Chrissi's Tagebuch

Hey Leute ich hab mich ja nun schon etwas ausführlicher vorgestellt.
Ich möchte mir hier auch einen Blog für meine Motivation erstellen.

Ich Trainiere erstmal Ohne Coach aber Trotzdem 4 mal die Woche mit bewusster Ernährung.

Ich werde diesen Blog immer am Ende der Woche oder wenn ich Lust habe Aktualisieren.

Heute hatte ich mein 1. Workout!!

Hallo du schöne Aphrodite. ❤️

Ich hab geflucht,geschnauft,geschwitzt, und zitternde Oberschenkel gehabt.
46min mit Sternchen standen dann auf der Uhr und ich war Glücklich und erledigt zu gleich.

Trotz aller Ermüdung freue ich mich aufs nächste Workout.

 

na dann mal los so als kleine Motivationsspritze: ich brauchte für meine erste Aphrodite 42min, einen Monat und 5 Tage später habe ich gestern meine 5. Aphrodite in 23min erledigt

 

Wuhu ich werde mein bestes geben um in den "20 min Kreis" zu kommen!

 

Eine Frage an euch. Wenn ich die App für 5€ Kaufe habe ich dann mehr Übungen zur Auswahl?

 

Viel mehr ja.

 

Super danke Chr!s Mann sollte mal wie in vielen anderen Foren einen hilfreichbutton einbinden.

 

Oder die Forensuche benutzen. Wurde schon x-mal gefragt. Auch stehts genauer in der App Beschreibung.


PS: Gratuliere dir zur Aphrodite Zeit. Mach weiter so.

 

Shit..jo hast recht..^^

 

Grade die liebe Venus getroffen...
1. Durchgang mit * die restlichen 3 in der Vereinfachten Version.
Die Deepsquads allerdings alle mit *
Bei den Pushups dachte ich, mir platzen die Schultern.
Bei den Jackknifes fehlt Muskulatur und Beweglichkeit!

Es is hart..ich frag mich auch wärend dessen warum ich's mach aber jetzt, kann ich mit Geschwollener Brust (nicht nur im Poetischem ) schreiben "Ich hab's wieder mal geschafft!"

Zeit lag bei glatt 33min.

Over and out.

 

Ich möchte noch ein Bild meines derzeitigen nicht zufriedenstellenden Aussehns hinzufügen.

Bild vom Sonntag bei 80kg.

 

Gratulation zur Aphrodite Zeit, bin gespannt was sich so tun wird bei dir.
Hast du vor gar keinen Coach/Plan zu machen und 15 Wochen selbst zu gestalten oder nur für den Anfang ohne zu trainieren?

mfg Hope

 

Ich bin noch etwas unsicher, gestern hab ich die ProApp gekauft.
Da hat man ja schon viele Möglichkeiten.
Da ich früher oft im Studio war und mein alter Coach mir oft Pläne
zusammengestellt hat kann ich mir Geundlegend auch was zusammenbauen.
Der einzige Faktor der mich stört ist, das ich keine Erfahrung mit dem HIT Training hab.
Es ist schwer zu wissen wie sich die Abwechslung an Übungen zusammenstellen sollte für maximale Fortschritte.

 

Da hilft auch nur eins:
Testen !
Weil maximale Fortschritte kannst ja nur Du beurteilen.
Sonst weiß ja niemand, was für Dich ein Fortschritt ist.

 

Ich dachte auch, ich stelle mir die WO mit der Pro App zusammen. Aber die Faulheit siegte und ich habe den Coach gekauft.

 

Ja stimmt schon Marco. Ich denke jede Woche eine ausgewogene
Abwechslung an Körperpartiebelastungen sollte nicht verkehrt sein.
4 mal die Woche sollten es für ein ehrgeiziges Ziel schon sein oder?

 

@mr_proper ja gut ich werde sehen wie sich das mit der Faulheit verhält,
aber da der Spiegel mein Motivator ist, brauch ich mich bei Annahender Faulheit nur davor stellen.

 

Andere Tagebücher lese, da kannst du ein wenig erkennen wie die Abwechslung aussieht, aber gibt ja auch unterschiedliche Coaches, im Prinzip musst dann sowieso du wissen, worauf du hinaus willst

 

Also ich werde heute Apollon und morgen Atlas machen. Ab Montag starte ich dann mit einem C&S Coach.
Ich denke fürs erste mal ist es villeicht doch recht sinnvoll.

 

Verkehrt machst du damit auf jeden Fall nichts würde ich sagen

 

Melde mich zurück..grad Atlas besigt.

Es gibt aber auch kein Workout bei FL wo man denkt naja das wird schon nicht so hart. :lol:
Die 100 Jumps waren Physich und Mental der absolute abfuck...

Zeit: 38min

Jumps teilweise ohne Stern