Rudergerät, Meter pro Ruderschlag, eure Zeiten??

Hey Leute, ich habe mit Freeletics Gym angefangen und trainiere in einem Fitnessraum den wir mit paar Leuten gebaut haben. Wir haben leider nur ein Rudergerät mit dem Auslegerprinzip und es hat keinen Display.
Meine Frage ist, ob einer weiß wieviel Meter ein Ruderschlag ca ist ob 5 oder 10 meter z.B. dann kann ich zählen und komme auf die Meter.

Wie sind eure Zeiten bei 1000 Meter und 100 Meter? So könnte ich mir dann auch eine Zeit daraus basteln, die ich auf dem Rudergerät dann absolviere. Freue mich über Antworten, übermorgen steht nämlich wieder rudern an :-D

Mit freundlichen Grüßen
Markus

 

hey Markus!
Ich habe früher sehr viel gerudert und war gut 10 Jahre im leistungssport aktiv. Sollte also ein wneig Ahnung besitzen.
Standardmäßig und einfach am besten sind die Concept II Ergometer. Also aus meiner Sicht einfach, weil alles andere nen richtigen Ruderer auch nicht lange überlebt
Hobbysportler machens wohl weniger kaputt, aber haben auch nicht optimale Voraussetzungen wo das Gerät nicht die Leistung behindert, wenn sie dann mal was runterfahren wollen.

Auf dem Concept II kannst du einen Schlag in etwa mit 10m berechnen. Variiert natürlich je nach Wattleistung die man so zieht und auch Schlagzahl pro Minute.
Dir würde ich raten bei angestrebten 500m 60 Schläge abzufahren. Dann bist du auf der sicheren Seite und wenns etwas mehr ist, ist es sicher nicht dein Schaden.^^

 

Auf unserem Gerät im Studio ziehe ich für 400m etwa 70 Schläge in etwa 1:35 bei etwa 170W im Schnitt. So sagt es das Display

 

Hallo zusammen ;-)
Ich habe mir vor ein paar Wochen als Ergänzung zum Jogging eine Rudermaschine und zwar die überall topp bewertete Sportstech RX 500 geholt. Das Training macht riesig Spaß und ist wirklich ein guter Ausgleich.
Jetzt zu meiner Frage: Ich habe hier im Beitrag gelesen, dass ca 60 Ruderschläge für 500 Meter genügen...
Wenn ich trainiere, halte ich auch immer ein Tempo von ca. 22-25 Schlägen pro Minute, aber ich benötige egal bei welchem Widerstand für 1.500 Meter immer ziemlich genau 1.050 Züge und ca 40 Minuten... Warum misst meine Maschine dies so unterschiedlich zu den hier angegebenen Werten? Wer kann mir helfen?

Danke und Gruß

Markus

 

Ich kann zwar jetzt nicht speziell für dein Gerät sprechen, aber bei meinen beiden Rudergeräten (Waterrower & Concept2) ist 1 Zug etwa zwischen 9,5 und 10,5m. Das ist bei mir normalerweise auch unabhängig vom "Widerstand" und der Schlagzahl/min. Bei deinen angebenen 1500m wären das dann theoretisch ca. zwischen 143 und 158 Schlägen. Und, ich hab zwar keine Ahnung, wie fit du bist, aber für 1500m solltest du deutlich weniger als 40min brauchen.
Vielleicht muss man an deinem Rudergerät etwas kalibirieren.

Es ist aber auch schwierig unterschiedliche Geräte miteinander zu vergleichen.

 

ich halte mich für einigermaßen fit, aber selbstverständlich brauche ich für 1.050 Ruderzüge mehr Zeit als du für Deine ca 150.
Bei meiner Anzeige sind es für 10 Meter ca. 7 Ruderzüge.

 

Ja, aber dann bist du mit deinen 1050 Schlägen niemals nur 1500m gerudert. Zumindest wäre es auf den meisten anderen Gerät so. Mal zum Vergleich - wenn ich relative easy 40min rudere, komme ich auf ca. 10.000m. Und das ist NICHT weil ich fitter bin.

Letztendlich kannst du dann eben nur deine eigenen Leistungen auf deinem Gerät miteinander vergleichen. Ich kann, wie gesagt, nur auf die Erfahrung mit meinen Geräten zurückgreifen.

 

Ja genau das meine ich ja... Meine Frage ist was ich bei den Einstellungen verändern kann/muss, damit die Strecke richtig angezeigt wird. Ich habe den Support der Firma bereits angemailt und bin mal gespannt. Dort hatte ich auch schon mal gefragt, ob die angezeigten Kalorien von ca. 300 richtig sein können. Bin mal gespannt was die so meinen

 

Gibts da irgendwo ne Bedienungsanleitung (online)?

 

ja hier: http://www.sportstech.de/manuals/pdf/Sportstech_RSX500_Manual.pdf

aber da steht nichts drinnen, das man Einstellungen zur Distanz/Schlag etc vornehmen muss oder kann

 

Du hast recht - da steht leider nichts drin.

Deine Zahl der Schläge könnte ja zumindest grob mit der geruderten Zeit übereinstimmen. Da wäre dann nur noch die Entfernung, die damit nicht korreliert. Bin mal gespannt, was der Support dazu meint.
Ist halt schade, dass niemand (hier im Forum) das selbe Gerät zu haben scheint.

 

Hallo nochmal,

das hier ist die etwas entäuschende Antwort des Supports....

Sehr geehrter Herr Bauer,


vielen Dank für ihre Nachricht.

Bezüglich ihrer Aussage in Foren gelesen zu haben welche Berechnung aus der Nutzung eines Rudergeräts berechnet wird ist nicht greifbar. Ich würde sie bitten ein Bild zu senden und mitzuteilen welches Programm verwendet wird oder Manuel trainiert wird.

Bei weiteren Fragen stehe ich ihnen gerne zur Verfügung.

Mit freundlichen Grüßen
kind regards

 

Wieso Manuel? Ich dachte du heisst Markus?

 

Unabhängig von meiner Aussage zu MEINEN Geräten, gibt's ja schon eine Diskrepanz zwischen deinen Werten. Auf die geht der Supporter ja gar nicht ein.

Wie schon geschrieben, bei 1050 Schlägen, einer Zeit von um die 40min und einer Distanz von 1500m kann was nicht stimmen. Und das ist meiner Meinung nach die Distanz. Kein Mensch braucht solange für 1,5km.

Ich schließe einen Ablesefehler deinerseits mal aus.


NACHTRAG:

Ich habe gerade mal meine Aufzeichnungen durchgeschaut. Bei fast allen Strecken (5000m, 30min, 10000m, 60min, Halbmarathon) liegt meine Durchnittsdistanz pro Schlag bei 10,5m +-0,2m. Bei den 2000m gibts einen Ausreißer nach oben - da sind es 11,7m.

Außerdem habe ich mein heutiges Warmup dazu genutzt um mal 2 Strecken in unterschiedlicher Intensität zu rudern um dir ein paar Screenshots machen zu können. Ein Mal 500m (leicht) und dann noch mal die 1500m (mittel). Siehe Anhang.
Jetzt braucht man ja nur noch zu rechnen. 500m/47 Schläge=10,6m und 1500m/145Schläge =10,3m.

Rudergerät: Concept2
Software/App: ErgData
Verbindung: Bluetooth

Vielleicht hilft es dir irgendwie weiter...

 

Hallo Markus,
Habe gestern die gleiche Rudermaschine wie die Deinige ausgepackt und scheine das gleiche Problem wie Du zu haben, was die Distanzmessung angeht. Bist Du mittlerweile weitergekommen mit Sportstech?
Danke und Gruß,
Krafft

 

So, jetzt antworte ich mir noch mal selber und im Interesse aller, die sich ebenfalls mit dem Gedanken herumschlagen das Rudergerät RX500 zu kaufen.
Die Ntfernungsmessung ist und bleibt unbrauchbar. Nach 5 Rückfragen mit dem Kundendienst wurde mir schließlich gesagt, dass als Entfernung einfach nur die Länge und Häufigkeit des gezogenen Bandes gemessen wird. Ohne Berücksichtigung der Geschwindigkeit, des eingestellten Widerstandes oder sosnt etwas. Echt jetzt?.. Leider ja.
Insofern ging die Maschine nach 7 Tagen und innerhalb der Widerrufsfrist zurück.

 

Hallo liebe Leute,

ich stelle meine Frage mal in diesen Threat, weil es ganz gut passt. Leider bin ich etwas gefrustet was das Training auf meinem Rudergerät AS Viva R8 angeht. Ich (49 Jahre, 177cm, 84kg) würde mich als sportlichen Menschen bezeichnen, aber das Gerät gibt mir Rätsel auf. Vor allen Dingen wird es dann frustrierend wenn ich die Zeiten anderer Kollegen auf den sagen wir mal seriöseren Ruderergometern so ansehe. Mein gestriges Training hat mich in 40 Min. auf 9500m herangeführt. Ich habe relativ moderat gerudert. Leider habe ich die Schlagzahl nicht im Kopf, aber es wird mir mit jedem Schlag eine konstante Weite von 6,0m angezeigt. Egal mit welchem Widerstand ich rudere. So kann ich natürlich keine guten Trainingsziele aufbauen und mein Fitnesslevel schwer einschätzen. Jetzt meine Frage: Bringen euch die von mit genannten Werte zu einer Beurteilung. Wenn ich Vergleichen könnte würde ich mal behaupten das ich mit einer Schlagzahl von über 1570 in 40 Minuten auf einem Concept2 oder ähnl. eine andere Distanz fahren würde.

Euch eine schönes Wochenende
schwarzi68

 

@schwarzi68

Meine Antwort kommt zwar etwas verspätet, aber ich will trotzdem kurz etwas dazu schreiben.
Dein benutztes Gerät kenn ich zwar nicht, aber ich kann was aus der Sicht eines "seriösen" Concept2-Nutzers schreiben. Also die 9500m in 40min wären auch auf einem C2 ziemlich stimmig (für einen realtiv fitten Sportler). Bei der Weite pro Schlag sieht es schon etwas anders aus. Etwas weiter oben hatte ich schon mal was dazu geschrieben. Beim C2 sind es im Durchschnitt um die 10,5m pro Schlag (mit ein paar Ausreißern nach oben oder unten).
Der Vergleich von unterschiedlichen Geräten ist eh nicht möglich. Kleines Beispiel - ich hab den C2 (Luftwiderstand) und einen Waterrower (Wasserwiderstand). Beide Geräte sind im höherpreisigen Segment angesiedelt. Der Unterschied, was die von mir erzielten Zeiten betrifft, liegt bei durchschnittlich 8%.
Orientiere dich am besten an dir selber (was anderes macht eh keinen Sinn). Rudere die 40min und wenn du dann mal 10.000m oder mehr schaffst, hast du dich verbessert.