kurze frage: In meinem coach stand diese woche 2x Venus an 2 aufeinanderfolgenden Tagen an. Ich habe immer mit pausen für die muskeln trainiert und würde eigentlich niemals eine muskelgruppe an zwei aufeinanderfolgenden tagen mit dem gleichen workout trainieren. Was ist mit superkompensation und ist das training so nicht eher hinderlich statt förderlich? Besten Dank!
Du kannst doch auch ein Tag Pause machen zwischen den Workouts. Dann ist das kein Problem, denke ich mal.
Du kannst die WOS und Tage in jeder beliebigen Reihenfolge machen. Auch wenn es nicht in den Mails von Freeletics steht: Gesunder Menschenverstand zurrest einschalten, dann trainieren. Der Coach ist ein Programm, der denkt nicht, der rechnet nur - also einen Tag Pause machen oder mit einem anderen Tag tauschen.
