Dann mach ich mal den Anfang, knaller workout, ich schätze die Kunst ist es hier über die Runden nahezu konstant zu bleiben! * 7:19
Ist bei mir heute dran - nach Aphrodite. Ich bin gespannt. ;-) Aber ich habe mal so mit 10 min für mich kalkuliert.
Google hat mir später verraten das ich 50m Sprints gemacht hab, wird also demnächst nochmal aktualisiert Hau rein!
Was genau meinst Du ? Es sind ja 2 x 40m Sprints und das ganze so oft wie Runden. Hast Du 2 x 50m Sprints gemacht ??
8:21* erster Versuch Krasses Workout definitiv! Man merkt eigentlich gar nicht wie einem die Kraft flöten geht... Und auf einmal werden die Pullups schwer und der Bauch kribbelt Sehr schön und zeitlich auch mal für den kleinen Schweiß zwischendurch geeignet ^^
8:54* -> leider hab ich die erste Runde verkackt, weil ich die Jackknives nicht hinbekommen habe :evil: , aber dann lief es ganz gut
9:18 beim ersten Mal. Denke mal, das es hätte besser sein können, wenn mir im letzten Durchgang bei der letzten Wiederholung Pullups nicht die blöde Klimmzugstange gebrochen wäre... :cry: :|
8:05* Yeah, die Pullups werden immer besser und endlich ein Workout bei dem ich alle Pullups mit Stern gemacht hab.
Jop, das ist das nächste Ziel ist schon vor Augen, da ich mich gerade in den Helldays befinde steht heute Abend ja noch was nettes an, dass sich Hyperion nennt. Juhu. :mrgreen:
Sehr geil! Habs selbst noch nicht probiert! Berichte mal wie es war..bei den neueren Workouts ist das Feedback (noch) gering..
Ein geiles neues Workout ! 1. 11:05 ... ohne stern wegen den Jackknives 2. 10:53 ... ebenfalls ohne stern, dazwischen noch ne PU MAX ... ich wollte unter 11 minuten ... YEAH !!
Aha..interessant...... was kann man machen wenn man nicht die benötigten Voraussetzungen hat..sprich Klimmzugstange und Laufstrecke. Würde dann als Laufersatz 15 Sekunden sprinten auf der Stelle gehen? Was meint ihr? Ati
Das ist mein "Strafbonus" dafür das ich diese Strecke dann nicht richtig laufen kann... finde ich nicht mehr als fair. Es war aber auch nur so eine Idee von mir.
