zum Finishen!!!

 

sicherlich eine Vermutung die nahe liegt mit dem 4. km - aber nicht stimmt - den bin ich zwischen Minute 22 und min 28 gelaufen -so mit um die 150er Frequenzen und das war das einzige Stück im Wald und fast durchgängig mit recht starkem Gefälle - da ging es mir wirklich gut.
Egal.
Ich hab mich heute wieder eingekriegt - das ist auf die schwierige Strecke mit der schwierigen Temperatur immer noch knapp fünf Minuten besser als die Badische Meile vor 10 Jahren in der Ebene bei niedrigeren Temperaturen und zehn Jahr jünger - alles ist gut.

Danke euch ihr Lieben.

 

Puh, jetzt ist es aber echt lang her dass ich geschrieben habe.
Am Wochenende nach der Meile musste ich arbeiten - am Sonntag bin ich die Hausrunde gelaufen um zu laufen weil der Run so ein wenig frustrierend gewesen war und keine gutes Gefühl hinterlassen hatte.
Habe es langsam angehen lassen und bin mit einer knapp 8er Pace auch wirklich nicht schnell gelaufen. War ok.


Dann ging es in den Nachtdienst und so blieb glaube ich nur ein Tag mit einem RaW Workout und am Tag nach dem Nachtdienst kam am Donnerstag erst die beste Freundin von allen und am Sonntag Abend dann meine Tochter mit Schwiegertochter - und ich habe wundervolle Tage verbracht, mit sehr lecker essen aber auch mit viel Spazieren gehen und ein paar kleinen Unmöglichkeiten wie mit der besten Freundin von allen nachts um 23:00 Uhr im Dorf auf der Treppe vor der Kirche zu sitzen und Bier zu trinken. Warum? Weil ich es mit 16 nicht gemacht habe - und weil es wunderschön war . Und am nächsten Abend auf einem Aussichtspunkt hier ganz in der Nähe die Sonne über dem Rheintal untergehen sehen - SEHR schön. Zum Knabbern hatten wir Karotten dabei - sehr lecker. Danach gab es dann einen Döner - auch sehr fein, vor allem wenn man unglaublich abartigen Hunger hat. Man so herzhaft reinbeißen wie sonst in fast nix.

Mit den Kindern (Tochter und Schwiegertochter) waren wir dann am Grillplatz Mondaufgang schauen und am nächsten Morgen sehr fein frühstückspicknicken in dem Ort in dem wir gewohnt haben als sie ein Kind war.
Ein bißchen Sightseeing durch das wirklich kleine Kaffe - die Idylle in Dosen - solo schön fast pittoresk das 700 Seelennest.
Außerdem waren wir zu dritt Pokemon einfangen und hatten einfach viel und harmlosen Spaß. Hatten gemeinsame schöne Abende auf dem sommerlichen Balkon.
sportlich tat sich da nicht viel (außer dass ich meine 10.000 Schritte fast jeden Tag voll bekommen habe.)
Am Dienstagmorgen bin ich dann 6,5 k gelaufen morgens als noch alles schlief. ... die Hitze macht meine Schlafstörungen nicht wirklich besser.

Heute dann wieder alleine gab es erst mal einen Ausflug in die Stadt - Kontaktlinsen sollen her, also mal vermessen lassen, - und zu Runners Point wegen dem Pärchen Zweitschuhe - meine ersten habe ich an meine Freundin weitergegeben für die es Wolkenschuhe sind - ich habe sie kaum noch getragen, nachdem die Laufbandanalyse ergeben hat, dass so ein bißchen Pronationsstütze für mich kein Fehler ist und sich dann die Hüftschmerzen sehr schnell wieder verzogen haben, zumindest in der Form wie ich sie Januar /Februar hatte.
Jetzt sollte also ein zweites Paar mit ein bißchen Unterstützung her - und vielleicht auch ein leichterer Schuh, da meine Asics schon eher die Trail-Dreck-und-Matsch-Variante sind. Gerne von einem anderen Hersteller und Überlastungen und Fehlentwicklungen zu vermeiden.
Beim Anprobieren festgestellt - Brooks und Adidas geht gar nicht. Es sind jetzt Nikes gewesen und mit denen war ich nach meinem Raw-Worklut auch gleich mal einen flotten Dreier durchs Dorf laufen. (merke - beim Rennen kann ich keine Pokestops drehen und Bälle zu bekommen - hab ich dann gleich nach den ersten 50m auch nicht mehr probiert ... .und ja ich hatte Spaß das Wochenende mit der Pokemania....

In sofern war mein Wochenende gut ausgelastet - eure Berichte vom Drexlauf @Sabine Rpunkt und @kielerkoenig habe ich aber trotzdem aufmerksam gelesen - ich wäre auch gerne dabei gewesen, aber alles auf einmal geht dann einfach nicht wirklich.

Mein RAW heute war in der ersten Runde ziemlich öde in der zweiten dann für mich ziemlich fordernd.
Morgen darf ich Pause

 

Heute morgen in Sportklamotten zum Bäcker, auf dem Weg gemütlich einlaufen, dann am Sportplatz die Tasche ablegen - und mal einfach um es auszuprobieren 1000 m schnell laufen.
Ich bin gespannt was ich so als Pace hinbekomme. Der Start scheint mir ein wenig flott, des wird schon nach 500m ziemlich zäh- gefühlt verliere ich heftig an Geschwindigkeit - Runtastic sieht das nicht so - recht gleichmäßige pace. 5:23 werden es auf den km - viel weiter wäre ich in dem Tempo nicht gekommen. Aber gut es mal gemacht zu haben.

 

Auf das RAW Workout heute hätte ich echt Lust gehabt (und geflucht ) - heute war aber mal wieder eine Nacht in der ich schlafen konnte - mit zweimal umziehen - erst im Bett, dann im Gästebett und ab 6:00 Uhr wieder im eigenen Bett - so bin ich mal wieder auf eine anständige Portion Schlaf gekommen. Die heißen Tage waren wirklich schwierig gewesen mit regelmäßig nachts eine Stunde lesen , weil nicht mehr schlafen können.

Die Zeit zwischen 10:00 Uhr und 12:00 Uhr reicht aber leider nicht für Frühstück, Einkaufen, Essen vorbereiten, Duschen UND Workout.
Vermutlich werde ich nach dem Dienst nicht mehr wirklich Lust haben.... dazu ist es dann doch deutlich zu krass.

Vielleicht morgen - da entfällt auf jeden Fall das Einkaufen.

 

Was ist gelaufen die letzte Woche.

Ich bin gelaufen - am Sonntag war ich gute sechs km Laufen - am Montag ein kleines WO mit Laufen - 400 / 200 /100 m - und ich habe meine 200m Zeit um 7 sec unterboten (letzte Zeit aus dem September) obwohl ich nicht volle Pulle gelaufen bin, weil ja noch die 100m ausstanden.

Am Dienstag dann noch mal Laufen - Hausrunde - schon ein wenig spät am Morgen und entsprechend warm. Offensichtlich habe ich es schnell rumhaben wollen, denn ich bin quasi aus Versehen und völlig ohne Absicht Bestzeit auf die Hausrunde gelaufen mit 28:38 min .

Mittwoch Pause - Donnerstag ebenfalls. Bude putzen und ein bißchen recherchieren für die Wanderung die ich mit der besten Freundin von allen am Samstag im Schwarzwald machen möchte.
Noch Kartenmaterial besorgen und einkaufen und dann nach Freiburg fahren.

Heute haben wir im Garten Tabularasa gemacht - Gartenabfälle von einer "Hangrodung" in drei Schwerlastsäcke verpackt, ein Trampolin abgebaut und ein Kletter - und Schaukelgerüst das Seine Schuldigkeit getan hat mit Freude und viel Zerstörungswut und einer Kreissäge zerlegt.
Insgesamt drei Stunden arbeiten - das ist auch ein Workout.

Morgen geht es auf Wandertour - die erste die wir seit Jugendtagen miteinander machen. Ich freue mich sehr.

 

das ist allerdings ein Workout! Gut gemacht. Was kommt stattdessen hin?

Viel Freude bei der Wanderung, wo geht es hin?

 

Beschreibung der Wanderung kommt morgen oder am Montag - es war ein Erlebnis das ich euch nicht vorenthalten möchte.

 

Jetzt soll es eine Beschreibung für die interessierten Leser geben - auch weil ich die Tour wirklich sehr ansprechend fand, man muss ja nicht unseren Umweg nehmen und von hinten durch die Brust ins Auge wandern.

Aber von vorne:

Gestartet sind wir ca 7:55 am Parkaus des Gasthofs Lamm am Napf (hier als Küfermateshof zu sehen. Der Einstieg war leicht zu finden und dann ging es erst einmal knapp eine Stunde steil bergauf bis Hüttenwasen wo sich eine kleine Schutzhütte befindet.


Von dort aus haben wir noch einen kleinen Abstecher gemacht um den Berg hinunter zu schauen. Dann haben wir den Einstieg in den alpinen Pfad gesucht. Des sollte sich ca 20 m unterhalb des Schildeshüttenwasen befinden und gar nicht alpin aussehen. Nach ca 100 m käme ein Schild, das vor dem Betreten des Pfades warnt. Wir sind dem Pfad sicherlich fast 300m gefolgt - kein Schild. Dann sind wir umgedreht und haben einen Pfad ca 3 m unterhalb des Schildes genommen der sich nach ca 500m in nichts auflöste so dass wir pfadlos im Wald standen - nicht unglücklich aber unseres Weges beraubt.
Die Überlegung zurückzugehen und den anderen Pfad nochmal zu versuchen haben wir verworfen den dieser verlief auf dieser Strecke fast parallel zu unserem Aufstieg und das deckte ich nicht mit meinem Versuch bei Runtastic eine Route einzutragen die dem Bild aus der Zeitung in etwa entsprach. Der Pfad selbst ist nicht mehr in "Betrieb" führt durch den Bannwald der Feldbergehalde und dort wird nicht aufgeräumt, es gibt keine Schutzhütte und auch keine Beschilderung mehr. Der Schwarzwaldverein hat ihn aufgegeben - Renaturierung soll stattfinden. (Verboten ist er aber nicht).
Meine bei Runstastic geplante Route (grauer Pfad) folgt dort noch fälschlicherweise eine ausgewiesenen Route - die wir dann auch erreicht haben in dem wir 300m querfeld - oder besser querwaldein nach oben gestiefelt sind.
Der Pfad den wir dort vorfanden war auch sehr schön - mit Blaubeeren am Wegesrand von denen die beste Freundin von allen gar nicht genug bekommen konnte (was unsere Durchschnittspace sicherlich erheblich gesenkt, den Blaubeerspiegel aber erheblich erhöht hat)

Schließlich allerdings landeten wir unterhalb des Feldberggipfels auf einer Wanderautobahn - Jogger, Wanderer, Nordic Walker, Spaziergänger, Mountainbiker .... nicht das was wir gesucht haben.


Abseits des Weges haben wir uns dann ein Plätzchen für die Mittagsbrotzeit gesucht mit bester Aussicht - sehr schön, sehr lecker sehr wunderbar aber uns schwante schon wir wollten uns eigentlich ca 300m tiefer am Hang aufhalten.

Weiter auf der Schottenpiste die ich für die Füße als anstrengender empfand als später die schwierigen Wegstrecken. Wir sind ein wenig frustriert auf diesem Panoramaweg - nicht weil er nicht wunderbar wäre wenn man einen Panoramaweg gehen will - sondern weil die das Abenteuer gesucht haben und nicht Wellness.
Ab und an sind wir nach rechts abgebogen um immer wieder festzustellen - schöner Ausblick, keine Chance hinunterzusteigen.
Ein Ausflügchen abseits des Weges hat uns dann ein bißchen märchenhaften Feenwald beschert, gerade mal 10 m neben der Schottenpiste. Aber weder Feen noch Trolle haben sich blicken lassen und wir mussten zurück auf die Piste um weiterzukommen.


Da näherten wir uns so um Mittag rum schon deutlich dem Ende der Runde und waren reichlich enttäuscht. So reifte der Gedanke wir könnten den Pfad ja auch von "hinten aufrollen".
Der Abstieg zum Paulusbrunnen war schnell geschafft - dort die Hände abgekühlt und frisches Wasser ins Gesicht gespritzt und dann war die Entscheidung in null Komma nix gefällt - DAS versuchen wir.
Also zügig ausgeschritten und wieder bergan auf dem Feldweg - mit Unterbrechung diesmal um den Walderdbeerenspiegel zu erhöhen - und einer kurzen Trinkpause an einer weitern Schutzhütte.

Ich habe mich sehr gefreut, dass ich inzwischen auch bergauf zügig auschreiten kann - wir waren schon über 15 km unterwegs gewesen bis zu diesem Zeitpunkt.

Und dann war er auf einmal da - der Einstieg in den Pfad unserer Wünsche für den heutigen Tag. Hätte nicht ein Schild am Baum meine Aufmerksamkeit auf sich gezogen hätten wir ihn glatt übersehen.

Erst mal ging es einfach nur durch die Botanik - fast mannshoch. Man muss aufpassen wie man die Füße setzt, dann man sieht den Boden kaum.

so wechselt hoher Bewuchs mit totem Wald - vom Borkenkäfer niedergemacht - sich ab. Er wächst neu, der deutsche Urwald - mit Farnen, Fingerhut und Blaubeeren. die toten Bäume wie Mikadostäber übereinander geworfen als hätten die Götter nach dem Spielen das aufräumen vergessen.


Teil zwei folgt

 

Teil zwei

Was nun folgte war einfach nur grandios über drei Stunden und auf 5,5 km sind wir gegangen, geklettert und auch mal gestolpert, ich bin einmal kopfüber in die Botanik gestürzt (incl. richtig bösem blauen Fleck am Oberschenkel) - um sich umzuschauen muss man stehenbleiben, denn man braucht seine Aufmerksamkeit für jeden Schritt - so kommt man nicht nur wegen des unwegsamen Geländes nur langsam voran - sonder auch weil jeder Schritt einen neuen Ausblick liefert.

der Weg an Felsen entlang

klettern über eine Baumwurzel
nach oben Schauen auf die schwankenden toten Riesen von Bäumen die noch stehen

natur at it's best. Kein Abfall irgendwo. Gute Seelen haben hier und da mit einer Kreissäge ein wenig Platz gemacht auf dem Pfad

natürliche Aussichtsbank mitten im Nirgendwo.

ab und an noch eine alte Markierung - in der Richtung in der wir eingestiegen sind allerdings nur zu sehen wenn man sich umdreht.


links geht es bergab (rechts wenn man andersrum läuft)

Freeletics hat mich echt fit gemacht - DEN Stamm hätte ich früher nicht gehalten ;-)

noch nie habe ich so viel Fingerhut an einem Tag gesehen

Während wir so langsam laut meinem Runtastic-Trakking uns wieder Hüttenwasen nähern wird uns klar - der erste Weg wäre der richtig gewesen - und da ist es auch schon das ominöse Schild - nicht 100 und nicht 300 sondern sicherlich fast 500 m nach der Abzweigung des Weges.


egal wir machen noch mal ein kleine Rast und uns dann an den Abstieg.

Die bester Freundin von allen hat die Tour mangels anderer Schuhe mit ihren uralten Laufschuhen gemacht, die im letzten Drittel der Pfades ihren Geist aufgaben - ich hatte noch Trekkinsandalen mit, die ich ihr dann für den Abstieg geliehen habe.

Schlussendlich waren wir dann nach Neun Stunden und sechsundfünfzig Minuten und 1296 Höhenmetern rauf und wieder runter rechtschaffen froh wieder am Auto zu sein. Noch eine schlappe Stunde bis nach Hause und dann was Essen.

Der Pfad ist wunderschön - deshalb ist es gut, wenn er noch von dem einen oder anderen begangen wird, damit er nicht ganz verschwindet. So wie er ist, ist es nichts für Spaziergänger und auch mit kleineren Kindern zu gefährlich - und das ist gut so. Ich denke wir werden das wieder einmal machen.