35* Hab gemerkt, dass es extrem schwierig ist die gute Form zu bewaren. Einige hab ich dann schlicht nicht gezählt, da die Form völlig daneben war.
Ähm laut dem C&S Plan gibt es kein Max-Programm diesbezüglich. Wie lange macht ihr die Übung..100 oder 300 Sek.
mein PB ist hier 32x. Habe diese Übung als MAX-Modus aber nur einmal gemacht, ansonsten nur im Rahmen von Venus und da dann auf keinen Fall mit Sternchen. Ich komme (wie offenbar viele) auch nicht ganz an die Fußspitzen, sondern gerade bis zum Mittelfuß - später dann nur noch bis Schienbein. Ich glaube es hat abgesehen von der mangelnden Übung auch was mit der Beckenstellung und mit der Glut-muskulatur zu tun. Aber ich habe schon so oft erlebt, wie der Körper Bewegungsabläufe lernen kann- und man sich von Mal zu Mal verbessert. Deshalb bin ich schon so gespannt,- daß ich am liebsten schon 3-4 Wochen "vorspulen" würde, um zu gucken, ob ich besser geworden bin. Das gilt natürlich nicht nur für die Jacknives...
ich glaub bei sowas hilft: dehnen, dehnen, dehnen... hab sowas letztens ohne freeletics zu kennen mal versucht, lief nicht ganz so gut... kurz danach kam ich drauf regelmäßig zu dehnen, und ich komm jetzt halbwegs problemlos an meine fußspitzen...
die sind mir echt nimma wurscht =) habe gerade 21 perfekte mit * gehabt. ein paar habe ich gar nicht gezählt weil ich irgendwie schief in die höhe gekommen bin! Spüre es aber auch extrem im Rumpfbereich... kA ob des so richtig ist gg
41*, war wesentlich sternwürdiger als letzte mal, noch nicht immer perfekt gerade gelandet, aber immerhin immer an die füße gekommen und schön gleichzeit hochgeklappt
Heute hat's bei der Technik nochma ''klick'' gemacht. Mein großes Problem ist die Ausdauer :/ Danke fürs Lob, bedeutet mir viel!