Hi. In der Einführung steht dass man,gerade als Anfänger, übungen für Muskelpartieen die zu doll schmerzen weglassen soll. Aber wenn ich in der App einfach auf weiter klicke wenn z.b. Crunshes dran sind, "denkt" der couch dann nicht dass es zu leicht war wegen der kurzen Zeit? Es gibt ja leider keine funktion während einer Woche wo man sagen kann dass es wegen Extrem Muskelkater einfach nicht geht. Wie macht Ihr Anfänger das?
Workout nur teilweise machen und keinen * geben oder die Woche solange verlängern bis alles geht. Oder ohne das WO zu machen in die nächste Woche gehen. Eigentlich also Wurscht.
Wenn ich ein WO nicht machen kann - dann klicke ich es gar nicht an - sondern mache die Übungen die gehen im freien Training als Exercises. Einfach weglassen verfälscht die Ergebnisse immens. Bisher habe ich es immer geschafft irgendeine Alternative zu finden, die ich dann stattdessen gemacht habe.
