Hallo, ich bin recht neu hier. 18 Jahre alt, 191 cm groß, wiege 89 kg und will endlich mal anfangen mich sportlich zu betätigen. Habe gestern Freeletics durch Zufall entdeckt und mir heute den Cardio & Strength Coach gekauft. In den ersten Einheiten geht es darum versch. MAX zu machen. Meine Frage ist nun: Muss ich bei jedem MAX immer die Sternchenversion machen oder kann ich auch die leichtere machen? Für die Coach Entwicklung ist es ja ein Unterschied welche Version ich mache oder? Bei den Pullups schaffe ich wahrscheinlich nicht mal einen Richtigen. :roll: Eine andere Frage ist noch: Beginnt eine Woche immer an dem Tag als ich den Coach gekauft habe, also Samstags, oder immer am Montag? Danke für eure Unterstützung!
Hi willkommen im Freeletics Universum. Um deine erste Frage zu beantworten - Mach so viele MAX wie du kannst mit Stern, der Coach wird danach bewerten, welche MAX du mit Stern schaffst, und welche nicht. Ein Stern ist natürlich nur dann zu vergeben, wenn du ALLE Wiederholungen in einem MAX mit Stern geschafft hast Trotzdem solltest du am Anfang immer die Stern Variante versuchen und wenn die nicht mehr geht, zur leichteren wechseln. Und tröste dich - den meisten hier ging es mit den Pullups nicht anders (mich eingeschlossen)... Wann du in die nächste Woche wechselst, ist erst einmal dir überlassen, je nachdem, wann du auf "Nächste Woche" klickst. Du hast insgesamt 20 Wochen Zeit für deine 15 Trainingswochen - teils dir gut ein und denk an die eine oder andere Erkältung zwischendrin... Um dir den weiteren Einstieg in dieses galaktische Fitnessprogramm ein wenig zu erleichtern habe ich mal die Basics als Forenlinks zusammengestellt FL Trainings-FAQ: Freeletics Getting Started http://freeletics-forum.de/viewtopic.php?f=34&t=703 Freeletics - Aller Anfang ist schwer. Oder doch nicht http://freeletics-forum.de/viewtopic.php?f=34&t=840 Welcher Coach ist der richtige für mich http://freeletics-forum.de/viewtopic.php?f=34&t=839 Übersicht & Ausführung einiger Freeletics Übungen http://freeletics-forum.de/viewtopic.php?f=34&t=106 Muskelkater http://freeletics-forum.de/viewtopic.php?f=34&t=1738 ------- Für App-Besitzer vielleicht interessant: Alle Fragen und Probleme rund um die App http://freeletics-forum.de/viewtopic.php?f=34&t=487 Grüße Vonne Küste :mrgreen:
Entscheide dich vor dem MAX ob du die Übung mit * oder ohne machen willst. Wenn du dann keine *-Wiederholung mehr schaffst, dann schnauf kurz durch und versuch nochmal.
Hat alles funktioniert Bei den Pullups hab ich zwar total versagt, nach dem Burpee MAX war ich halb tot aber es ist ein Anfang
