Hallo liebe Community, Ich habe in diesem Forum bibel.muskelpapst unter dem 4. Punkt Pause gelesen, dass 20 Sätze a 5 Klimmzüge für ein schnelles Volumen sorgen soll. Volumentraining kenne ich zwar aber das erscheint mir dann doch ein wenig viel für den Anfang. Kann mir wer da vielleicht weiter helfen und/oder seine Meinng dazu sagen? Besten Dank im voraus.
Naja eien Pausenzeit steht da nicht mit bei, ich mache zur Zeit etwa 45 Sekunden pause zwischen den Sätzen. Mein Ziel ist es meine Arm und Rückenmuskelatur zu verbessern. Und ich bin halt bei der Suche darauf gestoßen, nur hab ich keine Ahnung ob das so sinnvoll ist. Vielleicht hat das ja schonmal probiert
Naja, sinnvoll.. kommt auf dein "ehrliches" Ziel an. Wie in dem Beitrag schon steht "So erreichst du mit winzigem Aufwand ein wirklich großes Volumen." Soll es nur groß aussehen oder auch Kraft drin stecken? Wobei man dazu warscheinlich 100 Leute befragen kann und fast jeder ne andere Meinung dazu hat. Ich persönlich fühlte mich nach solch ähnlichen Aktionen immer nur kurzzeitig aufgepumpt.
