Cat's kleine Geschichte :)

09.04.2015
Nachdem ich Freeletics für mich durch Annika Hansen (Mod. GamescomTV) entdeckt habe,
habe ich mich dazu entschlossen, auch damit anzufangen.
Als mein Coach mir das erste Workout vorgab, musste ich lachen.
Aphrodite.
Als ob ich das jemals schaffen würde.
Zwischendrin war ich so fertig, dass ich dachte, es wären je 100 und nicht 150 Wiederholungen pro Übung.
Aber ich habe mich nicht unterkriegen lassen und weitergemacht, bis zum bitteren Ende
(an welchem ich übrigens auch gefühlt 1 Ltr/Minute ausschwitzte).
Nach 47:46 war es dann ENDLICH vorbei, ich habs geschafft.
Das hätte ich niemals gedacht.
#NoExcuses


:!: :!: Geschichte wird in einzelnen Antworten fortgeführt. :!: :!:

 

Ach die Annika macht Freeletics? Wieder was gelernt.
Habe mich auf der Gamescom doch eher auf die Games konzentriert
Wenn der Muskelkater wirklich zu heftig ist würde ich lieber einen Tag mehr Pause machen am Anfang, der Körper muss sich halt noch auf die Aktivitäten einstellen

 

Wenn der Muskelkater spürbar ist aber man nicht in der Bewegung eingeschränkt ist kann man schon trainieren. Aber gerade anfangs sollte man sich lieber langsam an die Belastung gewöhnen. Ist schon was anderes (spreche da aus Erfahrung ). Aber für das erste Training war das so schlecht nicht. Mit jedem mal wird es einfacher. (Oder schwerer hehe)

 

11.04.2015

Heute morgen gings mir in den Beinen und am Bauch schon wesentlich besser,
die Schultern ziehten leider doch noch.
Da eine 4/5 Hera nicht so unglaublich schwer ist und mit den Schultern auch eher wenig zu tun hat,
habe ich sie getreu meinem Motto #NoExcuses durchgezogen.
Weil ich sie allerdings bereits nach gut 19 Minuten geschafft habe,
habe ich dazu noch 75 Jumping Jacks, 50 Situps und 10M Lunge Walk gemacht.
Morgen melde ich mich noch mal kurz; und immer dran denken:
#NoExcuses.

 

Hera in strength oder standard?

Egal auf jedenfall ne gute Zeit...

Weiter so

 

In Strength.
Muss aber dazu sagen, dass ich die HighJumps noch nicht schaffe und deshalb keinen Stern bekommen habe.
Bin momentan noch froh, wenn ich die normalen halbwegs richtig schaffe. xD

Edit: Jetzt habe ich auch ein Profilfoto auf der HP/APP drin.

 

12.04.2015
Es scheint sich was zu tun, mittlerweile habe ich selbst nach 4/5 Hera Strength gestern keinen Muskelkater mehr,
bis auf das langsame Schmerzabschwellen in den Schultern. ^^
Für morgen hat mir der Coach einen Hyperion Endurance vorgegeben.
Viel Erfolg an die, die heute ran müssen!
#NoExcuses

 

13.04.2015
So, heute ist mein letzter Ferientag, ab morgen kommt zu Freeletics dann auch noch die Schule. :?
Heute war Hyperion Endurance dran, welchen ich mit Beißen in 16:03 geschafft habe;
wobei mir die Pikes noch durch meine Armschmerzen schwerer gefallen sind.
Dazu habe ich dann noch 25 Situps und 25 Lunges gemacht,
was mich dann insgesamt auch auf Level 3 befördert hat.
Meine erste kleine Hinterfragung, wofür ich das eig mache, habe ich mir heute gestellt;
aber dann habe ich die leichten Konturen eines in ferner Zukunft möglichen Sixpacks gesehen.
Morgen ist Ruhetag und Mittwoch schließe ich die Einführungswoche dann mit 2x Metis ab;
wobei ich Respekt vor den 90 Burpees habe, die da auf mich warten...
Aber wie immer gilt mein Motto:
#NoExcuses

 

14.04.2015
Hiermit ist die Einführungswoche Freeletics offiziell überstanden!
Die 2x Metis heute waren echt nicht leicht; gerade deswegen, weil mir die Burpees noch nicht so wirklich leicht fallen.
Trotzdem nicht aufgegeben und in schließlich 22:36 abgeschlossen.
Dazu habe ich heute noch die PB für 50 Jumping Jacks und 50 Situps gebrochen, sowie erste Zeiten für 100 Jumping Jacks und 100 Situps, und zusätzlich noch 25 Squats; 10 Pushups noch dazu, um die Arme auch ein wenig zu pushen.
Die Woche werde ich dann auch zeitgemäß am Donnerstag beenden, um am Freitag mit der nächsten Woche zu beginnen.

Über eine Rückmeldung von euch, wie ich mich in dieser Einführungswoch aus eurer Sicht geschlagen habe,
würde ich mir wünschen und gerne ein Fazit für mich draus ziehen! :lol:
#NoExcuses

 

Das sieht doch alles gar nicht schlecht aus. Weiter so!

Was ich immer ein bisschen Quatsch finde, sind solche kleinen Übungen wie 10 Pushups oder 25 Squats etc. Ich gebe zu, dass ich auch schon mal 10 Leglevers gemacht habe, aber nur zum probieren. Wenn ich nach einem Workout noch Lust habe, dann mach ich meistens 50er oder 100er Serien vor irgendeiner Übung, damit es nochmal richtig brennt. Bei 10 Pushups hab ich irgendwie nicht das Gefühl, dass das viel bringt. ABER, lieber 10 Stück, als gar keine!

Grüße, Marc

 

Nur weil du das geschrieben hast, hat mir mein Coach eine ganze Venus verschrieben! :evil:
200 Pushups morgen ... :roll:

Schönen Dank auch.

 

Venus macht doch Spaß. Sei froh, dass du keine Aphrodite und anschliessend noch drei mal 50 Burpees machen musst. Das war nicht Lustig! (aber machbar) :lol:

Man muss immer das trainieren, was einem am schwersten fällt. Nur so kommt man voran.

Grüße, Marc

 

Du musst aber auch bedenken, daß er auch gerade erst 16 ist und mitdem Training erst begonnen hat. Ich finde das gerade am Anfang super, um die Technik zu üben. Die Kraft und Ausdauer entwickelt sich da ja ziemlich schnell, so daß er in ein paar Wochen die Intensität deutlich steigern kann und zwar in korrekter Ausführung.

Unterm Strich finde ich es ne super Sache, um die Ausführungen zu üben...

Also ruhig weiter so, der Punkt an dem du 100 Stück in Serie schaffst kommt schon noch...

 

Stimmt schon alles. Wie gesagt, ich mach auch keine 100 Pushups am Stück, sondern hintereinander weg, bis mir die Arme versagen. Dannach kurz warten und weitermachen. So habe ich mehrere Muskelerschöpfungen. Bei 10er oder 25er Serien, komme ich nicht ins Muskelversagen, sondern bleibe in der Wohlfühlzone. Aber wenn Cat die 25 Stück durchbeissen muss, ist es vollkommen OK. Ich will halt immer Schmerzen spüren, damit ich das Gefühl habe, es wirkt. :lol:

Grüße, Marc

 

Guten Abend liebe Bewegungslegasthenikergemeinde,

heute habe ich u.a. mein erstes Workout der 2. Woche absolviert,
welches eine nette normale Venus war, welche nach 36:55 bezwungen wurde.
Dazu habe ich mir heute noch einen kleinen Rekordtag gegönnt.

100 Situps: 04:25 (- 1:44) :twisted:
100 Jumping Jacks: 1:27 (- 0:26)
100 Lunges: 04:47 (Einführung)
25 Burpees: 03:35 Durchgebissen! :twisted:
25 Lunges Kentauros: 00:53 (Ausführung)
10 Burpees: 01:01 (Ausführung)
50 Climbers: 00:28 (Einführung)

Bin mit mir heute sehr zufrieden, was die Ausführung und Leistungen der einzelnen Übungen angeht.
Sonntag ist dann Kentauros dran, vor dem ich mit 6x 40 Metern Burpee-Frogs verdammt großen Respekt habe. :roll:
#NoExcuses

 

Hey,

weiter so und am Ball bleiben. Deine Geschichte liest sich gut. So schön knackig auf den Punkt immer. Macht Spaß zu lesen!

Gruß

Olli

 

Vielen Dank für deinen Zuspruch, Olli!

19.04.2015
Gestern war mein stark gefürchteter Feind Kentauros dran.
Gerade an die Burpees von Aphrodite habe ich noch ganz tolle Erinnerungen.

Es stellte sich jedoch heraus, dass mein Körper sich scheinbar mit Burpees abgefunden hat;
immerhin gingen die 120 Stück relativ locker vom Hocker - dennoch nicht zu unterschätzen.
Kentauros Standard wurde dann schließlich in 39:22 abgeschlossen.

Dazu habe ich dann noch ein wenig trainiert:
- 50 Climbers: 00:28 (+/- 0:00)
- 25 Squats: 00:42 (- 0:08)
- 50 Jumping Jacks: 00:37 (- 0:03)
- 50 Situps: 01:49 (- 0:25)
- 100 High Knees: 00:36 (+/- 0:00)
- 10 HH Standups: 00:53 (+/- 0:00)

Viel Erfolg an alle; und nicht vergessen:
#NoExcuses

 

Läuft doch!

 

Genau, weiter so! Aber auch mal einen Tag Pause gönnen!

Grüße, Marc

 

Joa, heute mache ich Pause.
Weil ich netterweise bis 18 Uhr in der Schule klebe.