Ich bin jetzt in Woche 4 angekommen und frage mich ob der Bauch bei den Übungen nicht etwas vernachlässigt wird. Ich mache den Strength Coach und mir kommt es so vor, dass in erster Linie nur die Beine trainiert werden und halt Arme und Schultern. Für den Bauch sind nur Situps vorgesehen. Ändert sich das noch? Ich hatte noch keinen Muskelkater im Bauch durch Freeletics
Bin selbst in Woche 27 auch im S Coach. Bei mit ist relativ oft - fast jede Woche, spätestens alle 2 Wochen Kronos mit bei. 200 Situps. Bauchlastig genug? Falls nicht - solltest Extraschichten mit einbauen. Situp Max geht immer. :lol: :lol: :lol:
gibts nur in der alten app. man kann das aber auch ohne app machen; countdown einstellen, übung machen, reps aufschreiben TONIGHT WE DINE IN HELL!
Wenn man mit Spannung im Oberkörper trainiert wird der Bauch bei fast allen Übungen mittrainiert. Pushups Frogger und Climber können auch fies auf den Bauch gehen. ..
