Habe vor einer Woche mit Freeletics angefangen und wollte fragen ab wann kann/sollte man zu den Workouts vom Coach noch zusätzliche Workouts/Exercises/Runs einfügen und was eignet sich am besten? Zum Beispiel sollte man am Morgen noch einen 5km Run einlegen, obwohl man am Nachmittag ein heftiges Workout vor sich hat? Wie sind eure Erfahrungen!? Pullups wie im Video in der App (also Hände zu einem gewandt) oder eher auf Bizeps (Hände von einem gewandt) ? Vielen Dank, Grüße aus down under!
Das kannst du nach Lust und Laune machen. Wenn du das Gefühl hast, der Coach gibt dir zuwenig, dann mach mehr. Trotzdem auf Ruhezeiten achten. Pullups mache ich z.B. gemischt.
ich laufe fast jeden tag zusätzlich zum coach, mal 1,5k, mal 5k, mal 10k. viele hier gehen zusätzlich ins studio oder machen noch nen anderen sport. mach es wie du dich wohlfühlst.
genau. wenn du nämlich darüber nachdenkst, mehr zu machen, dann bist du ja offenbar noch nicht an deinen grenzen dann kannst du es einfach machen. übermotivation ist aber auch ein thema, dass du vielleicht etwas beachten solltest. mach pausen, du musst keine 7 tage hart durchtrainieren. denke aber auch daran, dass ein hartes workout natürlich noch härter wird, wenn du vorher noch joggen gewesen bist. das sollte man auch nicht unterschätzen. wenn du außerdem viel trainierst und damit auch viel energie benötigst, denke dran, dass du dir das über deine ernährung zurück holst!
