[/attachment]Hallo Athleten! Habe mit dieser Woche freeletics gestartet und hoffe ansatzweise an eure bisherigen Erfolge anschließen zu können! Hab mit 16 105 kg gewogen, und das bei einer Größe von 178 cm! Jetzt, 10 Jahre später bin ich bei 74 kg angelangt! Ich habe meine Ernährung umgestellt, zuerst Ausdauer und dann Krafttraining begonnen! War mit meinen Erfolgen recht zufrieden nur wollte das böse bauchfett nicht weichen! Mal sehen ob wir das mit freeletics hinbekommen. .. anbei mal 2 Fotos, einmal mit 16 und einmal der ist Zustand! Freue mich auf eure Kommentare. . Lg Christoph
Na das Böse Bauchfett seh ich da aber nicht so in Massen rumschwabbeln. Oder macht das der Weichzeichner der Handykamera?
Naja es ist noch eine schöne Schicht die mir mein sixpack verdeckt! Auch die Definition an armen und brust ist noch nicht das wahre! Aber danke trotzdem, da sieht man das der weichzeichner was bringt!
Hi und Willkommen, Cardio & Strength ist sicher der richtige FL-Modus zum Abnehmen, obwohl der große Anteil ja schon gemacht ist. Du kannst ja zusätzlich noch mit Hanteln etwas Aufbauen. Viel Erfolg !
Hey toeff, schon mal herzlichen Glückwunsch zu deiner bisherigen Entwicklung. Freeletics hilft dir schon ganz gut bei deinem Ziel, für das letzte bisschen Bauchfett kommt es aber auch sehr stark auf die Ernährung an. Ansonsten viel Spaß und herzlich Willkommen bei uns
Re: AW: 15 Wochen c&s - der Speck muss weg Hallo Athleten! Die erste Höllenwoche ist vorbei! War sehr fordernd aber hauptsächlich wurde die mentale Komponente auf die Probe gestellt! 200 pushups brennen wie die Hölle daher wahrscheinlich auch der Name! Anbei die üblichen Fotos nach Woche 7! Veränderungen müsst ihr beurteilen. Stay focused, Töff Gesendet von meinem GT-I9505 mit Tapatalk
