54:56 Ohne Stern, die Highjumps habe ich nicht komplett geschafft. Man, das Workout habe ich ja komplett unterschätzt. Das war echt hart. Wer Burpees mag, wird Burpee Frogs lieben. ;-)
diese burpee frogs sind der hammer. von dem workout bekomm ich so richtig geiles brennen in den oberschenkeln :twisted: super sache
In welchem Plan wird denn Kentauros (und auch Kronos) praktiziert? Ist ja ne Strengh übung, aber in meinem Strengh Plan kommen die nicht drin vor!? Lg Mo
Die Workouts sind bisher nur in der App bzw. auf der Website verfügbar. Meines Wissens nach sind sie noch in keinem Guide vorhanden. Auch hier vermute ich, dass sich das mit weiteren Ausbau der Website in Kürze ändern wird. Bis dahin baue ich Kronos, Kentauros, GAIA etc. nach "Lust" hier und da in meinen Plan ein. Z.B. tausche ich gern mal Artemis mit Kronos oder Dione mit Helios.
YEAH! ich habe ARTEMIS und DIONE fast ganz aus meinen programmen verbannt. ich mache die nur noch meinem kumpel zu liebe mit. :roll: KRONOS und HELIOS sind einfach zu geil :twisted: bei mir steht der kampf gegen den anführer der titanen heute vormitag an
Langsam anfangen. Und ruhig die ein oder andere Pause machen. (Naja, ohne wirds wohl kaum gehen) Die Burpee Frogs verlangen einem alles ab. ;-) Viel Spass !! :-D
harrrr !! KENTAUROS :twisted: der tod für die beine :twisted: hammerhartes workout lass dir zeit für das workout. wärme dich gut auf vorher. etwas laufen, par jumping jacks und gut atmen ich lehne dir gerne meine elevation mask aus wenns dir zu wenig anstrengend sein sollte sebalot :roll:
Also nach dem ersten mal Kentauros muss ich sagen...HAMMERWORKOUT :twisted: :twisted: Ich wollte schon nach de zweiten Runde nicht mehr..Wer hat nur diese BurpeeFrogs erfunden!? LungeWalk ging recht gut und die High Jumps auch.. Bin recht zufrieden für das erste mal: 49:32* @Mex: Ich verzichte dann erstmal auf die Maske
Der Muskelkater im Hintern ist jetzt deutlich spürbar Oberschenkel gehen ganz gut..hab aber Schmerzen links oberhalb vom rechten Knie..und das schon seit gestern. Wohl irgendeine Überlastung. Mal schauen heute ist Regenrationstag
hehehe den muskelkater an der stelle kenn ich bestens ich würd ein wenig laufen. ganz easy, ohne stress wirkt wunder. baut schön laktat ab. mach ich heute auch noch